東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、虎ノ門ヒルズにあるTOKYO ROOMS展に行ってきました。

僕は近々、引越しする予定なので新しい部屋の参考にならないかと思い40種類の部屋を見学したのですが、

落ち着いた部屋から芸術的な部屋まで色々な体験ができました！

どんな部屋にするかとても楽しみです。

さて、接骨院のスタッフってどんな資格なの？

患者様からそんな質問を多く受けたことがあります。

今回は意外と知らない接骨院や整体のスタッフが所有している国家資格についてお話していきます！

▷国家資格の有無

結論から言うと国家資格が必要なのは接骨院です！

接骨院、整骨院、ほねつぎと呼ばれる院は開設するにあたり、柔道整復師の資格が必要になります。

この3つは呼び方は違いますが、全て同じ意味です！

柔道整復師は大学または専門学校で3～4年間の教育を受け、国家試験に合格する必要があります。

整体は民間資格も含めて基本的には無資格で店舗を構えたり施術することができます。

▷資格の特徴

・柔道整復師

外傷による骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷に対し、

手術や薬ではなく診察・徒手検査・整復・固定・後療法を手技により、人間のもつ自然治癒力を高め、治癒に導きます。

・鍼灸師

鍼灸は疾患や症状に適した経穴(ツボ)に金属の細い針を刺入したり艾(もぐさ)を置いて燃焼させたりなど、

生体に刺激を加えることで元々身体に備わっている病気を治す力を高める治療を行います。

・理学療法士

手術後や病気などで身体に障害がある人等の身体運動機能の回復や維持・向上を図り、

自立した日常生活が送れるように医師の指示の下、運動の指導や物理療法を行います。

基本的に接骨院に勤務しているスタッフは柔道整復師か鍼灸師がいます。

理学療法士は主に病院のリハビリテーション施設に勤務していることが多いです。

それぞれ資格の特徴があるので、参考にして頂けたら幸いです！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

僕は趣味で一眼レフカメラをちょくちょく使っているのですが、この度、4年半連れ添ったレンズ君とお別れをする決断を下しました

バージョンアップしたレンズさんと共に、これからも変な写真を撮っては載せていきます！

片方だけに頭痛が出る、、、

そんな症状が続くと不安だし辛いですよね、

頭痛の原因は様々考えられます

ということで今回は『左(右)側の頭痛の原因』について紹介していきます！

一言に原因と言っても、様々あります

その中でも、比較的多く見られる原因を紹介します

【緊張型頭痛】

・不良姿勢　

・長時間のスマホやPC

・ストレス

などによって首や肩周りの筋肉が緊張し、血流停滞により頭痛を引き起こします

締め付けられるような痛み、重だるい感じだとこの頭痛に該当します

最も多いタイプの頭痛です

【片頭痛】

・疲労

・睡眠不足

・気圧の変化

・過剰な血流

などによって、左右どちらか片方だけに痛みが出ます

脈を打つような痛み、ズキズキする痛み、音や光が辛いなどの症状だとこの頭痛に該当します

【眼精疲労】

・長時間のスマホ、PC

・度の合っていない眼鏡

これらの原因から、こめかみ周囲や目の奥あたりに痛みが出ることもあります

【副鼻腔炎】

目の奥の痛みや、頬や額の重さ、鼻づまり等の症状があれば、この種類に該当することが多いです

【対処法】

次回のブログで詳しく紹介しますが、温めてあげたり、ストレッチ、睡眠をしっかとることが効果的です！

当院では頭痛の原因の追求から治療、再発予防まで力を入れて行っております

お困りのことがございましたらお気軽にお問い合わせください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区上池台にあり、北千束からも近い東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、弟と買い物に行ってきました。

