東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、香水作り体験に行ってきました！

30種類の香りの中からベースの香り1つと

好みの香り2つを選択して自分好みの香水を調合することができます。

僕は普段ほとんど香水を使ったりはなく、あまり香水には詳しくなかったのですが、とても好みの香水を作ることができました！

香水が好きな方も、そうでない方でもオススメです！

背骨をボキボキ鳴らす動画を目にしたことある方は

意外と多いのではないでしょうか。

ただ、その効果は知らない方が多くいるかと思います。

ボキボキ音が鳴る怖さもあるかと思うので、

骨格矯正、正しくはカイロプラクティック

その効果についてお話していきます！

・カイロプラクティックとは

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、沖縄旅行に行ってきました！

僕は3回目の沖縄で以前ダイビングは経験したことがあったので今回は空を飛んでみました。

綺麗な海を潜るのも良かったですが、パラセーリングもとても気持ちよかったです。

ちなみに、沖縄にはスギの木がないので花粉症の僕には避粉地としても最高でした。

骨盤矯正した後は調子が良いけど、姿勢が悪くて戻りやすい。

もっと効果を持続させたい。

そんな方へ！

今回は骨盤矯正とEMSの相乗効果についてお話させて頂きます！

▷骨盤矯正（カイロプラクティック）とは

カイロプラクティックは、脊椎（背骨）を中心とした身体の構造と機能に注目した手技療法です。

施術法は様々で、脊椎やその他の筋骨格系部位を調整することにより、

痛みの軽減、関節可動域や機能の改善、身体の自然治癒力を高めることを目的としています。

筋肉や骨格の歪み、特に脊椎の機能異常を手技によって調整することで神経の働きを回復させる効果があります。

すなわち人間の体を主にコントロールするのは脳につながる神経系であり、その働きがよくなれば自然に人は症状の改善に繋がります。

▷EMSとは

Electrical Muscle Stimulationの略称で、

電気刺激で筋肉を動かすトレーニング機器の名称です。

特に自分では鍛えにくい「インナーマッスル（深層筋）」にアプローチできるのが特徴です。

▷相乗効果

・骨格を整える × 筋肉を強化する

骨盤矯正で正しい位置に戻した骨盤を、EMSで鍛えた筋肉が支えてくれるため、歪みにくい体になります。

・効果の持続

矯正だけでは時間が経つと正しい位置に保つための筋力の弱さから戻りやすいですが、

EMSで筋力を強化することで効果を長持ちさせられます！

当院でも骨盤矯正やEMSの治療も取り扱っております。

症状等お困り事がありましたら、是非ご相談下さい！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式　Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある整骨院『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

1ヶ月前まで半袖を着ていたような気がしますが

あっという間に冷え込み、もう冬のような寒さですね。

僕はこれから、高尾山に秋を感じに行こうと思ってます！

ただ東京でも熊が出たというニュースに少し怯えております。

もし熊に遭遇したら、死んだフリは効果的なのでしょうか。

きっと効果的ではないでしょう！

さて、身体の歪みの治療や神経の通りを良くすることで用いられる骨盤矯正ですが、

何回くらいで効果を感じるの？と疑問に感じたことはないでしょうか。

結論から言うと、1回で変化を感じる方もいますが、多くの方は4〜6回ほど継続することで安定した効果が実感できるケースが多いです。

▷医学的な研究からわかる目安

骨盤矯正そのものに関する研究はまだ限られていますが、腰痛や姿勢改善に用いられる手技療法や運動療法の研究を参考にすると、次のような傾向があります。

・1〜3回目

痛みや張りの軽減など、短期的な変化を感じやすい
・4〜6回目

姿勢や動きやすさの改善が出てくる

・8回以上

良い状態が定着しやすくなる

実際の臨床研究でも、「週1〜2回を6〜8週間続けたグループ」で症状の改善度が高いという報告が多く見られます。

▷通院頻度の目安

・最初は週1回程度

体が戻りにくくなるよう継続的に刺激を入れることが重要です。

・改善が見え始めたら2週間に1回程度へ

状態が安定してきた段階で間隔を少しずつ広げていきます 。

・維持期（メンテナンス）では月1〜2回

姿勢をキープし、新たな歪みの予防に役立ちます

当院では山根D.Cが開発した山根式カイロプラクティックを取り入れております。

症状等、お困り事がございましたら

上池台にある整骨院「からだらか鍼灸整骨院」までお気軽にご相談ください！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある整骨院『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、葛飾区にある水本公園に行ってきました！

