東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

先日、23歳にして人生で初めて上野動物園に行ってきました

感想を一言で言うと「広い。」でした

終盤でキリンが登場した時には、「でかっ！」と思わず、、、

疲れて人間を縮ませて、より動物を大きく見せるという動物園側の策略にまんまとやられてしまいました

もし仮に家から動物園まで歩いて行くと、ワンピースのストロングワールドのような体験ができるかもしれません！

僕は歩いて行きたくないのでどなたかチャレンジしてみてください！

ところで、みなさんは普通に生活していて、スポーツをしていて、肘の外側が痛くなったことはありませんか？

それはもしかしたらテニス肘かもしれません！

テニス肘はテニスをしていても、そうでなくても起こりうるのです

今回はそんな「テニス肘」についてご紹介します！

【テニス肘とは？】

正式名称を「外側上顆炎」と言います

肘から始まる腕や指を伸ばす筋肉に繰り返し負荷がかかり、その筋肉や腱、その付近の骨に炎症が起きてしまうことです

【原因は？】

上記の通り、腕や手首、指を伸ばす筋肉に繰り返し収縮が加わることが一番の原因です

ただ、そこを収縮させる原因が曲げる側の筋肉にある場合や上腕、肩にある場合があります

また、産後や更年期には女性ホルモンであるエストロゲンが減少します

エストロゲンが減少することで筋肉や靭帯が弱化し傷みやすくなります

【確認方法は？】

・椅子テスト(椅子を持ち上げて肘に痛みが出れば陽性)

・中指伸展テスト(中指を伸ばして肘に痛みが出れば陽性)

・トムゼンテスト(手首を反らして肘に痛みが出れば陽性)

この3つが主なテストです

【治療法は？】

・炎症が起きている患部の回復

・肘に負担をかけている筋肉の緊張を取る

・肘、手首、肩の関節位置や筋力バランスの調節

こういったことが治療法として挙げられます

当院では患部の回復に対してマッサージ以外にも鍼治療や超音波治療なども可能です

また関節位置の修正には矯正治療なども行っております

肘を痛めてしまった方も、予防したいという方もお気軽にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の平田です！

皆さん、年末年始はゆっくり過ごせましたか？私は実家が大分県なので久々に帰省しました！やっぱり地元は落ち着きますね。久々に温泉も行けて充実した年末年始を過ごせました。

重い物を持っていて、腕を触ると肘の外側が痛くなった経験はありますか？もしかすると『テニス肘』かもしれません！

今回は、意外にも身近に起きるテニス肘についてお話していきます！！！

◉テニス肘（外側上顆炎）とは？

「テニス肘」は医学的には「外側上顆炎」と言われています。テニス肘だからテニスをやっている人がなりやすいんじゃないの？と思う人もいるかもしれませんが、実は特定のスポーツや職業に限らず起こることがあります。

◉原因

テニス肘は、前腕の筋肉や腱が過剰に使用されることによって引き起こされます。例えば、ラケットスポーツ（特にバックハンドショット）で腕を使う動作や、重たい物を繰り返し持ち上げる動作が原因になることが多いです。

◎他にも以下の動作が原因となることがあります：

・ドアノブを何度も回す
・ペンキや壁紙を塗る
・長時間のキーボードやマウスの使用

◉症状

・ 肘の外側にある持続的な痛み
・前腕の筋肉を押すと痛む
・握力の低下
・物を握ったり、ねじったりする際の痛み

◉予防法

・休息：痛みを引き起こす動作を避け、肘を休ませることが重要です。

・アイシング：患部を冷やすことで炎症を抑えます。

・ストレッチとエクササイズ：前腕の筋肉を伸ばし、強化するエクササイズが効果的です。

◉最後に

当院では、痛みの出ている肘へのアプローチだけでなく、その根本となる原因を追究し痛みを取り、再発症しない体作りを目指しています。

手技を中心に鍼治療やテーピング、超音波治療などを行い痛みの根本治療をしています。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の平田です！

私は普段ドラマを観る事があまりないのですが、最近は『ブラックペアン』に大ハマリ中です！最終話は予想外でとても衝撃的でした！皆さんもぜひ観てみてください!!

