東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

前回の僕のブログで、どこかに出かけようかという話を少ししましたが、行き先が決まりました！
その目的地とは、、、『大阪』です！！
といってもただサッカーの試合を見に行くだけなんですけどね。

ついでに地元の岡山にも寄って、大好きな瀬戸内海で黄昏てこようと思います

というわけで瀬戸内海の写真でも載っけておきます
このブログを見てくれているそこのあなたも、画面の前で黄昏ておいてください

前回のブログでは反り腰について触れましたが、そこで出てきた「猫背」
猫背のせいで反り腰になってしまうパターンも少なくはありません

とうわけで今回は『猫背改善に効果的なトレーニング』を紹介します！

 
【猫背とはどうなっている状態？】

・肩甲骨が外に開いてしまっている

・引き上がってしまっている

・背骨が真っ直ぐに保てなくなってしまっている

猫背になるとこのような状態になります

それらを修正するために効果的なトレーニングが、これら↓です

【①僧帽筋中部】

・肩甲骨寄せ
→背筋を伸ばして立ち、胸を開きながら肩甲骨を後ろに寄せる
そのまま5~10秒キープ×3セット

・ラットプルダウン(ジム)

・ケーブルロー(ジム)

【②僧帽筋下部】

・Yレイズ
→うつ伏せで両手をY字に斜め上に伸ばし、親指を上に向けます
肩甲骨を下げる意識を持ちながら腕をゆっくり上下します
これを3〜5回×3セット

・ラットプルダウン(ジム)

・シーテッドローイング(ジム)

【③脊柱起立筋】

・バードドッグ
→四つん這いで対角の手と足を床と平行になるまでゆっくり伸ばします
伸ばした状態で3~5秒キープ
左右交互を10回×2~3セット

・バックエクステンション
→うつ伏せで、手と足を同時に床からゆっくり浮かせて上半身を少し起こす
5回×2~3セット

・ヒップリフト
→仰向けで膝を90度曲げて寝て、太ももと一直線のなるまでゆっくりお尻を浮かせていく
7~10回×2~3セット

【胸のストレッチ】
トレーニングではなくなりますが、これも並行して行えると効果は絶大です
胸のストレッチだけでも猫背が改善するかもしれないくらいこれは重要です

壁に腕をつけたまま、少し体を捻るor前に出る
胸が伸びたところでそのまま10秒キープ×2~3セット

力や柔らかさはすぐつくものではないため、繰り返し取り組むことが大切です
初めはなかなか効果を実感しづらいかもしれませんが、「継続は力なり」です

もし、いくらやっても変化が見られない場合や、やり方がよく分からない場合、その他お困りのことがございましたらお気軽にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院・上池台院情報＞

大田区上池台にある東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある整骨院『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の井上です！

先日連休があり、伊豆の方へひとり旅に行ってきました！

海を見ることも静岡に行くこともあまりなく、ひとり旅ということもあり、自分のペースでとてもゆっくりできました

私の個人的目標は趣味の時間を増やす・作ることなので、より色々なことを始めてみたいと思います！

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みなさんは、生活の中で肩こりが日常化していませんか？

「凝っているけどこんなものだよね」

「みんなあるし、大丈夫」

とそのままにしている方も多いと思います

ただ、日々のお仕事や生活の中で蓄積されていき

「さすがにしんどくなってきた」

「痛みが出てきたな」

というタイミングも出てくるのではないでしょうか

そんな方へ向けて、肩こりにマッサージは効果的なのかのお話を出来ればと思います！

【そもそも肩こりって、、？】

肩こりとは肩周りにある筋肉が硬くなり、筋肉中の血管を圧迫することで血流が悪くなってしまい、新鮮な酸素や栄素分を送りづらくなった状態です。

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる場合は、筋肉が緊張している状態が続くため、特に注意が必要です⚠️

