からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の小原です！

ちょうどこの題材を書こうと思っていた頃、鴨川の方にドライブに行ってきました。

2時間ほど山道を走り、自然に感動しながら車を運転していました

一度も休憩することなく走り続けた結果、到着寸前に腰が爆発しかけました

みなさんも運転やトイレ、お仕事、勉強など座りっぱなしには気をつけてください！！

さて、今回から「肩凝り」について原因別で３回に分けてご紹介します！

第一回は「デスクワークによる肩凝り」について説明させていただきます！

【肩凝りの症状は？】

肩や首の痛み、怠さ、重さ、動かしにくさ、張り感などが主な症状です

【原因は？】

最も多い原因は、巻き肩になり頭が前に出てしまうことです。

PCなどの手元での作業が長時間続くことによって肩が内側に入ってしまい、頭が前に出てしまいます。

体の前側の筋肉が縮み、肩や背中の筋肉が伸ばされることで、伸ばされていた筋肉に血流がいかなくなり、凝りや痛みが出ます。

【治療法は？】

凝っているところ、痛いところをマッサージ、ケアしてあげることももちろんですが、上記にある通り縮んでいる前側の筋肉を伸ばしてあげないことには凝りは出続けます

そのため、肩や背中、首と同時に、胸部や首の前側、腕などの緊張を取ることで根本的な原因の解決になりやすいです

【予防法は？】

そもそも肩凝りを出さないためには、巻き肩にならないことが大切です

最も簡単な予防法は、パソコン作業の途中(30分〜1時間に1度)に立ち歩いたり、腕や胸、首を伸ばすことができると良いです

デスクワークがメインと言っても過言ではない現代に、1度肩凝りのループに入ってしまうと、なかなか抜け出し辛くなります。上記の治療法、予防法を実践してみつつ、何かお困りのことがあればお気軽にご相談ください！

今後は第二回「子育てによる肩凝り」を9/27に、第三回「立ち仕事による肩凝り」を10/11に投稿予定です！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

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