からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の小原です！

僕は体全体が比較的暖かく、特に手が暖かいことで上池台中で有名です

先日、神戸のクリスマスマーケットに行った際、思ったより寒く、何をどうしても手だけがキンキンに冷えてました

ということはつまり、そうです。心がとてもとても暖かくなってきたということです

人に優しくしていきます

世の中には、受付さん、警備員さん、店員さん等、様々な立ち仕事が存在します

その中でも｢ずっと立っていると腰が痛くなる｣という方もたくさんいらっしゃるでしょう

そこで今回は｢立ち仕事による腰痛の原因と対処法｣について紹介していきます！

【原因は？】
①脚、股関節の硬さ → 骨盤の可動域低下により腰部負担増強

② 足首、膝の硬さ→ 足関節、膝関節支持力低下により股関節、腰部負担増強

③猫背 → 腰背部の筋肉が伸長され続ける

④反り腰 → 腰部の筋肉が収縮し続ける

⑤巻き肩、ストレートネック → 前に出た上半身を腰が支え続ける

⑥自律神経の低下 → 全身の血流低下により全身が硬くなり腰部負担増強

これらもたくさんある原因の中の一部にすぎませんが、このような原因が中でも多くみられます

ただ、上記の原因を引き起こす原因(原因の原因)が存在する可能性も大いにあります

【対処法は？】

①② → ふくらはぎ、もも裏、お尻のストレッチ、マッサージ、鍼治療

③ → ①②のストレッチ、お腹、胸のストレッチ、鍼治療、カイロプラクティック

④ → 股関節前側(腸腰筋)のストレッチ、腹筋のトレーニング、カイロプラクティック

⑤ → 腕、胸のストレッチ、鍼治療、背中(僧帽筋)のトレーニング

⑥足や手、首頭のマッサージやストレッチ、鍼治療、カイロプラクティック、体を温める

紹介させて頂いた原因における対処法はら全てではないですが、大きくはこれらになります

上記でもあるように原因の原因が存在する場合は、それに対する処置も必要になります

これらの対処法をやってみても変化が見られない場合や、原因を詳しく知りたい方など、お身体にお困りのことがございましたら、お気軽にお問い合わせください！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院・上池台院情報＞

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電話番号	03-3720-7758
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
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