からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある、

『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の小原です！

先週、カメラを片手に九品仏浄真寺と六義園に紅葉を見に行ってきました！

もう年越しを控えているというのにベストとも言える綺麗な紅葉で、不思議な感覚です、、、

このままだと1月に紅葉を見る日も来てしまうかもしれません、、、、

さて、前回は骨盤前傾についてご紹介しましたが、世の中の多くの人は骨盤後傾になりがちです

今回は「姿勢が悪いとどうなるのか～骨盤後傾編～」について紹介します！

【骨盤後傾とは？】

文字通り、骨盤が正常な位置より後ろに傾いてしまうこと『骨盤後傾』と言います

【骨盤後傾の原因は？】

・お尻の筋肉の硬さ

・ハムストリングスの硬さ

・腸腰筋、腹筋の弱さ

・巻き肩、ストレートネック

など、様々な原因があります

【骨盤後傾するとどうなるの？】

・O脚になる

・猫背になる　

・腰痛を発症する

・首、肩の痛みが出る　

・足が張る

・脚が冷える、浮腫む

などが代表されますが、他にも様々な症状が出ます

また、これらの症状をきっかけとして、別の症状が出てくることもあります

【対処法は？】

・お尻、ハムストリングスのストレッチをする　

・股関節、腹筋を鍛える

・腕、胸部のストレッチ　

・長時間座らないようにする（時々立つ、歩く）　

といったことが主な対処法になります

特にデスクワークの方や主婦の方など、座っている時間が長い人ほど骨盤は後傾しやすいため、これらの対処法は有効です

しかし、お尻やハムストリングスの硬さを生む原因が他の所に存在する可能性もあるため、

もし姿勢や腰の痛みが気になる場合は、お気軽にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

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