からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の小原です！

「家から出たくない。けどクッキーが食べたい。」そんな日は誰にだって訪れます

その日が僕にもこの前訪れました。ということでクッキーを作り始めました

丸い小さなクッキーを10個程作るつもりが、焼くときに思ってた30倍クッキーが膨らみ、大きな正方形のクッキーが1枚焼き上がってしまいました

結果的にはそれをカットして小さな正方形のクッキーが20個できてしまいました

皆さんもその日が訪れた際にはクッキーのソーシャルディスタンスを思ってるよりも取ってくださいませ！！

さて、相変わらず寒い日々が続いていますが、気づけば肩がすくんでしまっている。そんなことはありませんか？？

ただでさえデスクワークやスマホで肩が凝りやすいこのご時世なのに、それに寒さが加わるともう肩首が大変なことになりますね

ということで今回は「寒さによる肩凝り」についてご紹介します！

【肩凝りとはどんな状態？】

肩や首の筋肉が何らかの原因によって硬くなってしまった状態のことです

硬くなることによって血流が悪くなり、痛みや凝り感が発生します

【肩が凝る(硬くなる)原因は？】

・姿勢不良（猫背、巻き肩など）

・指や腕、肩に力が入りやすくなってしまっている

これらが寒さ以外の主な原因として挙げられやすいです

【寒さで肩がすくむ理由は？】

・表面積を極力狭くする

・熱を生み出すために筋肉を収縮させる

この２つが主な理由です

【解決方法は？】

・指、腕、肩のストレッチ

・普段の姿勢の改善　

・首元を冷やさないようにする（温める）

これをしたら全て解消！という訳ではありませんが、軽減に繋がる可能性は大いにあります

【予防法は？】

上記の解決方法を凝りが出る前からやっておくこと！

一度凝り固まってしまうとそれを完全に取り切ることは意外と難しいです

辛さを感じないようにするためにも、予防が一番大切と言っても過言ではありません

家を出発する前や、仕事前、仕事の途中にストレッチができるとより効果的です！

当院では、凝り固まってしまった筋肉をマッサージやストレッチ、鍼治療、超音波治療などを用いて改善してくことはもちろん、その人それぞれの姿勢の改善まで、凝りが出る前、最中、後、全てのタイミングで施術が可能です

凝りが出ている方、出やすい方、出て欲しくない方、姿勢が気になる方、、、、

どなたでもお気軽にご相談ください！！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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