久しぶりにジャンキーなご飯が食べたくなり、

渋谷のまぜそば屋に行ったのですが、

体に悪そうなご飯は最高に美味しいですね！

オススメのラーメン屋などあれは、ぜひ教えて下さい！

私たちは1日2万回以上も呼吸をしています。

しかし現代人の多くは、ストレスや姿勢の崩れによって無意識に“浅い呼吸”になっていると言われます。

その呼吸が浅さが原因で、体が不調を起こしやすくなっているかもしれません。

今回は呼吸と健康の関係についてお話していきます！

▷呼吸の浅さが引き起こす問題

1.血流が悪くなる
酸素が十分に取り込めないと血流が低下し、筋肉がこわばりやすくなります。
肩こり、頭痛などが慢性化する人は呼吸が浅いことが多いです。

2.脳が疲れやすくなる
脳は大量の酸素を必要とする臓器です。

酸素不足が続くと、

・集中力低下
・判断力の低下
・ボーッとする
・感情が不安定
・不安感やイライラが増える

といったメンタル面の不調にも直結します。

3.内臓の働きが落ちる
浅い呼吸では横隔膜がほとんど動かないため、腹圧が低下し胃腸の運動が弱まります。

その結果、

・胃もたれ
・食欲不振
・便秘や下痢
・ガスがたまりやすい

などの消化器トラブルを引き起こします。

4.睡眠の質が下がる
浅い呼吸＝交感神経優位の状態。
夜になっても体が“オン”のままで、

・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・夜中に何度も起きる
・朝スッキリしない

といった睡眠不良につながります。

▷今日からできる浅い呼吸の改善方法

1.胸を開く姿勢を意識する

猫背は呼吸を浅くする最大の原因。
胸を開くだけで自然と肺に空気が入ります。

2. “吐く”ことを大切にする

吸うより「ゆっくり吐く」が深い呼吸のポイント。
長く吐くだけで副交感神経が働き、リラックスできます。

3.お腹が動く呼吸（腹式呼吸）を意識

胸だけが動く呼吸は浅い証拠です。
お腹がふくらむ呼吸を数回行うだけでも全身の巡りが変わります。

当院では、より深い呼吸を促せるよう姿勢の矯正なども行っております。

当てはまる症状などお困り事ありましたら、是非ご相談下さい！

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大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！

先日、ゲームセンターで「名探偵コナン」の時計型麻酔銃を見つけました。

思わずこれは欲しい！と思い子供のころの憧れの時計をついにゲットしました！

子供のころの自分に見せてあげたら喜ぶだろうなーなどと感慨深くなっております。

今回は、肘の痛みの１つ「ゴルフ肘」についてお話していきます。


>そもそもゴルフ肘とは

ゴルフ肘は医学的に「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれ、手首や肘を使いすぎることによって発症するケガの総称です。