さぁ今回ですが、お子さんが遊んでいる最中に突然腕を動かさなくなり痛がった事はありませんか？子どもは元気が良く活発的でつい手や腕を引っ張っちゃう。そんな事もあるかもしれませんね。

今回はそんな腕を引っ張られる事によって起こりやすい【肘内障】について話していきます！！！

◉肘内障とは・・・

肘内障とは腕(肘付近)にある輪状靭帯という靭帯が橈骨頭をくぐり抜けてしまうことで発生します。

特に幼児（1歳から4歳くらいまでの子供）に多く見られる肘の脱臼の一種です。

◉主な症状
・突然の痛み：急に肘辺りに痛みを訴え、腕を動かすと泣くことが多いです。

・腕を動かさない：子どもが腕を痛がって動かさなくなり、お腹の近くに腕を垂らしていることが多いです。

・肘の動きが制限される：肘を曲げたり伸ばしたりするのが難しくなることがあります。

・腫れや変形：外見上、腫れや変形はほとんどありません。

◉原因
肘内障は、腕を引っ張られることで起こります。

例えば・・・・

①手を繋いで歩いている時　②衣類を急いで脱がせる時　③手首を無理やり引っ張る…..など様々ですが、急な引っ張りによって発生することがほとんどです。

◉治療法・・・

1. 整復法・・・腕を慎重に動かし、橈骨頭を元の位置に戻します。これにより、ほとんどの場合お子さんはすぐに痛みが和らぎ、腕を正常に使うことができるようになります。
2. ケアと観察・・・整復が終わったら、しばらくの間、腕の動きを観察して異常がないか確認します。

◉予防法・・・

①子供の腕を急に引っ張らないようにする。
→手を握って持ち上げる際には、腕ではなく身体全体を支えるようにする。

②遊び中に腕を引っ張ったり、無理な体勢を取らせたりしない。

◉最後に・・・

肘内障は小さな子どもによく見られる怪我ですが、適切な治療を受ければすぐに回復することができます。もしお子さんが突然腕を動かさなくなり痛みを訴えた場合は、お気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！

先日、サッカーの横浜F・マリノスの試合を観戦してきました。

終始ハラハラする展開の中なんとか勝ち切りアジア王者を決める大会でクラブ史上初めてベスト４に進出しました!!

準決勝も勝利を目指して応援します！

今回は、肘の痛みの１つ「ゴルフ肘」についてお話していきます。

⊛そもそもゴルフ肘とは

ゴルフ肘は医学的に「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれ、手首や肘を使いすぎることによって発症するケガの総称です。

