からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の片野です！

今年の４月から鍼灸師としてからだらか鍼灸整骨院で働いています！

趣味はスポーツ観戦（横浜Fマリノスと北海道日本ハムファイターズの試合をよく見ています）と漫画を読むことです。

まだまだ未熟ではありますが精一杯頑張ります！

よろしくお願いします！

現代人の多くの人が悩まされている肩こり。

皆さんの中にも肩こりに悩まされた経験がある方は多いのではないでしょうか？

今回はそんな『肩こり』についてお話ししていきます。

そもそも肩こりとは？

肩こりと聞くとなんとなく肩が重い、だるいそんな症状が想像できると思います。

その症状は『血行不良』からくるものかもしれません！

血行不良が起きることで筋肉に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。

そして筋肉は酸素が少なくなると緊張し、この緊張からくる疲れがいわゆる凝りと呼ばれ重い、だるいといった症状を引き起こすことがあります。

ではそんな血行不良はどのようなことで起こるのか？

また、どのようにすれば血行改善するのか？

主な原因とその改善策を見ていきましょう！

①長時間のデスクワーク、家事、運転などによる『同一姿勢』

同じ姿勢が続くことで筋肉に負担が集中してしまい血行不良が起きてしまいます。

【改善方法】　同じ姿勢を続けない

デスクワークや家事などの途中、同じ姿勢が続いているなと思ったら少し立ち上がってみる、伸びをしてみる等少し姿勢を変えてみましょう！

②高さの合っていないデスクやイスなどによる『姿勢不良』

画像のように猫背の状態が続くと首の骨や背骨が血管を圧迫するほか、頭が常に前方にあることで重い頭を支える肩や首に負担がかかり血行不良が起きてしまいます。

【改善方法】　姿勢の改善

画像のように背筋を伸ばした状態で、ほんの少しだけお腹に力を入れ、身体全体で支えるイメージで姿勢を維持してみてください！

③身体の冷えによって起こる『血管収縮』

身体が冷えることで血管が収縮し血行不良が起きてしまいます。

【改善方法】　運動、ストレッチ、湯船に浸かる

運動不足によっても筋肉が緊張し局所の血行不良が起こるので運動や入浴を行うことで血流の循環が促進されます！

空き時間に肩を回す、エレベーターではなく階段を使う、など日常の中で少しできる運動を意識してみてください！

当院では筋肉の緊張を緩め、血行促進のための手技や鍼治療、姿勢不良に対しての矯正治療などを行っております。

肩こり等お悩みの方、お気軽にご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております

また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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