日常生活でも発症するリスクはありますが、特にゴルフ中の無理なスイングやオーバーワークで発生する事が多いので、一般的には“ゴルフ肘”と呼ばれています。

肘の内側から下記のような様々な筋肉が筋肉が前腕から指先までついています。

これらの筋肉は、主に手首を曲げたり、捻ったり、傾けたりします。

手首や肘を使いすぎることで内側上顆に過度な負担がかかり、炎症を起こすため痛みが生じます。

症状としては、手首を曲げたりひねったりする動作のときに肘や前腕の内側に痛みを感じるのが特徴です。特に手首を手の平側に曲げると痛みが強く出ます。

>主な原因

１．筋肉の柔軟性が低下した状態でのダフリ・使い過ぎ

筋肉の柔軟性が保たれていれば、ゴルフによるダメージを受け流す事が出来るのですが、筋肉の柔軟性が低下した状態だとダメージを逃がす事が出来ず発症の原因になります。

２．グリップを握る力が必要以上に強い

グリップを強く握ることで、肘に過度な負担を与えるため発症の原因になります。

３．身体全体を使ったスイングにならず、手打ちになっている

ゴルフでスイングする際に、手打ちになってしまっている方も肘を痛めやすいため注意が必要です。体全体を使ってスイングすれば、負担は体全体に分散されます。

>予防法

予防には前腕の前面から指先のストレッチがおすすめです！

普段からストレッチを行い、腕や指先を柔らかくすることで、負担がたまりにくくなり、ゴルフ肘が起こりにくくなります！

1. 手の平を上に向ける

2. 指先を後ろに引っ張って手首を曲げる

3. 手の平〜腕の筋肉が心地よく伸びているところで15秒~30秒キープ

この手順で左右ともに行ってみてください！

また、ストレッチを行う際は呼吸は止めずに深呼吸を繰り返すことで効果が上がります！

ぜひ意識して行ってみてください！

>最後に

当院では、痛みの出ている肘へのアプローチだけでなく、その根本となる原因を追究し痛みを取り、再発症しない体作りを目指しています。

手技を中心に鍼治療やテーピング、超音波治療などを行い痛みの根本治療をしています。

痛みがある中でのゴルフ、生活は満足したパフォーマンスができなくなります。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、上野恩賜公園でピクニックに行ってきました！

ようやく暖かい日が続くようになり、お出かけ日和ですね。

どうして外で食べるご飯はより美味しく感じるのでしょう。

肘の外側が痛い、

病院ではテニスしたことないのに、テニス肘と診断された。

そんな不思議な体験をされた方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。

今回はテニス肘（外側上顆炎）についてお話していきます！

▷テニス肘（外側上顆炎）とは

前腕の伸筋（手首や指を伸ばす筋肉）の使いすぎにより、肘の外側（外側上顆）の腱が付着部で微細損傷、炎症を起こしたりします。

中年以降のテニス愛好家に生じやすいのでテニス肘と呼ばれています。

また長時間のマウス、キーボードの操作で前腕伸筋群を酷使し、外側上顆炎になることもあります。

▷症状

外側上顆炎では

・物をつかんで持ち上げる

・雑巾を絞る

・キーボードやマウスの操作時

などで肘外側の痛みがでます。

多くは安静時の痛みはありません。

▷検査

簡単に行える疼痛を誘発する試験で検査します。

以下の3つの検査が一般に用いられています。

いずれの検査でも肘外側から前腕にかけての痛みが誘発されたら、外側上顆炎の疑いがあります。

当院では外側上顆に負担をかけている伸筋群に対し

マッサージや鍼治療を用いて痛みを減らしたり、

超音波や電気治療で患部の回復促進を促します。

症状等お困り事がありましたら、是非ご相談下さい！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の井上です！

先日、小学生ぶりのプラネタリウムに行ってきました！

その日は星に関する歌が数曲流れながら星を見るというもので、心が穏やかになる時間を過ごせました

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先週の木曜日、金曜日はとても大きい低気圧が全国を襲い、私自身も一日中頭痛に悩まされる大ダメージを負いました、、

「頭痛がする時は温めた方がいいのかな」と改めて気になったので、今回はパターン別による対処をまとめました！

《この時は温める？ or 冷やす？》

頭痛には大きく2パターン「緊張型頭痛」と「片頭痛」があります

緊張型頭痛は、頭がキューっと締め付けられるような痛みだったり、重だるかったりするようなものです

この場合は主に血行不良が原因となり、肩首周りの筋肉も一緒に硬くなっているものが多いです

そのため、お風呂や蒸しタオルなどで温めたほうが良いとされています

片頭痛は、こめかみ辺りがズキズキと脈を打つような痛みがあります

これは血管が拡張され、周辺の神経が圧迫されることによって起こる痛みなので、冷たいタオルや保冷剤で冷やすと改善されやすくなります

《こういう時は？》

単なる頭痛だけでなく、他の要因と合わさって引き起こる事もあります

〇気圧の変動による頭痛

このタイプは気圧の変動により、血管が広がって起こるものなので、頭痛を感じたら冷やすのがよいでしょう

しかし、普段からは身体が硬くなるのを防ぐためにも温めることも必要です

〇花粉症の時期の頭痛

鼻をすすったりかんだりする時にいつもより大きな負荷が頭や首の筋肉にかかり、それによって前述した緊張型頭痛が起こってしまうこともあるのです、！

また、鼻水がすごい時などは鼻腔（鼻の奥）で炎症が起きていることもありますので、その影響で頭痛が起きてしまうこともあります

そんな時は目や鼻のところを冷やしてあげると症状が緩和されることがあるので、ぜひお試しください！

当院では頭痛にお悩みの方への施術（マッサージ、鍼治療など）も行っています

「頭痛が続いて辛い」

「少しでも緩和したい」

などお困りのことがございましたら、上池台にあり、北千束からも近い「からだらか鍼灸整骨院」にぜひ一度ご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