日常生活でも発症するリスクはありますが、特にゴルフ中の無理なスイングやオーバーワークで発生する事が多いので、一般的には“ゴルフ肘”と呼ばれています。

肘の内側から下記のような様々な筋肉が筋肉が前腕から指先までついています。

これらの筋肉は、主に手首を曲げたり、捻ったり、傾けたりします。

手首や肘を使いすぎることで内側上顆に過度な負担がかかり、炎症を起こすため痛みが生じます。

症状としては、手首を曲げたりひねったりする動作のときに肘や前腕の内側に痛みを感じるのが特徴です。特に手首を手の平側に曲げると痛みが強く出ます。

⊛主な原因

１．筋肉の柔軟性が低下した状態でのダフリ・使い過ぎ

筋肉の柔軟性が保たれていれば、ゴルフによるダメージを受け流す事が出来るのですが、筋肉の柔軟性が低下した状態だとダメージを逃がす事が出来ず発症の原因になります。

２．グリップを握る力が必要以上に強い

グリップを強く握ることで、肘に過度な負担を与えるため発症の原因になります。

３．身体全体を使ったスイングにならず、手打ちになっている

ゴルフでスイングする際に、手打ちになってしまっている方も肘を痛めやすいため注意が必要です。体全体を使ってスイングすれば、負担は体全体に分散されます。

⊛予防法

予防には前腕の前面から指先のストレッチがおすすめです！

普段からストレッチを行い、腕や指先を柔らかくすることで、負担がたまりにくくなり、ゴルフ肘が起こりにくくなります！

1. 手の平を上に向ける

2. 指先を後ろに引っ張って手首を曲げる

3. 手の平〜腕の筋肉が心地よく伸びているところで15秒~30秒キープ

この手順で左右ともに行ってみてください！

また、ストレッチを行う際は呼吸は止めずに深呼吸を繰り返すことで効果が上がります！

ぜひ意識して行ってみてください！

⊛最後に

当院では、痛みの出ている肘へのアプローチだけでなく、その根本となる原因を追究し痛みを取り、再発症しない体作りを目指しています。

手技を中心に鍼治療やテーピング、超音波治療などを行い痛みの根本治療をしています。

痛みがある中でのゴルフ、生活は満足したパフォーマンスができなくなります。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております

また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！

先日、サッカー観戦のため川沿いで自転車をこいでいた際のことです。

３月１日、もう河津桜が咲いていました！

今年初の桜だったのでとても良い気分で自転車をこげたのですが、写真を見て自分のセンスのなさに打ちひしがれています。

本物は５００倍綺麗でした!!

今回は、肘の痛みの１つ「テニス肘」についてお話していきます。

⊛そもそもテニス肘とは

テニス肘は、医学的には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれ、特にテニスプレーヤーが発症しやすいことから名づけられましたが、実際にはテニス以外のスポーツや家事などの動作によって発症するケースも少なくありません。

発症すると、肘の外側から前腕に痛みが生じます。

肘の外側には手首を伸ばす働きをする筋肉が多く付着しており、意外と日常生活でも多用する筋肉たちです。

テニス肘はその中の１つ、「短橈側手根伸筋」の肘外側部分が障害されて生じると考えられています。

痛みの出る動作としては、

・ものを掴んで持ち上げる

・タオルや雑巾を絞る

・ドアノブを回す

このような動作に伴って痛みが生じることがあります。

一方で多くの場合、安静時の痛みは生じないことが多いのも特徴の一つです。

⊛主な原因

テニス肘の原因は、先ほども出てきた短橈側手根伸筋に繰り返し負荷がかかることが原因と考えられています。

たとえば以下のような動作で負担がたまりやすいです！

１．テニスのバックハンド

２．片手で重いものを持ち上げる

特に40代以降になると筋肉のしなやかさが徐々に失われていき、上記の動作を行った際にかかるストレスが強くなるので、発症する可能性が高くなります。

⊛予防法

予防には前腕の後面から指先のストレッチがおすすめです！

普段からストレッチを行い、腕や指先を柔らかくすることで、負担がたまりにくくなり、テニス肘が起こりにくくなります！

1. 手の平を下に向ける

2. 指先を後ろに引っ張って手首を曲げる

3. 手の甲〜腕の筋肉が心地よく伸びているところで15秒~30秒キープ

この手順で左右ともに行ってみてください！

また、ストレッチを行う際は呼吸は止めずに深呼吸を繰り返すことで効果が上がります！

ぜひ意識して行ってみてください！

⊛最後に

当院では、痛みの出ている肘へのアプローチだけでなく、その根本となる原因を追究し痛みを取り、再発症しない体作りを目指しています。

手技を中心に鍼治療やテーピング、超音波治療などを行い痛みの根本治療をしています。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

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・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
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また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！

