大田区上池台、洗足池エリアにあるからだらか鍼灸整骨院です。
毎週２回ブログ担当しております、松下です！
５年愛用してきたスマホがついに壊れてしまいました
先日行った野外の音楽フェスの天気が良すぎて熱にやられたみたいです
そこでSUPER BEAVERというバンドのパフォーマンスに圧倒されました
スマホは壊れましたがお金じゃ買えない最高の出会いがあり、気持ちは最高潮です！
◉筋肉が攣る原因
▷水分不足（電解質・ミネラル不足）
⇨脳からの指令がうまく伝わらず筋肉が正常に伸び縮みできない
▷過度な疲労や冷え
⇨血流が滞り、栄養が不足してしまう
◉攣ってしまった時は
▷ゆっくりストレッチをしてください
攣っているときは筋肉が以上な収縮をしている状態なので、反動をつけて伸ばしたりすると筋繊維を傷つけてしまう可能性があります
◉攣らないようにするには
▷水分・塩分を取る
筋肉を動かす脳からの指令を正しく実行できるようにこまめに摂取しましょう
いっぺんに摂取しても吸収できる量には限りがあり、むくみの原因になるので注意が必要です
▷日頃からストレッチをする
ストレッチは伸ばしている時に血を制限して、戻した時に血が巡ります
こうして日頃から疲労を溜め込まないようにすると寝ている時に起きやすい“こむら返り”などを防げます！
▷温める
こちらも特に寝る前や夜間に効果的です
寝ている間は体温も低く、身体も動かないため血流が滞りやすいです
しっかり入浴したり、空調や布団で身体が冷えない対策をしましょう！
攣ってしまうと、耐え難い痛みがありますよね
お仕事や運動で忙しい人ほど攣りやすい悩みがあると思います
そんな方は根本の攣りやすい原因から改善していきましょう！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも手指消毒、検温をお願い致しております
またマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～20：30 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式Instagram
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