からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日ちょっと遅めの初詣に行ってきました！

今年は厄年のようなのでそれも兼ねてお参りしてきました。

1番楽しみにしていた、おみくじですが明治神宮は吉凶がないらしく短歌が記されているようです。

運勢はわかりませんが、今年は努力するようにとのことなのでより一層頑張りたいと思います。

長時間の座り姿勢で腰が辛くなる、

姿勢が悪いのは分かっているけど、正しい座り方って、、？

そんな方へ！

今回はその腰痛の原因と正しい座り方について紹介していきます！

▷原因

腰痛の原因には様々なものが考えられますが、

日頃の姿勢や生活習慣が招く、筋疲労や身体の歪みも大きく関与しています。

例えば、

・猫背になっている

・座るときに足を組む

・腰が反る

・いつも片足に重心をかけて立っている

などの姿勢は腰に大きな負担をかけてしまっています。

このような悪い姿勢を長時間続けていると、腰の筋肉が緊張した状態が続きます。

筋緊張は血行不良を生じ筋疲労を起すことで、痛みを生じる場合があります。

椅子に深く腰をかけ、背筋をまっすぐ伸ばします。猫背にならないよう注意しましょう。

腰と太もも、太ももと膝はほぼ直角を保ちます。椅子の高さは高すぎても低すぎても腰によくありません。

足の裏全体が床につくよう、高さを調整しましょう。
畳などに座るときに、女性は横座りをする人が多いようです。できるだけ頻繁に左右を交代させるようにしましょう。

仕事や勉強など集中するとつい時間が過ぎてしまいますが、

少なくとも1時間に1回は立ち上がってストレッチするなど、1度姿勢をリセットすると腰への負担が低減します。

腰痛を予防するためには、｢正しい座り方｣と｢同じ姿勢を長時間続けないこと｣が大切です！

当院では腰痛に対する施術も行っております。

マッサージや鍼治療で筋緊張を解したり、

身体の歪みには骨盤矯正などといった治療もできます。

症状等お困り事がありましたら、是非一度ご相談下さい！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

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名称	からだらか鍼灸整骨院洗足池院
所在地	〒145-0064　東京都大田区上池台2-25-8 コーポ宮本1F
電話番号	03-3720-7758
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/t7OtoBI
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