先日は東京でも大雪が降りましたね！

久しぶりに積もるほどの雪を見たため、せっかくなので家の前に雪だるまを作りました！

その際、同じように雪遊びをしていた近所の少年ととても仲良くなり、子供心を思い出し楽しかったです！

これからも子供心を忘れず元気に頑張ります！

みなさんは、手や腕のしびれに悩まされた経験はありますか？

もしかしたらその症状、「胸郭出口症候群」かもしれません。

今回は、「胸郭出口症候群」についてお話していきます。

⊛そもそも胸郭出口症候群とは

胸郭出口症候群とは、つり革を掴む、洗濯物を干すなどの腕を上げる動作をした際、肩や腕のしびれや重だるさを生じる疾患の総称です。

腕や手の感覚は、腕神経叢と呼ばれる神経の束により支配されています。

また、腕や手に栄養を運ぶ血管を鎖骨下動脈と言い、腕神経叢と並行して走ります。

この2つはともに、

⓵斜角筋という首の筋肉の隙間

⓶鎖骨と肋骨の間

⓷小胸筋の裏側

を通ります。

腕神経叢や鎖骨下動脈がそれぞれの部位で絞めつけられたり、圧迫されたりすることによって、症状が出現します。

締め付けられる・圧迫される部位によって斜角筋症候群、肋鎖症候群、小胸筋症候群（過外転症候群）と呼ばれます。

それらを総称して胸郭出口症候群と言います。

⊛なりやすい人の特徴

１、なで肩の人

なで肩は鎖骨が下がって肋骨とのすき間が狭まることで、神経の通り道が狭くなり症状が現れると考えられています。

２、筋肉質の人

筋肉が発達し、さらに手や首などを動かすことによって神経や血管の圧迫が繰り返されて症状が現れると考えられています。

⊛簡単な対策

ご自身でできる対策としては日ごろから体に負担をかけない工夫が大切です。

まず、適度な休息や十分な睡眠をとって、なるべく疲労を溜めないようにしましょう。

他にも、仕事中などに腕のだるさを感じたら、１０秒腕を休める。

デスクワークや家事などの途中、同じ姿勢が続いていると思ったら少し立ち上がってみる、伸びをしてみる等、これだけでも体の負担を減らすことができます！

また、手や腕のしびれが出ている場合は、重い荷物は、腕が引っ張られて症状を悪化させるので、できるだけ手で持たないようにしましょう。

キャリーバッグを使ったり、持つときも左右の手で交互に持ったりできるととても良いです！

⊛最後に

当院では、痛みの出ている腕や手へのアプローチだけでなく、その根本となる原因を追究し痛みを取り、再発症しない体作りを目指しています。

手技を中心に鍼治療や超音波治療などを行い痛みの根本治療をしています。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある

『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

岡山生まれ、岡山・大阪育ちで岡山弁と関西弁のハイブリッド方言を話す僕は

先日、千葉生まれ千葉育ちの純千葉人の友人と遊びに行っていた際、

「方言って良いよね。特に関西弁ってめっちゃ良い！俺の友達も関西弁の人と話したいって言ってた！」

とべたべたに褒められました。（笑）

今まで何も気にしたことがなかった方言が好評だったことで調子に乗った僕は

もしかしたら、これからモテ期が来るのではないかと、密かに楽しみにしています！

さて、当院で使用している物理療法のひとつでもある「超音波治療」

時々耳にすることはあると思いますが、詳しくは全然知らないという方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな超音波治療について説明させていただきます！

