こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

 

 

スポーツをすることは好きですか？観るほうが好きですか？

　　

僕自身いろんなスポーツを経験してきて、どのスポーツも、するのも見るのも大好きです！

 

習い事や部活、社会人などでプレーされていたり、健康のためにウォーキングやランニングをされている方も多いと思います。

スポーツって健康的で、身体も鍛えられ、リフレッシュにもなり、良いこと尽くめですね！

 

 

そんなスポーツの良さの裏に潜んでいるのが『怪我』です。

　　　

骨折、ヒビ、脱臼、突き指、打撲、切り傷、やけど、内出血、脳震盪、靭帯断裂・・・

一言に怪我と言っても中身は様々です。

 

僕も色んな怪我を目の前で見てきました。

 

 

 

そのなかでも、一番多く見た怪我は『捻挫』で、足首の捻挫が最も多いです。

誰しも一度や二度はスポーツ中に足を捻ってしまったり、歩いていて足をくじいてしまったことはあるでしょう。

足首の捻挫はスポーツをしていなくても、生活の中でも起こりうる怪我です。

アメリカでは一日に23000件発生していると言われているくらい多い怪我なんです。

 

 

 

《 そもそも『捻挫』とは 》

関節の可動域（動かせる範囲）が正常の範囲を超えてしまった時に起こる怪我のことです。

また、それによって関節を支える靭帯や関節包などの軟部組織が傷ついてしまうことです。

 

Ⅰ 度：靭帯の微小な損傷

Ⅱ 度：靭帯の部分的な断裂

Ⅲ 度：靭帯の完全な断裂

 

 

《 捻挫の症状 》

Ⅰ 度：強くない痛みと若干の腫れ、歩行は可能

Ⅱ 度：やや強い痛みと、腫れ、数日後の皮下出血斑（内出血）、荷重痛あり

Ⅲ 度：強い痛みと強い腫れ、数日後の皮下出血斑、荷重・歩行不可（足関節の不安定感）

 

 

《 対処法 》

受傷直後は『POLICE（ポリス）処置』が基本になります。

POLICE処置とは、怪我をした際にまずするべき処置の頭文字をとったものになります。

 

P rotection（保護）・・・シーネや装具で損傷個所を保護して、再受傷や悪化を防ぐ。

O ptimal Loading（至適負荷）・・・最適な負荷を早期からかけることで最適な組織修復を促す。

I cing（冷却）・・・疼痛や出血、腫脹を防ぐために、緩和させるために患部を冷やす。（感覚がなくなるまで20分程度）

C ompression（圧迫）・・・内出血や腫脹を防ぐために、最小限に抑えるために患部を圧迫する。

E levation（挙上）・・・患部を心臓より高い位置まで挙上し、出血や腫脹を抑える。

　

 

 

損傷によってはPOLICE処置のみでよい場合もありますが、

損傷度合いや状態を確認して、適切な処置を受けるためにも一度医療機関を受診することをお勧めします。

しかし、POLICE処置は基本的かつ重要な処置であるため、特に冷却、圧迫、挙上はなるべく受傷直後からするようにしましょう！

 

 

《 当院で行っていること 》

エコー検査による状態の確認、テーピングや包帯・キャストによる固定

　　　

ハイボルテージや超音波治療による痛みの軽減や回復の促進

マッサージや運動療法による組織回復の促進

再受傷予防のための運動指導など

受傷直後から完治後までサポートさせて頂きます！

 

捻挫してしまった時や、捻挫以外にも不明点等ございましたらお気軽にお問い合わせください！

 

---

 

 

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております

また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます

 

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

 

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00～20：30	●	●	●	●	●	●	●

 

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

 

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院　　HP

https://karadaraka-s.com/?gclid=EAIaIQobChMIsZPGu7G__wIVEllgCh1mXgIPEAAYASAAEgJp6vD_BwE