こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！

梅雨も明けていない６月に当たり前のように気温が30度になっていることに驚いています。

汗をかきやすい季節、熱中症に気を付けて乗り切りましょう！

今回は「肩こり」に効くツボについてお話ししていきます！

「今すぐ肩こりを何とかしたい」「でもマッサージに通う時間がない」とお悩みの方の参考になると嬉しいです！

⊛そもそも肩こりとは

肩を中心に首や背中にかけての筋肉の張り感、だるさや重さ、疲労感、ときに痛みを感じる症状が肩こりです。

症状が進行すると頭痛や吐き気を伴うことがあります。

そんな肩こりですが、首肩周りの筋肉に生じた『血行不良』が原因で起こります。

血行不良が起きることで筋肉に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。

そしてこの血行不良の元となるのは、デスクワークや育児などからくる姿勢不良や冷え、運動不足による血液循環の低下が考えられます。

⊛肩こりに効くツボ

WHO(世界保健機構)が定めるツボは３６１個とされています。

今回は、その中でも特に肩こりにおすすめなツボをご紹介します！

・「肩井」

肩井は、肩こりの改善に非常に効果的なツボとして知られており、肩の中央、首の付け根と肩先の中間に位置します。

・「天柱」

天柱は、首の骨の外側にある太い筋肉の外側にあるくぼみにあり、このツボは首の緊張や筋肉の硬直をほぐし、頭痛や肩こりを改善する効果があります。

・「風池」

風池は、後頭部の髪の生え際にあるツボで、首の付け根に位置します。肩や首のこりからくる頭痛に効果的です。

・「合谷」

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