【そもそも超音波って？】

人間は、300Hz～4000Hzの周波数の音を声として発し、

20Hz～20000Hzの音を聞き取ることが出来ます。

人の耳に聞こえないほど低い音を「超低周波音」

人の耳に聞こえないほど高い音を「超音波」と呼びます。

【どんなときに使うの？】

超音波は、骨折や脱臼、打撲、捻挫、肉離れ、寝違え、ぎっくり腰など急性の怪我から

肩こりや腰痛などの慢性の症状まで幅広く使用することが出来ます。

【どんな効果があるの？】

・急性の怪我であれば、炎症を抑え、回復を促進したり、

神経を刺激し痛みを和らげることが出来ます。

具体的な例として、骨折の治癒期間を3～4割早めると言われています。

・慢性の症状では、血行を促進することで、

硬くなった組織を柔らかくしたり、コリの原因となる老廃物の排出を促します。

・ 血行を促進するため、むくみ改善の効果もあります。

【超音波治療の仕組みは？】

1秒間に100万〜300万回の振動を身体に与えて

組織を加温させることで、細胞膜を適度に刺激して細胞を活性化させます。

その結果、身体の組織であるタンパク質の合成を早め、回復を早めるという仕組みです。

【超音波治療が出来ない場合もあるの？】

・ペースメーカーを使用している方（ペースメーカーの損傷や、誤作動を防ぐため）

・子どもの骨端線（高強度の照射により骨の発育抑制が起こる可能性がある）

・知覚障害を有している方（過度に照射してしまう可能性があるため）

・妊娠している方

・眼球、脳、生殖器官

・腫瘍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などが禁忌（使用できない）の例です。

禁忌も多くあるように見えますが、

それ以上に多くの効果をもたらしてくれる治療法になりますので

超音波治療を受けてみたい方や、気になることがある方は、お気軽にお問い合わせください！！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

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9月末に夏休みを頂いたので、岡山にある実家へ帰省してきました！

「晴れの国」と言われるだけあって、天気が良すぎたため、

9月末にも関わらず、今年一番の日焼けをして帰ってきました・・・

別に海に行ったわけでもなく、2～3時間外でサッカー観戦をしていただけなんですが・・・

やはり何においても油断してはいけませんね。

皆さんも準備は入念にしてからお出かけしましょう！！

整骨院や病院で使う『保険』。

全ての国民が加入することになっている「国民皆保険制度」によって、医療費の自己負担は軽減されています。

皆さんも 国民健康保険や協会けんぽ、組合健保、共済組合など、いずれかの保険に加入されていると思います。

今回はそんな『保険』について、特に『整骨院での保険診療』についてお話しさせて頂きます！

【そもそも保険とは】

被保険者である私たち（患者）が保険料（掛金）を保険者に支払うことで、

怪我や病気をした際に保険医療機関（整骨院・整形外科など）でかかる金額が一部負担額のみになる制度のことです。

・　・　一部負担額 　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　  ・

・　　3割負担：義務教育就学後～69歳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・

・　　2割負担：義務教育就学前、70歳から74歳（現役並み所得者は3割負担）　　　　　　　 ・

・　　1割負担：75歳以上（現役並み所得者は3割負担）　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・

