からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の井上です！

先日、友人と初めて麻辣湯を食べに行きました！

自分で具材を選ぶシステムですが、魅力のあるものが多すぎて私のお腹を1日満たしてくれるほどの量になりました、、

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日差しが強く気温が高いながらも、たまに訪れる雨。

そんなときは気圧の差が大きく、様々な体調の変化が起こってしまいます

今回はその変化の中の一つ、『雨の日の頭痛』について紹介していきます！

実は私自身もかなり低気圧の頭痛に悩まされています､､､

〈なぜ頭痛が起こるの？〉

雨の日は空気中の気圧が下がり、体内の圧力とのバランスが崩れてしまいます

すると脳の血管が拡張し、三叉神経という近くにある神経が刺激されます

その結果、放出された痛み物質に反応して、さらに血管が拡張し、ズキズキと脈打つような頭痛が生じます

また、もうひとつの原因として挙げられるのが、自律神経の乱れです

私たちの身体には、気圧の変化を感じ取る「内耳」というセンサーが、耳の奥にあります

このセンサーが、脳の中枢にある自律神経に情報を伝えると、交感神経（身体を興奮させる神経）が過敏に反応します

そうすると自律神経がアンバランスになり、頭痛が起こってしまうのです

〈予防と対策ってあるの？〉

「原因はわかったけど痛いのは変わらないの､､？」

そう不安に思ってしまう方も少なくないでしょう

そこで、代表的な予防・対策をみなさんにお伝えしようと思います！

◎耳のマッサージ

耳の周りにはたくさんのツボがあり、そこを刺激することで自律神経を整えることができます

また、耳の周りの血流をよくすることで、頭痛の予防につながります

マッサージの手順としては次の通りです

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1，両耳を軽くつまみ、上・下・横の方向に5秒ずつ引っ張る

2，軽く引っ張ったまま、後ろに向かってゆっくり5回まわす

3，耳を上下から包むように折り曲げて5秒間静止

4，耳を手のひらで覆い、ゆっくり5回円を描くように後ろに向かってまわす

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これを朝、昼、晩の1日3回行うのがベストです！

が、忘れてしまうことはあると思うので、思い立った時にしていただければと思います！

継続することが大切です

◎自律神経を整える

先述した通り、自律神経を整えることで頭痛を和らげることができます

そのため、普段から自律神経を整える習慣を身につけることが大切です

例として

・規則正しい生活リズム

・運動、趣味などでストレス解消

・バランスのいい食事

・リラックス効果のあるアロマセラピー、ヨガ

・湯船に浸かる

・鍼、骨盤矯正

※鍼、骨盤矯正については、過去のブログにも記載してありすので、是非そちらもご覧下さい！

『気圧の変化による頭痛』の予防・対策は、自分自身だけではなかなか難しいこともあると思います

当院では、頭痛に対する施術、特に「自律神経を整える」ことに関しての施術が可能ですので、お気軽にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00～20:30	●	●	●	●	●	-	-
9:00〜19:30	-	-	-	-	-	●	●

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所在地	〒145-0064　東京都大田区上池台2-25-8 コーポ宮本1F
電話番号	03-3720-7758
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
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