こんにちは！
東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！
今月のおすすめのお店紹介のコーナーです！
五反田の高架下に本店を構える立ち食いうどんの名店「おにやんま」さん
暑くなってきた今は冷やうどんの鳥天・ちくわ天 トッピングが最高です
さっぱりとした出汁と大きめの天ぷら、もちもちとした麺がやみつきになります
是非一度行ってみてください！
皆さん頭痛に種類があるのはご存知ですか？
よく起こる頭痛に「筋緊張性頭痛」と「血管拡張性頭痛」の２つがあります
実はこの２つ、改善方法が正反対の場合もあるんです
今回は頭痛が出た時に間違った対処をしてより悪化してしまわないように
種類ごとに詳しくお伝えできたらと思います
▱ 筋緊張性頭痛
▼原因
頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。
筋肉の緊張により、、、
血流低下⇨筋肉に疲労物質が蓄積⇨その周囲の神経が刺激され痛みに
精神的・身体的ストレスであることが多く
・長時間同じ姿勢をとり続けている方
・眼を酷使している方
・噛み締めがある方
などが発症しやすいです
▼症状
側頭部や後頭部が締め付けられるような頭痛
目の疲れ
倦怠感
数時間で治まる場合や、頭痛が数ヶ月以上も続き慢性化するケースもあります
▼対処法
①温める
筋肉の緊張によって血管は縮んでしまっているので、温めて血流の改善を目指す
ゆっくりお湯に浸かるのがおすすめです
②軽い運動、ストレッチ、マッサージ
目的は同じく血流を増やすこと
▱血管拡張性頭痛（片頭痛）
▼原因
何らかの理由により
血中にセロトニンという物質が出現⇨一度血管が縮まる⇨その後脳の血管が急激に拡張して起きる
これが「血管拡張性頭痛（片頭痛）」です
また、、、
血管拡張⇨血管の壁にある三叉（さんさ）神経を刺激⇨刺激が脳の中心あたりにある三叉神経核が興奮
すると悪化してさらに強い痛みを引き起こしてしまいます
心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり
仕事のない週末などに「片頭痛」が起こることもあります
・寝過ぎ
・寝不足
・女性ホルモンの変動
・光や音の強い刺激
なども要因とされています
▼症状
こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます
痛みは片側・両側どちらでも起こり得ます
特徴として体を動かしたり、頭の位置を変えると痛みが増幅します
吐き気
嘔吐・下痢
光、音、におい、気圧や温度の変化に敏感になる
などの症状が伴う場合もあります
頭痛は数時間〜３日間くらい続くこともあり
頻度や時間には個人差がありますが、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します
▼対処法
①冷やす
首の後ろを冷やして血管を縮めることで症状の緩和が期待できます
②カフェイン摂取
カフェインは交感神経を興奮させます
そうすると血管を縮める効果が期待できます
◉最後に
同じ頭痛でも原因・症状・対処法のそれぞれが違います
間違った対処法をしてしまうと悪化してしまう理由もお分かりいただけたと思います！
まずは自身の身に起きている頭痛がどちらに当てはまるか確認し適した対処法をしてみてください！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております
また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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