詳しくはこちらのブログにも記載されていますので、ぜひご参考までに、、

https://karadaraka-s.com/10210/

【マッサージの効果と注意点】

肩こりは血流が悪くなったり、その影響で筋肉が固くなったりしてしまうことで起きるので、揉んだりさすったりすることで血流が良くなり、症状が改善されていきます！

ただし！

注意点があります

それは強く押しすぎることです。

固いから、痛いけど気持ちがいいからと強くギュッと押しすぎてしまうと、いわゆる「揉み返し」が起こってしまいます。

揉み返しとは、筋肉痛と同じようなもので筋肉繊維に小さな傷がつき、軽い炎症が起こっている状態です

刺激があればあるほど効いている感じはしますが、それで怪我をしてしまっては元も子もないので、ご自分でやられる時は血流を流すイメージで優しく押したりさすったりしてあげてください！

また、お風呂の中でマッサージをすると、より効果的です

熱いお風呂よりも、ぬるま湯(39℃前後)で休憩を挟みながら30分くらい浸ってみてください！

湯船にゆっくり浸かることで、全身の血流が良くなり、副交感神経の働きでリラックス効果も重なるのでおすすめです！

年齢、職業 問わず起こりうる‘’肩こり”

上池台にあり、北千束からも近い「からだらか鍼灸整骨院」では、肩こりやその予防に対するマッサージや鍼治療

また、肩こりの原因にもなる姿勢の改善に対する矯正治療などを行っています。

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

最近予定がなさ過ぎる僕は、JALの「どこかにマイル」を使って、どこかに旅立つことを計画中です

この際、行先はどこでもいいのです。どこかに行ければそれでいいのです。

というわけで、圧倒的にどうでもいいとは思いますが、僕の旅先の続報を待っていてください！！

「立っている時に腰が反ってしまって辛い」、「寝るときに腰が浮いていてしんどい」など

猫背と同じくらい、反り腰にお悩みの方も少なくないと思います。

ということで今回は『反り腰に効果的なストレッチ』について紹介していきます！

【反り腰の種類】

①骨盤前傾型の反り腰

猫背とは相反する、いわゆる反り腰のやつです

②スウェイバック型の反り腰

お腹がポコっと前に出るような、猫背と反り腰が合わさった状態です

この2つが主な反り腰の種類です

【反り腰の原因〜硬さ編〜】

①腰の筋肉、股関節の前側の筋肉が硬い、収縮しやすい =骨盤前傾

②腕や胸の筋肉の硬さ(=背中の丸さ)、お尻やもも裏の筋肉の硬さ(=骨盤後傾)

硬さ由来の主な反り腰の原因はこれらになります

これらに対するストレッチをしてみても改善が見られない場合は、他に原因が存在する証拠になります

【効果的なストレッチ】

目安ですが、全て15〜20秒×2〜3回程度やってみてください！

①腰のストレッチ

仰向けで膝を立てて、両手を真横に広げて寝ます

膝を曲げて閉じたまま、肩が浮かないように気をつけて、片側へ倒します

腰が伸びているのを感じたら倒したままキープしましょう

①腸腰筋のストレッチ

片膝立ちになり、後ろ側の膝が床から離れないように前側の足に体重を乗せていきます

この時に腰を反らさないように気をつけましょう

後ろ側の股関節の前側が伸びていれば正解です

①大腿四頭筋のストレッチ

横向きで寝た状態で上側の膝を曲げ、足首の前を持ちます

そのまま踵をお尻に近づけていき、伸びている感じがあればそこで止めます

まだ余裕がある方はそのまま太ももを後ろに引いていきます

(※腰は反らさないように)

② 大胸筋のストレッチ

壁に肘を曲げて前腕をつけます

そのまま重心を前に移動します

②大臀筋のストレッチ

床で片足を前で四の字にして、後ろ脚を伸ばします

両肘を着き、前に重心を移動させてお尻を伸ばしていきます

②ハムストリングスのストレッチ

立ってイスや台に踵を乗せ、足をまっすぐ伸ばします

そのままつま先を目指して上半身を折り曲げていきます

(※背中が丸くならないように)

筋肉の硬さに原因がある場合、これらを行うだけでもかなり反り腰は改善しやすいと思います！

ただ、ストレッチは一度すればいいというものではなく、継続して行うことが大切です

夜だけではなく日中や朝もできると尚良しです！

いくらストレッチをしても変わらない場合はその他の原因があると思いますので、そこを探していきましょう

また、その他お困りのことがございましたらお気軽にご相談ください！

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暖かい日と寒い日を繰り返す日が続き、まさに「三寒四温」を感じられる季節になりましたね！

