からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の吉田です！

先日私の大好きな阪神タイガース藤川球児選手の引退試合が行われました(´;ω;｀)
ストレートと言う名の魔球を日本中に見せつけた最高の選手がまた一人、NPBから去ってしまいます。

長い間、阪神タイガースを支えてくれてありがとう。そしてお疲れ様でした！

ここからはしっかりと切り替えて治療の話を…

今回は、ランナーや中高年に多い「膝の内側に出る痛み」についてお話しします。
最近になり、コロナにより運動不足を感じて朝や夜、休日にランニングを始めた方は少なからずいるのではないでしょうか？

特に今まで走る事をあまり経験されてこなかった方や、久しぶりに走る方は膝を痛めてしまうリスクが高いです。

膝の痛め方は様々ありますが、同じ原因でも痛める部位が違うこともあります。

同じ走る事が原因でも以下のように

・ランナー膝（腸脛靭帯炎）　→膝の外側

・膝蓋靭帯炎　→膝のお皿の下

・鵞足炎　→スネの内側

と様々あります。

今回はその中でも鵞足炎について触れていこうと思います。

鵞足炎は主に準備運動をせずに急な走り始め、走る距離を急に延ばす、ストレッチをしないのでもも裏が硬い、変形性膝関節症である等が原因にあります。

上記の様な行動を避けて頂くと十分な予防になりますが、ストレッチに関しては普段からの意識づけが必要になります。

なので、簡単に続けられかつしっかりと効果のあるストレッチを最後にご紹介したいと思います！

①踵を椅子に乗せます

②体重を膝へ乗せていきます。

③もも裏が伸びきるのを感じたらその状態を10秒キープ！

このストレッチを1日3回。

なので計30秒行いましょう！

当院では膝のお悩みをお持ちの患者様も数多くお越し頂いております。

張ってしまった筋肉を緩め血流循環を改善させるマッサージや、緩めることに対して即効性のある鍼治療も行っております。
症状を聞き一人一人に合った治療と今後の治療計画を患者様と一緒に立てていきます！

その他の症状でも何かお悩みがありましたらお気軽のご相談ください。

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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