外で食べるお弁当は格段に美味しく感じます！

つい食べすぎてしまったので食後に水元公園を電動自転車で1周しようと思ったら

丁度半分くらいでバッテリーが無くなってしまい、後半は鉄の重りを運んできました。

食欲の秋、スポーツの秋ですね！

さて、原因が特定できる腰痛の中で、比較的多い疾患が腰椎椎間板ヘルニアです。

腰椎椎間板ヘルニアは、高齢者よりも20代から40代にかけての比較的若い男性に多い疾患です。

【腰椎椎間板ヘルニアとは】

椎体と椎体の間には椎間板があります。

椎間板は、水分をたくさん含んだゼリー状の髄核と、それを取り囲む線維輪と呼ばれる軟骨組織の二重構造になっています。

腰椎に加わる圧力を分散させ、衝撃を和らげるクッションのような役割を果たしています。

加齢などによって髄核を取り巻く線維輪が弾力を失うと、小さな亀裂が入って、髄核の一部が外に飛び出します。

この押し出された髄核が神経を圧迫するため、腰に痛みが生じるのです。

この状態を放置していると、髄核がどんどん押し出されて、痛みや痺れがだんだん強くなっていきます。

【症状】

突出した髄核が神経に触れたり炎症を起こしたりすることで

下肢の痺れ

腰や臀部の痛み

力の入りづらさ

感覚の鈍り

排尿障害、排便障害

といった症状があらわれます。

【原因】

 前かがみや中腰での作業

長時間の運転や座り仕事

重い物の運搬

喫煙

肥満　　　などが挙げられます。

不適切な姿勢で椎間板に負荷がかかると発症のリスクが上がってしまいます。

基本的には1週間以上痺れや痛みが続く、あるいは症状が悪化する場合に腰椎椎間板ヘルニアが疑われます。

一度病院で専門的な診断を行ったうえで、痺れや痛みの原因をきちんと特定し、適切に対処することが大切です。

当院では姿勢の崩れや歪みを改善することで、痛みの緩和やヘルニアを予防することもできます。

症状等お困りごとがございましたら、大田区上池台にある整骨院「からだらか鍼灸整骨院」までお気軽にご相談下さい！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

腰痛を患っている方の中に、痛くて眠れない、途中で目が覚めてしまうということは日常でないでしょうか？

今回は仰向けで寝ているときの腰の痛みについて、原因と改善方法を紹介していきます！

▶仰向けで寝ると痛くなる原因

仰向けで腰が痛くなるのは、主に反り腰の方や、腰部脊柱管狭窄症などで坐骨神経痛を患っている方に多く見られます。

その原因は、仰向けで寝ると股関節が伸ばされ、それにつられて腰も反りやすくなります。

反り腰は、仰向けの寝方で腰の反りが強くなると、腰と布団の間にすき間が生じ、腰に支えの無い状態となって腰痛を引き起こします。

腰部脊柱管狭窄症は、もともと腰を反ると神経の通る脊柱管が狭くなります。

仰向けの寝方で腰が反ると脊柱管が狭まって神経が圧迫され、足腰の痛み（坐骨神経痛）や痺れが出ます。

▶仰向けで寝たときの痛みの改善方法

仰向けの寝方で腰痛を軽減する方法は、膝を立てることです！

膝を立てれば股関節が曲がり、それに伴って腰に丸みが作られ腰痛を防ぐことができます。

実際には単に膝を立てるより、クッションや巻いたタオルを膝下に置く方法が有用です！

タオルやクッションを用いて物理的に腰の反りを軽減させるのも1つの手法ですが、根本的に骨盤の歪みを修正するのもオススメです。

当院では手技や骨盤矯正で反り腰の治療も行えます。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式　Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』の今回から新たにブログ担当に加わりました、井上です！

