からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の小原です！

腰が痛い。けど整骨院に行く時間がない、、、そんな方はおられませんか！！

今回は、そんなあなたの味方になるブログです

自宅で出来る「腰痛に効果的なストレッチ」をお教えします！

柔道整復師の僕ですが、僕の仕事が無くなる（= 身体が辛い人がいなくなる）ことがあれば世の中は幸せなのになぁと常々思っております

※本当に仕事が無くなると困ります

【腰痛の種類】

腰痛は大きく分けて2種類に分類されます

〇「骨盤後傾型腰痛」と「骨盤前傾型腰痛」です

分かりやすく言い換えると「猫背腰痛」と「反り腰」腰痛です

【骨盤後傾型腰痛とは】

・所見：猫背、後ろ重心、ストレートネック等

・原因：お尻やハムストリングスなど下半身後面の硬さ等

・症状：長時間の同姿勢で腰痛、足の冷え等

【骨盤前傾型腰痛とは】

・所見：姿勢よく見える、胸が張っている、お腹が出て見える等

・原因：太ももや股関節の前など前側の硬さ等

・症状：同姿勢が続いた後の動き出しで腰痛、ふくらはぎが張る等

【骨盤後傾に対するストレッチ】

・大臀筋のストレッチ

・中殿筋のストレッチ

・ハムストリングスのストレッチ

【骨盤前傾に対するストレッチ】

・大腿四頭筋のストレッチ

・腸腰筋のストレッチ

今回は主要な2種類の腰痛に対するストレッチを紹介しましたが、これをやっていれば完璧！という訳ではありません。

腰痛の原因は様々なので、ストレッチをやってみても改善がみられなかったり、お身体で気になることがございましたらお気軽にお問い合わせください！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

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からだらか鍼灸整骨院洗足池院　　HP

からだらか鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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名称	からだらか鍼灸整骨院洗足池院
所在地	〒145-0064　東京都大田区上池台2-25-8 コーポ宮本1F
電話番号	03-3720-7758
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/t7OtoBI
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._karadaraka/
アクセス方法	洗足池駅より徒歩約2分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30	●	●	●	●	●	●	●