こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある整骨院『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の井上です！

 

 

 

今年も終わりが近づき、日に日に寒さが増してきていますね

 

どのタイミングで暖房をつけようか悩んでいる今日この頃です、、

 

東北出身の私は、ぎりぎりまで粘ってみせるという謎のプライドを持って生活しています！

 

 

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みなさんは、普段どのような姿勢で寝ていますか？

 

仰向け、横向き、うつ伏せ、

抱き枕を使って寝る方もいらっしゃいますよね

 

 

 

実は、寝方によっては身体に不調が起こってしまう可能性があります。

 

今回は寝方のひとつ、『バンザイ寝』についてです

 

 

 

 

 

『バンザイ寝』とは、、？

 

そもそも初めて聞く方もいらっしゃるのではないでしょうか。寝方としては、仰向けになり、両手を上げた状態です。

 

 

「あー、よくやるな」という方もいますよね

かくいう私も、朝起きたらこの形になっていることがあります。

 

この寝方、実は体の不調を表しているかもしれません！

 

 

原因としては

 

○肩や背中の筋肉が凝っている

○猫背や巻き肩、肥満等で呼吸が浅くなっている

○自律神経が乱れている（ストレスを抱えている）

 

などが挙げられます。

 

 

 

 

 

『バンザイ寝』を続けるとどうなるの、、？

 

では続けてこの寝方になると、どうなるのか

 

 

まずひとつは

血流不足で首や肩、背中の凝りが悪化する

 

 

もともと身体の筋肉が凝っている状態で血流不足が起こると、更に筋肉が固まりやすくなり、不調をもたらします。

 

また、

『肩が凝っている事が原因でバンザイ寝をしてしまう。

そうする事で肩こりが悪化する。そしてまたバンザイ寝になってしまう。』

 

という悪循環に陥りやすくなります。

 

 

 

ふたつめは

目覚めが悪く、疲労感が残りやすい

 

 

「十分な睡眠時間を取れているはずなのに、なかなか疲労が取れない、目覚めが悪い」

こんな経験はありませんか？

 

 

バンザイ寝は、顎が圧迫され気道が狭くなってしまい、睡眠時に取り入れる酸素の量が減ってしまいます。

 

身体に溜まった疲労物質の代謝には酸素が必要不可欠なので、酸素の量が減ることで疲労が残りやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

このように首肩の凝りが悪化したり、質のいい睡眠が取れていなかったりすると、寝違えなどの原因にも繋がってきてしまいます。

 

 

 

 

当院では寝違えや、ひどい肩こりによる痛みだけでなく、血流を促したり自律神経を調節したりと、予防としてのマッサージや鍼治療も行っております。

 

お困りのことがございましたら、上池台にある「からだらか鍼灸整骨院」へ、ぜひご相談ください！

 

 

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