人生初のブログですが、温かく見守っていただけると幸いです！！

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

さて今回は、『矯正』についてご紹介します！

最近、より耳にする『矯正』『カイロプラクティック』､､､

興味はあるけど痛いのかな、何に効くのかな、、

そんなあなたへ！

矯正の特徴や効果を、簡単にですがお伝えできればと思います！

〈どんな効果があるの？〉

「矯正って骨盤の歪みをとるのにいいって聞くけど、それ以外にも効果あるのかな？」

こんな疑問を抱く方もいらっしゃるかと思います

かくいう私も、当初は同じ疑問を持っていました､､､

主な効果や適応として

◎ 骨格の歪み、荷重バランス

→前後差・左右差の調節、左足重心になってしまうなど､､

◎可動域、動作時のつまり改善

→腰を前に倒した時、手が床に近づく

振り向く動きがスムーズになるなど､､

◎胸郭の動き

→胸の開きがよくなることで、深い呼吸ができるようになります

◎むくみ、自律神経の改善・調節

→関節に余裕が生まれることで、血流がよくなったり、神経のつまりが改善されます！

◎自然治癒力の活性化

→上記2つが改善されることで、筋肉や神経の機能も改善され、怪我などの治りが早くなります

が挙げられます！！

〈矯正って痛いの？〉

矯正＝ボキボキっと音が鳴る

そんなイメージがある方が多いのではないでしょうか？

それゆえに、「痛そうだな」と不安を抱いてしまう方もいらっしゃると思います

しかし！！

本来、矯正とは背骨に瞬間的な衝撃を与えることによって、問題のある関節が正常な遊びを取り戻すもの

無理に押したり、曲げたりは決してしません！

そのため、音が鳴らなかったり痛みが伴わなかったりと、不安な要素が少ない施術なんです！！

矯正が初めての方でも、安心・安全に受けていただけるものとなっています

〈さいごに､､､〉 

骨格の調節はもちろん、そのほかにも様々な効果がありますので

ご興味のある方は、ぜひ一度当院にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式　Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

腰が痛い。けど整骨院に行く時間がない、、、そんな方はおられませんか！！

今回は、そんなあなたの味方になるブログです

自宅で出来る「腰痛に効果的なストレッチ」をお教えします！

柔道整復師の僕ですが、僕の仕事が無くなる（= 身体が辛い人がいなくなる）ことがあれば世の中は幸せなのになぁと常々思っております

※本当に仕事が無くなると困ります

【腰痛の種類】

腰痛は大きく分けて2種類に分類されます

〇 「骨盤後傾型腰痛」と「骨盤前傾型腰痛」です

分かりやすく言い換えると「猫背腰痛」と「反り腰」腰痛です

【骨盤後傾型腰痛とは】

・所見：猫背、後ろ重心、ストレートネック等

・原因：お尻やハムストリングスなど下半身後面の硬さ等

・症状：長時間の同姿勢で腰痛、足の冷え等

【骨盤前傾型腰痛とは】

・所見：姿勢よく見える、胸が張っている、お腹が出て見える等

・原因：太ももや股関節の前など前側の硬さ等

・症状：同姿勢が続いた後の動き出しで腰痛、ふくらはぎが張る等

【骨盤後傾に対するストレッチ】

・大臀筋のストレッチ

・中殿筋のストレッチ

・ハムストリングスのストレッチ

【骨盤前傾に対するストレッチ】

・大腿四頭筋のストレッチ

・腸腰筋のストレッチ

今回は主要な2種類の腰痛に対するストレッチを紹介しましたが、これをやっていれば完璧！という訳ではありません。

腰痛の原因は様々なので、ストレッチをやってみても改善がみられなかったり、お身体で気になることがございましたらお気軽にお問い合わせください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式　Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院　　HP

https://karadaraka-s.com/service/lumbago/

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

早くも4月に入り、今年も残すところ270日ほどとなりましたね！！

新年度ですね！

皆さんのところには新入社員の方は来られますか？？

当院には2人の新しい先生が来てくれます！！

僕は2人よりもワクワクしてる自信があります。自信しかありません。

先輩として、しっかりした背中を見せられる様に頑張りますので、そんな僕を温かい目で見守ってあげてください

さて突然ですが、片方だけの腰や肩の痛み、お腹の不調に悩まされたことはありませんか？

もしかしたら、骨盤の捻れが関係しているかもしれません

実は骨盤が捻れていたり、ずれていたりすると色々な症状に繋がります

今回は「骨盤が捻れているとどうなるのか」についてご紹介します！

【骨盤とは？】

骨盤は仙骨、寛骨、尾骨の3骨によって構成されます

土台となり上半身と下半身をつなぐこと、内臓の保護が主な役割です

そのため骨盤がずれてしまうことで上半身、下半身、内臓のバランスが崩れ、正常に機能しなくなることがあります

【捻れる原因は？】

・足を組む

・荷重バランスの不均一

・同じ方向ばかり向く(テレビ、ゴルフなど)

・同じ方の肩で鞄を持つ、かける

同じ方向や場所に負荷がかかり続けてしまうことで、ずれてくることが多数です

【捻れによる症状は？】

・腰痛

・消化不良、過敏性腸症候群など消化器疾患

・偏頭痛

・膝痛

・自律神経失調症

など、全身に様々な症状が現れます

【治療法は？】

・筋緊張の左右差を修正

・筋力バランス修正

・カイロプラクティック(骨盤矯正)

