からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分、大田区上池台にある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の小原です！

先日、大阪に住む友人から1本の電話がありました。内容は「PS5を買ったんだ〜」だけでした

相当嬉しかったのでしょう。その数日後に彼が東京に遊びに来る予定があったのですが、スーツケースから出てきたのは

お土産の八つ橋とカール(お菓子)とどん兵衛(西ver.)とPS5でした

僕は人生で初めてスーツケースにPS5を入れて新幹線に乗る人を見ました。

PS5を買う方もいれば、靴を新調しようという方もいらっしゃるでしょう！

せっかく新しく靴を買うなら体に負担の少ない靴を選びたいですよね

ということで今回は『腰痛を軽減させるスニーカーの選び方』について紹介していきます！

【はじめに】

以前のブログでも紹介した通り、腰痛は様々な箇所からの影響を受けます

中でも足元からの影響は大きな割合を占めます

歩く度に体重の1.2〜1.5倍の衝撃が足に加わるとされています

そのため、足に合わない靴で歩き続けていると足首、膝、股関節、腰にその衝撃が溜まっていきます

つまりは、足に合った靴をえらぶ=体への負荷を減らすということになります

【避けたいスニーカー】

まずは「こんな靴は合ってないぞ！」編です

・踵が潰れている → 体重のかかり方に偏りが出る

・柔らかすぎる → 安定せず、余計な筋緊張の原因になる

・サイズが大きすぎる → 足が靴の中で踊る結果、力みや不自然な歩行になる

・薄いソール → 地面からの衝撃を吸収できず体への負担が大きい

このような靴は「履き慣れた古い靴」によく見られます

靴としての機能が落ちている可能性が高いので要注意です！

【おすすめなスニーカーの条件】

ここから本題の、体に合うスニーカーの選び方です

①踵が安定している

踵が安定することで骨盤のブレが少なくなり、体が安定します

「踵の安定=体の安定」です！

②インソール(中敷き)に立体構造がある

土踏まずは歩行の衝撃吸収の役割があります

土踏まずがしっかり機能することは、体への衝撃を和らげることに直結します

つまり「土踏まずのサポート=体のサポート」です！

③サイズが合っている

横幅はキツすぎず、踵は浮かないくらいで、つま先に5〜10mmの余裕があると理想とされています

「サイズが合う=体に無理がない」です！

④クッション性がある

歩行時の衝撃を吸収させるために踵の部分に厚みがあり、柔らかすぎず硬すぎない適度な反発のある靴を選びましょう

これらの条件に当てはまる靴があなたの体に合っている靴です！

スニーカー選びはファッションを楽しみながらも身近な医療器具としての役割も果たします

歩くと腰が痛くなりやすい方や、ストレッチなど対処法を試してみても腰痛が改善されない方は一度足元を見直して見るのも良いかもしれません！

当院では足の状態を診たり、歩行にも問題が無いかなど、腰痛含め体の症状の原因を突き止めるところまで行っています

なかなか症状が改善されない場合や、原因を突き止めたい方はお気軽にご相談ください！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院・上池台院情報＞

大田区上池台にある東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

診療時間	月	火	水	木	金	土	日祝
10:00～20:30	●	●	●	●	●	-	-
9:00〜19:30	-	-	-	-	-	●	●

からだらか鍼灸整骨院洗足池院公式　Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

からだらか鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	からだらか鍼灸整骨院洗足池院
所在地	〒145-0064　東京都大田区上池台2-25-8 コーポ宮本1F
電話番号	03-3720-7758
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/t7OtoBI
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._karadaraka/
アクセス方法	洗足池駅より徒歩約2分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30	●	●	●	●	●	●	●

ピックアップ記事

カテゴリー