からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の吉田です！

私事ですが最近引っ越しをしました！

毎日帰るのが楽しみでしょうがないです(笑)

最近になり、ようやくスポーツの試合などが再開された方も多いのではないでしょうか？

それに伴い、練習や試合中のケガが多くなる時期でもあり来院される方が増えています。
なので今回はその中でも最近多いゴルフ肘についてお話ししていきたいと思います。

テニス肘や野球肘は皆さんご存知だと思いますが、「ゴルフ肘」って聞いたことはありますか？

ゴルフ肘とは…

肘の内側に痛みを伴う症状で、主にボールにインパクト(スウィング)時に出ることが多いです。

主要な筋肉は⒋つ。

①円回内筋

②尺側手根屈筋

③浅(深)指屈筋

④長掌筋

上記の筋肉は腕や指先までの細かな運動に関わり日常のほとんどの動作で使われます。

主な動きとして…

手首を曲げたり、捻ったり、傾けたりします。

ゴルフでは、インパクト時やクラブを握ったりする時に使われる筋肉です。

主な症状としては、何かを握ったり、物を持ったりすると肘の関節の骨自体や、筋肉に痛みを感じます。

ゴルフをしている方だけではなく、肘や腕を酷使する職業の方でも発症します。(例：料理人など)

なので、ゴルフをしていないからといって発症しないとは限らないので注意が必要です！

筋肉を使ったらよくストレッチをしてお風呂で揉むなどケアが必要になります。

最後に肘周りの筋肉を伸ばせるストレッチをご紹介しますのでぜひ生活中に取り入れてみてください！

①手のひらを天井に向けて前に腕を出します。

②指を下側に垂らすように手首を反らせます。。

③反対の腕で指先を持ちながら伸びる感覚があるまでストレッチをかけます。

手のひらを持って伸ばしてしまうと指で伸ばした時に伸びる浅(深)指屈筋が上手く伸びないので必ず指を持ちながらやってみましょう！

からだらか鍼灸整骨院洗足池院では、スポーツの最中でも効果の出る置き鍼(円皮鍼)やテーピングも行っております。

痛みが出なくても不安感であったり、肘に違和感がある方でも効き目がありますのでオススメです！

根本的に治したり、１人ひとりに合った予防やストレッチなどのケア方法をご提案します！

その他でも何かお悩みがありましたらいつでもご相談ください。お待ちしております。

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

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混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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