私は先日、桜新町にある桜神宮に行ってきました！

雨の翌日だったので散っていないかなと思いましたが、その心配をよそに河津桜がきれいに咲いていました！

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みなさん、よく「自律神経が乱れると、、」言う話を耳にしませんか？

今回は　「なぜ乱れるのか」　また　「どうしたら改善されるのか」のお話をしていきます！

【乱れる主な原因】

まず、自律神経には 交感神経 と副交感神経 があり、このふたつがバランスを保たれることによって健康に生活を送っています

このふたつの均衡が以下の原因によって崩れてしまうことで、身体に支障をきたします

〇過度なストレス：仕事や人間関係の緊張状態

〇生活習慣の乱れ：睡眠不足、不規則な食事、アルコール・カフェインの過剰摂取

〇環境の変化：季節の変わり目や気圧・気温の変

動

〇性格・思考の癖：責任感が強い、完璧主義、人に頼るのが苦手

これが積み重なっていくと

〇身体：慢性的な疲労・だるさ、頭痛、ほてり・冷え、動悸、息切れ、めまい、便秘・下痢

〇メンタル：イライラ、不安感、落ち込む、集中力の低下、感情の起伏が激しい

〇その他：不眠、喉のつかえ感、食欲不振

などが症状として現れます

【整える方法】

自律神経を整えるには、規則正しい生活を送ることやストレス発散（溜めない）などが関わってきます

具体的には

〇決まった時間に寝起きし、睡眠時間を確保する（6~8時間がいいとされる）

〇バランスよく食べ、食欲がない時でもタンパク質（肉、魚、大豆製品）を意識して摂る

〇就寝前にスマートフォンなどの使用を避ける

〇ウォーキングやストレッチ、深呼吸（腹式呼吸）を取り入れてリラックスをする

〇趣味の時間や会話をするなど、気分転換の機会をつくる

また、マッサージや鍼治療、矯正の治療も効果的です

リラックスをしたり血流を良くしたりすることで、深い呼吸ができ、全身の力が上手に抜けてきます

頭皮や背部への鍼刺激は、自律神経をコントロールする脳の視床下部への血流を高め、機能を正常化します

矯正を行うとそこを通る神経の圧迫が改善されたり、周囲の筋肉が緩むとこで血流が良くなり体温が整ったりすることで自律神経も安定します

当院では上記の治療も行っております！

不眠が続いている

身体のだるさが抜けない

などでお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度、上池台にあり、南千束からも近い「からだらか鍼灸整骨院」にご相談ください！

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2026春の美容鍼キャンペーンを開催中です

ご好評の中多くの方に体験頂いております

キャンペーン期間は来週の10日(火)までとなっておりますので、初めての方もお気軽にご相談ください！

春キャンペーンは下記の内容となっています

回数券5回分、10回分、15回分の3種類が初回購入と2回目以降購入(継続)で割引となります

5回

初回23000円⇨20000円

継続25000円⇨22000円

10回

初回42000円⇨38000円

継続46000円⇨42000円

15回

初回58000円⇨53000円

継続63000円⇨58000円

初めて美容鍼を受ける方もこの機会にお気軽にご相談ください！

当院では鍼、美容鍼を始めて経験される方に安心して体験して頂けるように、

美容鍼の体験キャンペーンとして、通常6000円のところを初回限定で施術料金を半額で行っております。

初回ご来院の際は、問診や美容鍼についての説明、また注意事項などお話しした上で施術を行っていきます。

ご不明な点やご希望などはお気軽にお申し付けください。

2回目以降続けて施術を受けるときには通常よりもお得な回数券も販売しております。

期間や状態などご希望に合わせて、5回分・10回分・15回分がございます。

実際に施術を受けた上で、続けて美容鍼をやりたい！美容鍼の効果を実感できた！と思って頂いた方におすすめです。

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

先日、梅を見に、世田谷区の羽根木公園へ行ってきました！

本当は熱海に行く予定でしたが、起きたら11時だったので諦めました

寝すぎたおかげで綺麗な梅とメジロに出会えました。「負けるが勝ち」です。

朝寝坊も悪くないかもですね！　( 絶対にそんなことはないです )