ここ１ヶ月の僕の休みは全て天気が良くなく、桜を見に行くことができませんでした

せめてもと呑川の桜を悪天候の合間を塗ってみてきました

晴れ男、晴れ女のみなさん、ご連絡お待ちしております

皆さんもよく耳にする「スマホ首」

いわゆる「ストレートネック」というやつです

猫背だったり、頭が前に出ていたり、

はたまたそれによって頭痛やめまい、自律神経の乱れなど、、

このようなお悩みをお持ちの方も少なくないと思います

今回はそんな「スマホ首(ストレートネック)の改善方法」について紹介していきます！

【スマホ首の状態】

本来は弯曲(S字)を形成している頸椎(首の骨)の弯曲が無くなり、真っ直ぐになってしまっている状態を指します

弯曲が無くなることによって首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張状態になってしまったり、頸椎から出る神経が圧迫さてれしまったりすることで症状や出ます

【柔らかくするべき箇所】

・後頭下筋群

・上部僧帽筋

・肩甲挙筋

・胸鎖乳突筋

・斜角筋

・大胸筋、小胸筋　　など、、、

下を向いている時間や、猫背になっている時間、頭が前に出てしまっている時間が長いほど上記の筋肉は硬まりやすいです

これらの筋肉が硬くなると、猫背やストレートネックを助長させてしまいます

そのため、まずこれらの筋肉を柔らかくすることが最優先です

【鍛えるべき箇所】

・頚部深層筋

・下部僧帽筋

・広背筋　　など

これらの筋肉は頭が前に出ていたり、猫背になっていると、使われなくなっていく筋肉です

これらのトレーニングをして再び使えるようにし、猫背やストレートネックになるのを防止していくことが重要です

筋肉を柔らかくする ⇨ 姿勢保持筋を強化する ⇨ 姿勢改善

こういった流れになります！

ただ、長期間ストレートネックだった場合は、筋肉の改善も必要ですが、関節の位置や動き方の修正が必要になる場合もあります

そういった場合は、カイロプラクティック(矯正治療)も有効です

当院では筋肉の硬さを取り機能改善していくことはもちろん、カイロプラクティックの治療も行っております

自分の身体がどういった状態か分からない方や、姿勢を改善したい方、どのような症状でもかまいませんので、お気軽に当院までお問い合わせください！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院・上池台院情報＞

