大田区上池台・洗足池エリアにあるからだらか鍼灸整骨院
毎週２回ブログ担当しております、松下です！
僕は昔から大大大汗っかきです
そのため常にタオルハンカチを常備しております
そのせいかツルツルとした化繊が入ったものよりも、ホテルのバスタオルや今治タオルのような少しごわついた物が好みです
ごわついたタオルハンカチでポケットがパンパンになっている方、同志です。
そんなこんなで汗っかきの方も、そうでない方も
気温が上がってきた今気にして欲しいことがあります！
それは水分補給は足りていますか？？？という事です
今回は水分が足りていないと身体はどんな状態になるのかお伝えします！
❝水分不足で起きること！❞
▷疲れやすくなる
血液の濃度が高くなりドロドロしてくる⇨血流低下⇨疲労物質が溜まりやすくなる
▷食欲の低下
消化管の血流が悪くなる⇨消化・吸収がしづらくなる⇨食欲低下
▷便秘
便に含まれる水分が減る⇨便が出にくくなってしまう
▷眼精疲労
目の表面は水分が覆ってくれている⇨少なくなるとドライアイ・視界がぼやける・かすみなどの症状が
▷筋肉が攣りやすい
筋肉は脳からの電気信号で動く⇨水分（ミネラル・電解質）の不足で信号がうまく行き渡らない⇨異常な収縮
スポーツ選手が試合の後半などで足を攣るシーンなどを目にしますが、これが原因です
▷頭痛
血液ドロドロ・疲労も溜まりやすい・眼精疲労など様々な要因で側頭部や後頭部の筋肉が硬くなる⇨筋緊張・血流低下による頭痛が引き起こされる
▷筋の伸張性の低下
茹でる前と茹でた後の鶏肉を想像してください。茹でて水分の抜けた鶏肉には弾性が無く伸びづらいです
少し大袈裟な表現ですが、水分不足だと人間の筋肉もこの状態に近しくなります
その状態ではストレッチの効果も乏しく、怪我もしやすいです！
▷炎症反応改善速度の低下
怪我をした箇所では炎症が起きます⇨栄養を沢山含んだ血液が沢山運ばれてきます⇨それにより回復
ですがドロドロとした血液では栄養をスムーズに運べません
それにより怪我が長引いてしまう可能性があります
水分不足によるリスクは認識していただけたでしょうか？
喉が乾いたな、、、と感じたときには体内の水分全体の２％が失われている状態です！
すでに脱水状態となっているので喉が乾かないように意識してください！！
日本の夏は高温多湿でとても汗をかきやすいですので、こまめに水分補給をすることが大切です
僕がお勧めするのは、常に水分を補給出来る状態でいることです！
お仕事中や外出時は集中しているとあっという間に数時間経ってしまいます
少し荷物が増えてしまうかもしれませんが手元に水筒やペットボトルを常備しておきましょう！
中身のオススメは利尿作用のない⇒水・麦茶・ルイボスティーです！！
カフェインの入っている⇨コーヒー・緑茶・紅茶は控えましょう！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも手指消毒、検温をお願い致しております
またマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～20：30 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
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