世田谷までだとそんなにですが、熱海の方まで行くと遠出になってきますね

遠出で長時間の移動が続いたり、仕事で同じ姿勢が続くと『猫背』が気になってきませんか？

猫背だけでも嫌なのに、それに『腰痛』も伴ってくると尚更嫌ですね、、

ただ、そんな症状にお悩みの方もおられると思います。

ということで今回は『猫背による腰痛の予防法』について紹介します！

【猫背になってしまう理由は？】

では、そもそもなぜ猫背になってしまうのか。原因の所作のところからお話しします

①前や下方向の見るもの(スマホ , モニター , 本など)に少しづつ近づいてしまう

➁(体幹筋が疲れてきて)背もたれにもたれてしまう

③股関節や背中の硬さ

④姿勢意識の低下

これら以外にも様々な原因が存在しますが、この4つが原因として大きな割合を占めます

【猫背にならないためには？】

①初めから椅子ごと近づくor目標物の位置を高くする

・ノートパソコン ⇨ PCの下に本などを置いて高くする

・スマホ ⇨ 胸の高さになるよう、机の上等で見る

・モニター ⇨ 角度や高さの調節or椅子を下げる

単純な話ですが、目標物が遠いor低いことで近づいてしまうのであれば、こうしましょう！

➁頑張らなくても支えられる身体、座り方にする

・椅子に深く座って、軽く背もたれにもたれかかる

・坐骨(お尻の骨)で座る

お尻の後ろ半分にタオルを敷いて座る

・体幹トレーニング(プランク)を30秒/日 する

これらをするだけでも楽に座りやすくなります

③定期的(30分～1時間)に一回身体を動かす(ストレッチをする)

・深呼吸を数回する

・伸びをする

・胸を開くストレッチをする

・脚を伸ばす

・少し歩く(デスクの周りを数秒～数十秒)

同じ姿勢でずっといると固まりやすいため、細かく動かしたり伸ばしたりして固まるどころか柔らかくしちゃいましょう！

④タイマーをセットする

・30分～1時間ごとにセットする

・鳴ったら上記③の内容をする

「時々身体を動かすようにしよう!」と心がけていても気付くと時間が過ぎてしまっていることや、「まあ一回くらいいいや」となることが多々あります

意識は薄れていきやすいものでもあるので、仕組みを作って忘れずできる状態にしていきましょう！

上記のことが出来るようになってくると猫背にはなりにくくなります

すなわち、猫背にならなければ腰痛も出にくいというわけです！

猫背と腰痛にお悩みの方は、まず是非一度試してみてください！

当院では、猫背によって硬くなってしまった筋肉や関節の動きや緩みを作っていく治療や、痛みの予防の までさせて頂いております

猫背以外にもお身体でお困りのことがございましたらお気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の井上です！

最近は最高気温が20度近くまで上がることもあり、なんだか春を感じますね！

かくいう私はかなりの花粉症なので、春到来が嬉しくもあり、煩わしくもあり、なんとも言えない気持ちです、、、

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「肩こりがひどくなって、常につらい」

「朝起きたら痛くて首を動かせない」

そういった経験はありませんか？

実は、慢性の『肩こり』と『寝違え』の痛みが混ざり合い、首や肩の緊張がさらに強くなってしまうケースが多く見られます。

今回はその2つの違いやメカニズムについてです！

まず、『寝違え』は寝ている間に無理な姿勢が続き、首や肩の筋肉に急な負担がかかって炎症（筋肉に小さな傷がつく）が起きる「急性のけが」です。

一方、『肩こり』は、姿勢の悪さなどからくる筋肉の慢性的な疲労や血行不良が原因となっています。

この２つの痛みが混同しやすいのは、以下のようなメカニズムが関係しています。

1. 慢性の肩こりがある: 普段から肩や首の筋肉がガチガチに硬く、血行が悪い状態
2. 寝違えが起こる: 緊張した筋肉がさらに急な負荷で傷つき、炎症が起こる
3. 筋肉が防御反応を起こす: 強い痛みから体を守るために、首や肩の筋肉がさらに強く緊張する