・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・ 　・　  ・

【整骨院で保険が使える場合】

・骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷などの『怪我』のみです。

※挫傷とは、刃物などの鋭利ではない外からの力により皮下組織や筋肉、腱などの内部組織のみに損傷が生じるもの。

【注意】

保険診療は、同月に1箇所の整骨院・整形外科で適応となります。

同月に2箇所以上の整骨院・整形外科で通院・治療をすることが出来ません。

しかし、整形外科は、同月でも全く別の部位で別日の場合、受診することが可能です。

【支払い制度】

多くの整骨院では、「受領委任払い」という制度を導入しております。

受領委任払いとは、施術者が医療保険で定める施術を行って、患者様から一部負担金を受け取り、

患者様に代わって療養費支給申請書を作成・保険者等へ提出し、施術者等が療養費を受け取るという仕組みです。

「償還払い」という制度を使っている方もおられますが、償還払いは、要した費用の全額を一旦支払い、

そこから一部負担額を除いた額を自身で保険者等へ請求し、費用の払い戻しを受ける制度です。

償還払いは患者様の手間もかかるため、ほとんどの患者様が受領委任払いを選択しております。

【児童医療費助成制度】

大田区では、医療機関等で健康保険による診療・治療を受けたときにかかる医療費の自己負担分を区が負担してくれる制度が存在します。

乳医療証によって0歳～小学校入学前

子医療証によって6歳になった最初の4月1日～中学校修了前

青医療証によって15歳になった日以降最初の4月1日～18歳になった日以降最初の3月31日

つまり高校生までの子どもが無償・少額負担で医療機関を受診できます。

【自費】

怪我以外の慢性的な痛みや凝り、慰安目的のマッサージなどは、保険適応とはならず、自費診療になります。

しかし、ただの凝りや慢性的なものだと思っていても、

日々の繰り返しの動きなどによって痛めてしまっている可能性もあるため、一度ご相談いただければと思います！

保険は、条件や制度、支払方法など、いくつかの仕組みや注意点があるため、

気になることや不明な点があった場合はもちろん、保険以外のことでも、お気軽にご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

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ご来院頂いた患者様にも
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また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます

