からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の滝澤です！

私事ですが3日間お休みを頂き山形、宮城、福島にドライブ旅行をしてきました。

有名どころを観光しようと張り切って向かったのですが山道で通行止めがあったりイベントで予約制になっていたりで計画していた場所に行かなかったです。（泣）

特に山形の銀山温泉には行きたかった…。

来年再度トライしてきます！

さて皆さん、今回は多くの方が悩まされているであろう、『　片頭痛　』についてお話していきます！

頭痛は大きく分けて3つあります。

①片頭痛　→　血管や血管を圧迫することにより起こる

②筋緊張型頭痛　→　筋肉の引っ張りにより起こる

③群発頭痛　→　神経や血管を圧迫し強い刺激が加わったことが引き金で起こる

頭痛の訴え方は人それぞれですが、

・血管が拍動する感覚がある

・吐き気やめまいを伴うことがある

・強い光や大きな音で頭痛の程度が大きくなる

このような場合は　「片頭痛」　の可能性があります。

血管が通常よりも広がった状態で中を血液が流れると、血管の周りで取り巻く神経も一緒になって伸ばされる為に痛みが出てしまいます。

この血管を広げてしまう原因は飲食物や環境、血流循環の停滞、精神的なストレスにより誘発されます。

例えば、ストレスだと噛みしめが多くなり側頭筋や咬筋が緊張してしまい血管周囲の神経が圧迫し頭痛を誘発します。

飲食物だと、アルコール類、チョコレートなどの甘味料は頭痛を誘発させてしまいます。

環境で言えば、強い日の光や高い湿度などなど…。

まずは全身の血流の改善と血流を阻害している筋肉の緊張をしっかりと取っていくことが大事です！
なので、主に鍼治療やテーピング、マッサージで血流を誘導してあげたり血流を阻害させている壁を取り払って全身に血液を均等に流すことにより足りていなかった血液を頭部へ回せるようになると頭痛の改善に繋がります。

また、飲食物の見直し、全身の固い部分をほぐす、痛い時は暗い場所で睡眠を取る、以上のように対処法をとっていただくと片頭痛の改善に繋がるかもしれません！

最後にご自身でもできる対処の1つの頭痛に効くツボをご紹介します！