この『筋肉の過剰な緊張』が、慢性的な肩こりをさらに悪化させ、血行不良を招き、いつまでも痛みが引かない状態になってしまうのです。

そのため、

「寝違えだと思っていたら、実は長年の肩こりがきっかけで起こった強い炎症だった」

ということも少なくありません。

このように、単独で起こるだけでも辛い『寝違え』と『肩こり』が一緒に起こってしまうと不安になりますよね、、

そういった場合は痛めてしまった箇所の回復と、肩首の筋肉の緊張やその原因となる姿勢の修正をしていく必要があります。

当院では超音波治療や鍼治療による回復、また矯正治療などによる姿勢修正を行っています。

「寝違えてしまってから首が回らない」

「猫背のせいで肩こりがひどい」

などの症状でお困りの方は、上池台にあり、南千束からも近い「からだらか鍼灸整骨院」にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

最近外出をしておらず食べてばかりの生活に危機感を覚えた僕は、近所の散策を開始致しました

何度も通ったことのある道でも、歩いて見てるとまた違った見え方がして新しい発見がいくつもありました

ただしかし、歩いていることを口実に和菓子屋さんでお団子を買ったり、帰ってクッキーを作ったり、結局食べることがやめられないのでした

そんな僕のように家でじっとしているばかりだと気になってくるのが、『姿勢』です

僕は毎晩ストレッチをするように心がけていますが

気付くと背もたれにもたれかかって、背中が丸くなって、頭が前に出てて、スマホやPCとの距離が近くなって、、、

と、猫背になっている自覚のある方も多いのではないでしょうか？

ということで今回は『矯正は猫背に効果的かどうか』についてご紹介します！

【そもそも矯正治療とは？】

「カイロプラクティック」とも呼びますが

『背骨や関節のゆがみやズレを整えることで、神経の働きを改善し、自然治癒力を高めようとする』手技療法の一種です

【効果は？】

・骨格の歪みの修正

・可動域改善

・背骨の弯曲(S字)修正

・動作時のつまりの改善

・自律神経の改善

などが主な矯正(カイロプラクティック)の効果です

これらを改善させることで、症状の軽減に繋げていきます

【骨盤矯正の種類は？】

・頸椎(首)

・上部胸椎(肩甲骨の間)

・胸椎腰椎移行部(背中と腰の間)

・仙腸関節(骨盤)

これら４種類が当院で取り扱っている矯正(カイロプラクティック)になります

【猫背にどう用いる？】

・頭が前に出ている

・背中が丸くなっている

・骨盤が後ろに倒れている(後傾)

・背骨の動きが悪くなっている

猫背の場合、多くはこういった状態になってしまっています

骨(頭、背中、骨盤)の位置の修正や関節の可動域改善、正しいポジションへの誘導、筋肉の柔軟性の維持または向上

から猫背を改善させるために、矯正の治療を取り入れさせていただくことが多いです

あくまで目安ですが、効果は3日程度持続すると言われています

また、軽度の症状だと1～3回、慢性状態だと4～6回継続的に繰り返し施術できるとより効果的と言われています

もちろん、マッサージやストレッチのみでも猫背を含む姿勢の修正をしていくことも可能ですが

矯正の治療を同時に行えた方がより早く改善し、持続しやすいです

もし姿勢にお悩みの方、姿勢の悪さから辛さが出てしまっている方、その他お身体にお悩みのことがございましたらお気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！

最近知り合いにお勧めされ「H２」という漫画を読み始めました。

野球漫画と恋愛漫画、２つの視点から主人公たちの感情が見えとても面白いのでおすすめです！

みなさんは指の痛みに悩まされた経験はありますか？

今回は指の痛みの１つ「ばね指」についてお話ししていきます！

＞ばね指とは

ばね指は「指の腱鞘炎」とも呼ばれていて、手や指の使い過ぎなどが原因で発症します。

指は腱によって曲げ伸ばしを行います。手を握ったり強い力を発揮する筋肉は前腕にありその力を指先まで伸びる腱が伝えます。

その通り道で指を曲げる腱が浮き上がらないように押さえているのが下の画像の赤色の部分、腱鞘と呼ばれるもので、手や指の使いすぎなどで腱鞘に炎症が発生すると痛みを感じます。

