からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』のブログ担当の滝澤です。

暑い日が続いていますね。

水分を取るときは適度な量をこまめにとるようにしましょう！

一度にたくさんの量の水分を飲むとトイレに行きたくなってしまいカラダの水分量がかえって減ってしまいます。

さて今回はテニスのサーブやバレーボールのスパイクの動作などを頻繁に行うことで発生する『　上腕二頭筋長頭腱炎　』についてお話ししていきます！

まず最初に上腕二頭筋がどういうものか見ていきましょう。

上腕二頭筋は2関節筋といって筋肉が2つの関節を跨ぐ筋肉であり、腕の前側に付いており一般的に言う力こぶをつくる筋肉です。

片方は長く長頭と呼び、もう一方を短頭と呼びます。筋肉はやがて腱に変わり骨に付着していきます。

長頭の腱は上腕骨にある結節間溝と言う溝を通るため、腕を上げたり肘を曲げる動作を繰り返したり、また重い物を持ち上げたりすることでこの溝で腱に摩擦が加わり炎症を引き起こしてしまいます。

そのため腕を上げようとしたり荷物を持ち上げようと力を入れたりする際に痛みが出たりします。

この状態のままにしてしまうと筋腱が断裂してしまうことがありますので痛みが出たらまずは重い物を持ったり力を込めて腕を振ったりすることは控えましょう！

と言いたいところですが大事な試合やお仕事で安静にするというのが困難な方もいらっしゃると思います。

早く治したい。と言うのが1番ですよね。

当院ではカラダの状態をまずは把握したのち患者様とゴールを明確にし、そこに向けての治療の選択、通院指導や運動指導を患者様としっかりと共有していきます！

ここでは痛みを和らげるためのご自身でできるストレッチを紹介いたします。

痛みが出ている部位への負担を減らすために胸の前のストレッチをしてみましょう！

まず壁を向いて片手を壁に当てます。

ゆっくりと左肩をの後ろへ捻って開くようにします。

ここで胸の前がストレッチできているか意識しましょう。

ご自身でのストレッチだけではどうしても痛みが取り切れず、回復に時間がかかってしまう場合があります。

ですので当院の治療のなかでも今回は２つ紹介していきます！！

1つ目は痛みが出ている部位と周囲の筋などへの手技療法です。

ここでは痛みを悪化させてしまう恐れのある筋肉たちを的確に判断し、痛みを和らげるためにまずはその筋肉の緊張をほぐします。

2つ目は超音波と高周波の電気を使ったコンビネーション治療です。

コンビネーション治療治療は従来の低周波の電気治療器では届かない深部の筋肉にまで電気を流すことができる高周波の電気と、マッサージ効果のような血流を促すことができる音波の超振動を組み合わせることで損傷部位を的確に狙い回復速度を上げることができます。

また血流を促す効果もあるため痛みを和らげることが出来ます！

最近よく腕を使ったり重い物を持った際に肩前面に痛みが出てしまったなどお困りの方はいつでもご相談お待ちしております！!

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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