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僕は高校を卒業するまでハンドボールをしていましたが、

今現在、何かスポーツをされていますか？⚽

日本人ハンドボールプレイヤーの多くが使用している『テーピング』。

日本人は海外の選手と比べて手が小さいと言われているため、

ボールをしっかり掴むために、指に両面テープを着けます。

しかし両面テープを直接指に着けるわけにもいかないので、

指を保護するために、両面テープを指にしっかり着けるために

指にテーピングを巻いてから両面テープを着けます。

テーピングと言えば、怪我をした人に貼るようなイメージが強いと思いますが、

怪我以外にも、こんな使い方やあんな使い方もあるので

今回はテーピングについてもっと知ってもらえればと思います！！

【 テーピングの目的 】

 主な目的は、怪我の予防、怪我の再発防止、怪我をした箇所の固定、パフォーマンスの向上  です。

他にも、姿勢改善、機能回復時のサポートといった目的もテーピングにはあります。

【効果】

①関節の可動域制限　（痛みを緩和するため）

➁固定・圧迫し痛みの緩和　（腫れ・内出血の広がり防止）

③靭帯や関節の代役　（弱い箇所をサポートするため）

④身体を正常な位置に固定　（治癒促進のため）

⑤精神的な支え　（安心感）

特に①と➁が痛みを抑えるのには効果的です！

【貼る前に】

いざ、テーピング貼ってみよう！と、その前にいくつか注意しておくポイントがあります。

①テーピングを貼る部分の怪我の程度や状態の確認

⇧貼る箇所の汚れを取り、清潔な状態で、乾燥させる

➁皮膚の弱いところやデリケートなところは、ガーゼやアンダーラップで保護する

⇧皮膚が荒れるのを防ぐ。

③骨・関節・靭帯・筋肉の位置を知る

⇧正しい位置に効果的なテーピングを貼る

④テーピングの種類とサイズ

⇧患部に合ったサイズで適切な効果を発揮させる

【貼るときのポイント】

テーピングを貼るときの基本となるポイントは、頭文字をとって『PHW』と言います。

・P osition（姿勢）

⇧正しくない姿勢で巻くと、効果が薄れたり、効果がなくなったりします！

・H ow（貼り方）

⇧たるみやシワがあったり、張力が一定でないと、これも同様に効果が薄くなります！

・W ay（貼る方向）

⇧貼る方向が反対になっただけで、全く効果がなくなったり、逆に怪我をしやすくなることもあります！

テーピングを貼った後には必ず、圧迫感や血行・神経障害を確認しましょう！！

血行・神経障害が起こると、痺れや力の入れにくさが出たりします。

【種類】

テーピングと一言にいってもたくさんの種類があります。

その中から、よく使われるテーピングをいくつか紹介します！

・非伸縮テープ（ホワイトテープ）：しっかり固定したいときや、動きの制限、圧迫したいときに使用。

・伸縮テープ：支持力、圧迫力、弾性力に富んでいて、可動域の大きいところに使用。

・アンダーラップ：皮膚の弱いところや、体毛のあるところを保護するためにテープの下に使用。

・キネシオテープ：皮膚や筋肉と同じくらいの伸縮性で、筋肉の動きの補助をしたり、疲労を減らす。

・自着性テープ：重ねて巻くと線維同士が絡んで固定される。粘着成分がないため肌に優しく、包帯の代用などに。

・バンテージ：伸縮性が高く、包帯の代用や、テーピングの上から巻く、オーバーラップとして使用。

このように当院では、怪我の患者様だけでなく、怪我防止やパフォーマンス向上、姿勢改善など、

患者様個人の目的に応じて、治療の選択肢としてテーピングも活用しています。

ご自身で貼りたい方は、テーピングの販売から貼り方の指導、貼った後のことまでお伝えさせていただきます。

ご興味ある方はお気軽にご相談下さい！

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東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の滝澤です！

桜が満開を迎えましたね！

通勤の際にいつも何気なく通る道に桜がたくさん咲いていて最高に気分良く出社が出来ています。

桜ってなぜこんなにも気持ちを晴らしてくれるんでしょうかね…。故に雨の日が憎たらしい！！

花見をされる方もいらっしゃると思います。

マナーを守って全力で楽しんでいきましょう！

最近は野球、サッカー、相撲、女子ゴルフとスポーツが大変盛り上がっています。

つい先日テレビをつけた時に女子ゴルフがやっていました。

プロの女子ゴルファーの方たちがクラブを持ってボールを打つ姿を見てこんなにも体を捻ってフルパワーで打ってどこか痛めないのか。とふと思ってしまいました…。

そこで今回はゴルフをやられている方に多く見られる『　ゴルフ肘　』についてお話ししていきます！！！

テニス肘や野球肘は耳にしたことがあるかもしれませんが

皆さんは「ゴルフ肘」を聞いたことはありますか？

ゴルフ肘とは…

肘の内側に痛みを伴い、主にゴルフ中のスイング(インパクト)時に痛みが出ます。

また何かを握ったり、物を持ったりすると肘の関節の骨自体や、筋肉に痛みを生じます。

ゴルフをしている方だけではなく、肘や腕を酷使する職業の方でも発症するケガなんです！(例：料理人など)

ゴルフ肘の原因となりうる主要な筋肉は4つ。

①円回内筋　　　　　　　　　　　　②尺側手根屈　　　

③浅指屈筋　　　　　　　　　　　　④長掌筋

肘から前腕の手のひらに向かってそれぞれ付着する上記の筋肉は、腕や指先までの細かな運動に関わります。

主な動きとして…

手首を曲げたり、捻ったり、傾けたりします。

このような動きは日常生活でもたくさん見られますよね。

ゴルフでは、インパクト時やクラブを握ったりする時に使われる筋肉です。

ゴルフ肘といってもゴルフをしていないから発症しないとは限らないので知って損はないと思います。

日常生活でも使う、ということは普段からケアをすることが大切になってきます。

そこでご自身でもできる 肘周りの筋肉を伸ばせるストレッチを一つご紹介しますのでぜひ生活中に取り入れてみてください！

①手のひらを天井に向けて前に腕を出します。

②指を下側に垂らすように手首を反らせます。。

③反対の腕で指先を持ちながら伸びる感覚があるまでストレッチをかけます。

手のひらを持って伸ばしてしまうと指で伸ばした時に伸びる浅(深)指屈筋が上手く伸びないので必ず指を持ちながらやってみましょう！

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院では、スポーツの最中でも効果の出る置き鍼(円皮鍼)やテーピングも行っております。

痛みが出なくても不安感であったり、肘に違和感がある方でも効き目がありますのでオススメです！

根本的に症状を改善させ、１人ひとりに合った予防やストレッチなどのケア方法をご提案します。

その他でも何かお悩みがありましたらいつでもご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・毎朝の検温

・スタッフのマスク着用

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒

・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております

また、マスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

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混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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