からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の片野です！

先日、数年ぶりにディズニーランドに行ってきました。

コロナ禍以降初めてだった為、その期間にできたアトラクションを特に楽しみに行ったのですが、ベイマックスのアトラクションがとても面白かったです！

みなさんもディズニーランドに行った際はぜひ乗ってみてください！

今回は「肩こり」についてお話ししていきます！

⊛肩こりとは

肩を中心に首や背中にかけての筋肉の張り感、だるさや重さ、疲労感、ときに痛みを感じる症状が肩こりです。

症状が進行すると頭痛や吐き気を伴うことがあります。

そんな肩こりですが、首肩周りの筋肉に生じた『血行不良』が原因で起こります。

血行不良が起きることで筋肉に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。

そして筋肉は酸素が少なくなると硬くなり、この硬さからくる疲れがいわゆる凝りと呼ばれ重い、だるいといった症状を引き起こすことがあります。

また、首と肩の筋肉は重い頭と腕を支え続けているため、凝りは首肩に生じやすいです。

⊛主な原因

①長時間のデスクワーク、運転などによる長時間の『同一姿勢』

同じ姿勢が続くことで筋肉に負担が集中してしまい血行不良が起き、肩こりの原因になってしまいます。

【改善方法】　同じ姿勢を続けない

同じ姿勢が続いていると思ったら立ち上がってみる、伸びをしてみる等、姿勢を変えてみましょう！

②姿勢不良

画像のように猫背の状態が続くと首の骨や背骨が血管を圧迫するほか、頭が常に前方にあることで重い頭を支える肩や首に負担がかかり血行不良が起きてしまいます。

【改善方法】　正しい姿勢を意識する

画像のように背筋を伸ばした状態で、ほんの少しだけお腹に力を入れ、身体全体で支えるイメージで姿勢を維持してみてください！

③冷え、運動不足による血液循環の低下

【改善方法】　運動、湯船に浸かる

運動不足によっても筋肉が緊張し局所の血行不良が起こるので運動や入浴を行うことで血流の循環が促進されます！

空き時間に肩を回す、エレベーターではなく階段を使う、など日常の中で少しできる運動を意識してみてください！

⊛最後に

当院では、痛みの出ている首肩へのアプローチだけでなく、その根本となる原因を追究し痛みを取り、再発症しない体作りを目指しています。

手技を中心に鍼治療やテーピング、超音波治療などを行い痛みの根本治療をしています。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております

また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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