などが骨盤に対する主な治療になります

片方にバランスが偏ってしまった結果、片方の筋肉だけが硬くなってしまったり、弱くなってしまうことが多々あります

硬くなてしまった筋肉に対しては、マッサージやストレッチ、鍼治療などが有効です

弱くなってしまった筋肉に対しては、EMSや鍼治療などを用いて筋力向上を図ります

今回は骨盤の左右のずれについて紹介させていただきましたが、前後のずれについても以前に紹介しましたので、よければそちらもご覧ください！

◎骨盤の後傾 ⇨ https://karadaraka-s.com/9516/

◎骨盤の前傾 ⇨ https://karadaraka-s.com/9391/

左右のバランスが気になる方はもちろん、内臓や自律神経が気になる方もお気軽にご相談ください！！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式　Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院　　HP

https://karadaraka-s.com/service/autonomic/

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

いきなりですが、たこ焼き(冷凍)って物凄く便利だと思いませんか！？

簡単で、量も調節できて、すぐ食べられる

たこ焼きの便利さに気付いてしまった僕は、たくさん作って冷凍保存しておこうと思い「1人タコパ」 を開催しました

こんなに盛り上がらないタコパは初めてでした

ベビーカステラ屋さんを開く日はそう遠くないかもしれません

さて、これから新社会人になったり新学年になったりと環境が変わり、気合十分の方も多いと思います！

ただ、気合いの入りすぎにはご注意ください！！

勉強や読書、PCを頑張りすぎているとストレートネックになってしまうかもしれません、、、、

ということで今回は新年度を迎える前に「ストレートネック」についてご紹介します

【ストレートネックとは？】 

頚椎(首の骨)が本来のS字曲線を失い、真っ直ぐになってしまうことを言います

【原因は？】

・長時間のPCやスマホ、読書

・目の悪さ

・高すぎる枕での就寝 

・ 猫背(骨盤の後傾)

など、胴体(背中)に対して頭が前に出てしまうことが多いとストレートネックになりやすいです

【症状は？】

・首、肩、腰の痛み

・目の疲れ

・頭痛、吐き気、めまい

・疲れやすさ

・睡眠不足

・腕の怠さ、痺れ

など全身に様々な症状が現れます

【治すには？】

・上記の原因の改善

・硬くなってしまった筋肉の緊張の緩和

・正しい頭の位置を維持できるように首の筋肉の強化

・ 骨盤位置の修正(特に座位時)

これらはあくまでストレートネックに対しての治療の一例です

ストレートネックによって症状が出てしまっている場合は、それに対する治療も必要になります

当院では、硬くなってしまった筋肉に対してはマッサージやストレッチの他にも鍼治療や超音波治療なども行っております

また、骨盤位置の修正や固まってしまった背骨を動かすためにカイロプラクティックも行っております

症状と身体の状態、また患者様の理想に合わせて最適な治療を選択させて頂きますので、お身体にお困りの際はお気軽にお問い合わせください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式　Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院　　HP

https://karadaraka-s.com/service/ストレートネック/

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

先日、23歳にして人生で初めて上野動物園に行ってきました

感想を一言で言うと「広い。」でした

終盤でキリンが登場した時には、「でかっ！」と思わず、、、

疲れて人間を縮ませて、より動物を大きく見せるという動物園側の策略にまんまとやられてしまいました

もし仮に家から動物園まで歩いて行くと、ワンピースのストロングワールドのような体験ができるかもしれません！

僕は歩いて行きたくないのでどなたかチャレンジしてみてください！

ところで、みなさんは普通に生活していて、スポーツをしていて、肘の外側が痛くなったことはありませんか？

それはもしかしたらテニス肘かもしれません！

テニス肘はテニスをしていても、そうでなくても起こりうるのです

今回はそんな「テニス肘」についてご紹介します！

【テニス肘とは？】

正式名称を「外側上顆炎」と言います

肘から始まる腕や指を伸ばす筋肉に繰り返し負荷がかかり、その筋肉や腱、その付近の骨に炎症が起きてしまうことです

【原因は？】

上記の通り、腕や手首、指を伸ばす筋肉に繰り返し収縮が加わることが一番の原因です

ただ、そこを収縮させる原因が曲げる側の筋肉にある場合や上腕、肩にある場合があります

また、産後や更年期には女性ホルモンであるエストロゲンが減少します

エストロゲンが減少することで筋肉や靭帯が弱化し傷みやすくなります

【確認方法は？】

・椅子テスト(椅子を持ち上げて肘に痛みが出れば陽性)

・中指伸展テスト(中指を伸ばして肘に痛みが出れば陽性)

・トムゼンテスト(手首を反らして肘に痛みが出れば陽性)

この3つが主なテストです

【治療法は？】

・炎症が起きている患部の回復

・肘に負担をかけている筋肉の緊張を取る

・肘、手首、肩の関節位置や筋力バランスの調節

こういったことが治療法として挙げられます

当院では患部の回復に対してマッサージ以外にも鍼治療や超音波治療なども可能です

また関節位置の修正には矯正治療なども行っております

肘を痛めてしまった方も、予防したいという方もお気軽にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式　Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院　　HP

https://karadaraka-s.com/service/autonomic/