からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の松下です！

私、松下、、、７月４日をもちまして、、、なんと、、、

４年間愛用したメガネが壊れました！トホホ涙

学生のころから今まで何度も「それ伊達？」や「頭いいぶるな」「メガネかち割るぞ」などたくさんの温かい言葉をいただいていたことは忘れません。

いままでの感謝を込めてしっかりと花壇に埋めてやります。ありがとう！

朝起きたら首が痛い、、という状態になったことはありませんか？

あるという方も多いと思います。僕も何度も経験しました。

今回はそんな『寝違え』についてお話しさせて頂きます！

◉いわゆる寝違えとは

〝眠っていて目が覚めたときに、首の後ろや首から肩にかけての違和感や痛みが出ている状態＂のことを言います。

首を動かすと痛みが出る時も多くあり、ひどいと痛みで首を動かせない時もあります。

◉なぜ寝違えが起きるのか

まず寝違えという医学用語はなく、頸部周囲の靭帯や筋肉の急性炎症による痛みの総称のことを一般的に寝違えといいます。

実は検査や画像でとらえられるような変化がないのが一般的で正確な原因であるとはいえませんが、以下の原因が考えられます。

▶睡眠中不自然な姿勢が続いたために筋肉が阻血状態になっている

☞伸ばされ続け栄養が送り込まれてこない

▶前日などに過度な疲労が溜まり筋肉の一部が痙攣している

☞強制的に縮まった状態を取らされ続ける

▶椎間関節（頸椎の後ろの関節）の関節包が椎間関節に挟まれる

☞挟まれることで運動制限・痛みが起きる

さらに日中の不自然な姿勢が続くことでも筋の阻血・疲労が起こります。

寝ている時だけでなく普段の生活での負担を減らすことで寝違えを防ぐのに効果的になっていきます！

しかしこれらにいくら気をつけていても寝違えが起きることはあります。

なのでもしなってしまった場合にオススメのツボをお伝えさせていただきます！

◉寝違えに有効なツボ・経穴

▶左右に首を回す（回旋）と痛い場合　➡　合谷（人差し指と親指の付け根の間）

▶首を下に向ける（屈曲）と痛い場合　➡　落沈（人差し指と中指の拳の間の少し手首側）

どちらも痛みのある方向と反対側のツボを３０秒ほど強めに押してください。

例）右に首を回して痛い場合には左の合谷を押してください

そして押しながら首を痛みのある方向に動かしていってください。

応急処置てきな対応にはなりますが動かせる範囲が広がりますので今首が痛くてこのブログを読んでいただいている方はやってみてください！

からだらか鍼灸整骨院洗足池院ではただ痛みをとるだけではなく、なぜ痛めてしまったのか。

原因を見つけ、再発しないような体づくりを目指す根本治療を行っています。

お体のお悩みがありましたら是非ご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

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