洗足池・五反田・旗の台・長原・石川台・蒲田エリアのお住いの皆さん！
肘の外側が痛む・手を返すと痛い・ピリピリした痛みが出るなどお悩みありませんか？？
そんな肘周りのお悩みあればからだらか鍼灸整骨院 洗足池院へ！！

みなさんこんにちは！！
梅雨が明けてからの方が雨が続きますね(^-^;

さて今日は、首肩から変わり腕・肘の痛みとしてよく見られる
テニス肘（外側上顆炎）について書いていきたいと思います！！

みなさんは肘の周りや外側に痛みを感じたことはありませんか？
腕には多くの筋肉がついていますが、なかでも橈側手根伸筋・
総指伸筋・回外筋が外側の痛みに多くかかわってきます。
これらの筋肉を使うことで手首を返しす・指を伸ばす・
腕を外側に捻るなどの動きが可能になります。

そしてこの症状はテニス肘（外側上顆炎）と呼ばれるもので
手首を返したり、指を伸ばすための筋肉（橈側手根伸筋・
総指伸筋・回外筋）を使いすぎることで
筋肉の付着部分の骨・筋膜が繰り返し引っ張られてしまい
炎症が起きるため出る痛みです。

よくテニスをされる方に見られるため通称テニス肘と呼ばれますが、
ただ、テニスをしない方でも重いものを良く持ったり
デスクワークが多くマウス操作やキーボード入力をし続けることでも
手首を返す機会や回数が増えるため同様の症状が出ます！

この痛みが出てきてしまうと物を持ち上げられなくなったり、
腕から指にかけて痺れる感覚が出てきたりとかなり日常の生活に
支障をきたしてしまいます。。。

こういったことを少しでも避けられるように
荷物（カバン）を持つときは手のひらを上にして持つ、
デスクワーク中も腕や指のストレッチをまめに行う。
などの対策も重要になってきます！！
生活していれば必ず使ってしまう箇所ではあるので
日々のケアも怠らずに使っていくように気を付けられると良いですね！

ただ、なってしまった時には早期に治療していくことで
長引かせずにすみますので我慢せず早めの治療を受けるようにしましょう！！

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報

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