こんにちは！
東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の滝澤です！
桜が満開を迎えましたね！
通勤の際にいつも何気なく通る道に桜がたくさん咲いていて最高に気分良く出社が出来ています。
桜ってなぜこんなにも気持ちを晴らしてくれるんでしょうかね…。故に雨の日が憎たらしい！！
花見をされる方もいらっしゃると思います。
マナーを守って全力で楽しんでいきましょう！
最近は野球、サッカー、相撲、女子ゴルフとスポーツが大変盛り上がっています。
つい先日テレビをつけた時に女子ゴルフがやっていました。
プロの女子ゴルファーの方たちがクラブを持ってボールを打つ姿を見てこんなにも体を捻ってフルパワーで打ってどこか痛めないのか。とふと思ってしまいました…。
そこで今回はゴルフをやられている方に多く見られる『 ゴルフ肘 』についてお話ししていきます！！！
テニス肘や野球肘は耳にしたことがあるかもしれませんが
皆さんは「ゴルフ肘」を聞いたことはありますか？
ゴルフ肘とは…
肘の内側に痛みを伴い、主にゴルフ中のスイング(インパクト)時に痛みが出ます。
また何かを握ったり、物を持ったりすると肘の関節の骨自体や、筋肉に痛みを生じます。
ゴルフをしている方だけではなく、肘や腕を酷使する職業の方でも発症するケガなんです！(例：料理人など)
ゴルフ肘の原因となりうる主要な筋肉は4つ。
①円回内筋 ②尺側手根屈
③浅指屈筋 ④長掌筋
肘から前腕の手のひらに向かってそれぞれ付着する上記の筋肉は、腕や指先までの細かな運動に関わります。
主な動きとして…
手首を曲げたり、捻ったり、傾けたりします。
このような動きは日常生活でもたくさん見られますよね。
ゴルフでは、インパクト時やクラブを握ったりする時に使われる筋肉です。
ゴルフ肘といってもゴルフをしていないから発症しないとは限らないので知って損はないと思います。
日常生活でも使う、ということは普段からケアをすることが大切になってきます。
そこでご自身でもできる 肘周りの筋肉を伸ばせるストレッチを一つご紹介しますのでぜひ生活中に取り入れてみてください！
①手のひらを天井に向けて前に腕を出します。
②指を下側に垂らすように手首を反らせます。。
③反対の腕で指先を持ちながら伸びる感覚があるまでストレッチをかけます。
手のひらを持って伸ばしてしまうと指で伸ばした時に伸びる浅(深)指屈筋が上手く伸びないので必ず指を持ちながらやってみましょう！
からだらか鍼灸整骨院 洗足池院では、スポーツの最中でも効果の出る置き鍼(円皮鍼)やテーピングも行っております。
痛みが出なくても不安感であったり、肘に違和感がある方でも効き目がありますのでオススメです！
根本的に症状を改善させ、１人ひとりに合った予防やストレッチなどのケア方法をご提案します。
その他でも何かお悩みがありましたらいつでもご相談ください！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております
また、マスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
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