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、香水作り体験に行ってきました！

30種類の香りの中からベースの香り1つと

好みの香り2つを選択して自分好みの香水を調合することができます。

僕は普段ほとんど香水を使ったりはなく、あまり香水には詳しくなかったのですが、とても好みの香水を作ることができました！

香水が好きな方も、そうでない方でもオススメです！

背骨をボキボキ鳴らす動画を目にしたことある方は

意外と多いのではないでしょうか。

ただ、その効果は知らない方が多くいるかと思います。

ボキボキ音が鳴る怖さもあるかと思うので、

骨格矯正、正しくはカイロプラクティック

その効果についてお話していきます！

・カイロプラクティックとは

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、沖縄旅行に行ってきました！

僕は3回目の沖縄で以前ダイビングは経験したことがあったので今回は空を飛んでみました。

綺麗な海を潜るのも良かったですが、パラセーリングもとても気持ちよかったです。

ちなみに、沖縄にはスギの木がないので花粉症の僕には避粉地としても最高でした。

骨盤矯正した後は調子が良いけど、姿勢が悪くて戻りやすい。

もっと効果を持続させたい。

そんな方へ！

今回は骨盤矯正とEMSの相乗効果についてお話させて頂きます！

▷骨盤矯正（カイロプラクティック）とは

カイロプラクティックは、脊椎（背骨）を中心とした身体の構造と機能に注目した手技療法です。

施術法は様々で、脊椎やその他の筋骨格系部位を調整することにより、

痛みの軽減、関節可動域や機能の改善、身体の自然治癒力を高めることを目的としています。

筋肉や骨格の歪み、特に脊椎の機能異常を手技によって調整することで神経の働きを回復させる効果があります。

すなわち人間の体を主にコントロールするのは脳につながる神経系であり、その働きがよくなれば自然に人は症状の改善に繋がります。

▷EMSとは

Electrical Muscle Stimulationの略称で、

電気刺激で筋肉を動かすトレーニング機器の名称です。

特に自分では鍛えにくい「インナーマッスル（深層筋）」にアプローチできるのが特徴です。

▷相乗効果

・骨格を整える × 筋肉を強化する

骨盤矯正で正しい位置に戻した骨盤を、EMSで鍛えた筋肉が支えてくれるため、歪みにくい体になります。

・効果の持続

矯正だけでは時間が経つと正しい位置に保つための筋力の弱さから戻りやすいですが、

EMSで筋力を強化することで効果を長持ちさせられます！

当院でも骨盤矯正やEMSの治療も取り扱っております。

症状等お困り事がありましたら、是非ご相談下さい！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある整骨院『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の井上です！

先日連休があり、伊豆の方へひとり旅に行ってきました！

海を見ることも静岡に行くこともあまりなく、ひとり旅ということもあり、自分のペースでとてもゆっくりできました

私の個人的目標は趣味の時間を増やす・作ることなので、より色々なことを始めてみたいと思います！

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みなさんは、生活の中で肩こりが日常化していませんか？

「凝っているけどこんなものだよね」

「みんなあるし、大丈夫」

とそのままにしている方も多いと思います

ただ、日々のお仕事や生活の中で蓄積されていき

「さすがにしんどくなってきた」

「痛みが出てきたな」

というタイミングも出てくるのではないでしょうか

そんな方へ向けて、肩こりにマッサージは効果的なのかのお話を出来ればと思います！

【そもそも肩こりって、、？】

肩こりとは肩周りにある筋肉が硬くなり、筋肉中の血管を圧迫することで血流が悪くなってしまい、新鮮な酸素や栄素分を送りづらくなった状態です。

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる場合は、筋肉が緊張している状態が続くため、特に注意が必要です⚠️

詳しくはこちらのブログにも記載されていますので、ぜひご参考までに、、

https://karadaraka-s.com/10210/

【マッサージの効果と注意点】

肩こりは血流が悪くなったり、その影響で筋肉が固くなったりしてしまうことで起きるので、揉んだりさすったりすることで血流が良くなり、症状が改善されていきます！

ただし！

注意点があります

それは強く押しすぎることです。

固いから、痛いけど気持ちがいいからと強くギュッと押しすぎてしまうと、いわゆる「揉み返し」が起こってしまいます。

揉み返しとは、筋肉痛と同じようなもので筋肉繊維に小さな傷がつき、軽い炎症が起こっている状態です

刺激があればあるほど効いている感じはしますが、それで怪我をしてしまっては元も子もないので、ご自分でやられる時は血流を流すイメージで優しく押したりさすったりしてあげてください！

また、お風呂の中でマッサージをすると、より効果的です

熱いお風呂よりも、ぬるま湯(39℃前後)で休憩を挟みながら30分くらい浸ってみてください！

湯船にゆっくり浸かることで、全身の血流が良くなり、副交感神経の働きでリラックス効果も重なるのでおすすめです！

年齢、職業 問わず起こりうる‘’肩こり”

上池台にあり、北千束からも近い「からだらか鍼灸整骨院」では、肩こりやその予防に対するマッサージや鍼治療

また、肩こりの原因にもなる姿勢の改善に対する矯正治療などを行っています。

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＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院・上池台院情報＞

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