こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！

今年のプロ野球も終わりが近づき、セリーグは阪神タイガースの優勝が決まりましたね。

阪神ファンのみなさん、おめでとうございます！

一方パリーグでは、私の応援している北海道日本ハムファイターズとソフトバンクホークスの優勝争いが白熱してます！

あと15試合、なんとか優勝してほしいです‼

今回は「腰痛」に効くツボについてお話ししていきます！

「今すぐ腰痛を何とかしたい」「でもマッサージに通う時間がない」とお悩みの方の参考になると嬉しいです！

⊛そもそもとは腰痛とは

腰を中心に首や背中にかけての筋肉の張り感、だるさや重さ、疲労感、ときに痛みを感じる症状です。

悪化するとギックリ腰のリスクが高くなってしまいます。

そんな腰痛ですが、腰周りの筋肉に生じた『血行不良』が原因で起こります。

血行不良が起きることで筋肉に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。

そしてこの血行不良の元となるのは、デスクワークや育児などからくる姿勢不良や冷え、運動不足による血液循環の低下が考えられます。

⊛腰痛に効くツボ

WHO(世界保健機構)が定めるツボは３６１個とされています。

今回は、その中でも特に腰痛におすすめなツボをご紹介します！

・「腎兪」

場所:おへその真裏あたりの高さで、背骨から左右に指2本分外側

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