主な症状は、

・指を伸ばそうと力を入れるとカクンとはねる（ばね現象）
・手のひら側の指の付け根に痛みや腫れ、熱を持った感じがある
・指の曲げ伸ばしに引っかかりを感じる
・指が曲がったまま戻らない

このようなものがあります。

また、腱と腱鞘の滑りをよくする潤滑液(滑液)は、指を動かさないと流れない為日常動作で指を使っていくうちに症状は軽減していきます。

そのため、起床時に症状が強く出て、時間とともに楽になるのものもばね指の特徴といわれています。

＞主な原因

1番の原因は使いすぎです。

スマホやパソコンの使い過ぎ、指に負担のかかるスポーツなど、手指を日常生活でよく使う人は腱や腱鞘に大きな負荷がかかるため、炎症が起こりやすい傾向があります。

ほかにも、加齢による腱の動きの悪化や、妊娠中・出産や更年期によるホルモンバランスの変化も原因として考えられます。

＞予防法

予防には前腕の前面から指先のストレッチがおすすめです！

普段からストレッチを行い、腕や指先を柔らかくすることで、負担がたまりにくくなり、ばね指が起こりにくくなります！

1. 手の平を上に向ける
2. 指先を後ろに引っ張って手首を曲げる
3. 手の平〜腕の筋肉が心地よく伸びているところで15秒~30秒キープ

この手順で左右ともに行ってみてください！

また、ストレッチを行う際は呼吸は止めずに深呼吸を繰り返すことで効果が上がります！

ぜひ意識して行ってみてください！

＞最後に

当院では、痛みの出ている指へのアプローチだけでなく、その根本となる原因を追究し痛みを取り、再発症しない体作りを目指しています。

手技を中心に鍼治療やテーピング、超音波治療などを行い痛みの根本治療をしています。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の井上です！

私の出身は東北なのですが、先日の帰省時は毎日雪が降っていました❄︎.*

あんなに飽き飽きするほど降っていたものも、1年越しに見ると感動しますね、、

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現代社会には、切っても切り離せない症状がたくさんあります

そのなかでも『肩こり』は国民の60~70%以上が感じていると言われています

原因として、、

〇デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続く

〇携帯（主にスマートフォン）の操作

〇運動不足

〇ストレス

〇冷え

などが挙げられます

肩こりが悪化すると、頭痛 や 腕のしびれ などほかの場所に影響を及ぼす可能性もあります

その前になんとかしたいですよね、、

そこで！

今回は『鍼治療がもたらす肩こりへの効果』について紹介していきます！

１、血流をよくする

鍼は、血流の流れを良くする効果が期待できます。

鍼の施術を受けることで、体内で血管拡張効果のある物質が増加し、血液が流れやすくなることがわかっています

また、血液の流れが悪い状態では、細胞に十分な酸素や栄養が送られなくなり、痛みや違和感が生じることがあります。

鍼の刺激で血流が良くなると、細胞にしっかりと酸素や栄養が届くようになるため、血行不良が原因による痛みや違和感も改善を目指せます！

２、痛みを感じにくくする

鍼に期待できる効果として「鎮痛」もあげられます。

人の身体には痛みを抑制する機能が備わっており、鍼灸の刺激はこの機能を高める作用があることが、これまでの基礎研究で示されているのです。

その結果、鍼灸を受けると肩こりや腰痛などの体の痛みが和らぐことが期待されています。

３、リラックスできる

鍼の施術は心地良さを与え、主観的な感覚として、心身の疲労や痛み、ストレスなどが軽減されることがわかっています！

また、鍼の施術後にセロトニンが増加するという報告もあります。

セロトニンは「幸せホルモン」とも言われており、精神を安定させるはたらきをします。

このことから、鍼の施術によってリラクゼーションや心を落ち着ける効果が得られるという考えもあります。

鍼治療を受けられる方の中には、

「気持ちよくて寝てしまっていた」とおっしゃる方もいらっしゃいます！

当院では肩こりや頭痛などに対する鍼治療として、

鍼に電気を流してより血流を促す『通電』の治療 や、

硬さのあるところに狙って鍼を打つ『単刺』

など様々なアプローチを行っております。

肩こりにお悩みの方 や 鍼治療に興味がある方は、ぜひ一度上池台にある「からだらか鍼灸整骨院」にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院・上池台院情報＞

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