東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

先日、お台場にお出かけに行ってきました。

商業施設の中に昭和の雰囲気が漂うレトロミュージアムがあり、金魚すくいと射的をしてきました。

何年ぶりかに挑戦しましたが、2匹はなかなか上出来ではないでしょうか！

久しぶりにやると結構楽しいものです。

さて、頭が締め付けられるような頭痛の原因として

筋緊張型頭痛があります。

筋緊張型頭痛には後頭下筋群という筋肉と密接な関係があるのです。

今回はその原因と治療法について紹介していきます！

▷後頭下筋群とは

後頭下筋群は、首にある筋肉の事で
大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋の４つの筋肉から構成されています。

これらは、頭の微細な動きや姿勢の安定に欠かせない筋肉です。

特に目線を安定させる働きがあり、日常生活のあらゆる動作で使われています。

他にも頭部を後屈させたり、回旋したりする作用もあります。

▷頭痛へ繋がる原因

・筋緊張

長時間のうつむき姿勢の状態や不良姿勢により、
後頭下筋群が過剰に緊張状態となることで、頭痛へと繋がってきます。

・後頭神経の影響

後頭下筋群は、後頭神経(大後頭神経・小後頭神経など)

と言われる神経の周辺に存在しています。

後頭下筋群が緊張している状態になると後頭神経が圧迫されます。

これにより、鋭い痛みやズキズキする痛みを引き起こして頭痛となっているケースがあります。

・血流障害

後頭下筋群が緊張すると、周辺の血管が圧迫され、

頭部への血流が滞り、十分な血液が頭に送られなくなります。

その結果、酸欠や疲労物質の蓄積が起き、頭痛を引き起こしやすくなります。

▷治療法

手技により後頭下筋の緊張を緩めたり、

鍼治療を用いたアプローチも可能です。

筋肉の緊張を緩和し、血流を促すことによって頭痛の症状は改善していきます。

他にも不良姿勢から筋緊張が出ている場合は、カイロプラクティックなども効果的です！

当院でも、手技や鍼、カイロプラクティックによる施術を行っております！

症状等お困り事がありましたら、是非ご相談下さい！

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話やLINEでのご予約をお願い致します。

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

最近スマホやパソコンの使い過ぎで目の疲れや肩こりなどは感じていませんか？

目の疲れを感じている人の中には、同時に肩こりや首の痛みを訴えるケースがとても多い傾向にあります。

さらに悪化すると、めまいや頭痛、不眠など様々な体調不良を訴えるようになります。

こうした症状が起こるのも、目の疲れと肩こりには「神経の働き」による密接な関係があるからなのです。

ではなぜ、目の疲れから肩こりが起きるのか紹介していきます！

1.目の疲れと肩こりの関係とは

目の疲労や不快感と肩こりに共通する「神経の働き」、それは「自律神経系」の機能です。

自律神経系には、体を緊張させる交感神経とリラックスをさせる副交感神経があります。

目の前にあるスマホやパソコンの画面を見たり、遠くの時計を見たりといった、焦点を合わせる機能は、「毛様体筋」の働きにより調節されます。

この毛様体筋の焦点を合わせる機能が自律神経の調節によって行われるのです。

自律神経系の働きが乱れると、毛様体筋にも影響し、緊張が強まりピントの調整機能が低下するおそれがあります。

すると、目の疲労感や見えにくいといった不快な状態になり、ストレス反応を起こします。

ストレスは首・肩・背中の筋肉を硬くこわばらせるように作用します。

それが連日ともなると、目の調整機能も回復しにくくなり、肩こりが慢性化していくこととなります。

2.体の緊張を取り、目の疲れや肩こりを和らげよう！

目・体・頭を酷使した1日の終わりに、筋肉を緊張させ目の疲労にも影響を与える交感神経系の働きを鎮めて、体をリラックスさせてから眠りましょう。

• 1. 就寝時。仰向けで横になります。そこで、目を閉じて、ゆっくりと鼻から息を吸い、口から細く長く息を吐きます。3～5回繰り返します。

• 2. 少し体の力が抜けてきたところで、今度は肩・手・足に力を入れます。「1」と同様に目を閉じて鼻から息を吸います。

• 3. 口から息を吐くときは、「2」で力を入れた肩・手・足を脱力します。「2」と「3」を5回繰り返すことから試してみましょう。

繰り返すうちに、全身の力が抜けリラックスできればOKです。

当院では自律神経の乱れに対する治療も行っております。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の佐久間です！

普段の生活で疲れが溜まったとき、頭痛を感じることはありませんか？

偏頭痛のように脈を打つようなズキズキする頭痛とは異なり、

頭全体がベルトで締め付けられるような頭痛は筋緊張型頭痛かもしれません。

今回はそんな筋緊張型頭痛の対処法、主にストレッチについて紹介していきます！

▷筋緊張型頭痛の原因

大きく原因は2つのパターンに分けられます。

まず1つ目は身体的ストレスによるものです。

同じ姿勢や動作を長時間続けることで、体が過度な緊張状態になり頭痛を引き起こします。

他にも、睡眠不足、疲労、運動不足、目の疲れなどが頭痛を誘発することもあります。

2つ目は精神的ストレスによるものです。

仕事や人間関係、生活環境の変化による、ストレスや不安、うつ状態などが頭痛を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。

ストレスを感じると、肩や首の筋肉が緊張します。

それが続くと筋肉組織周辺の血流が悪化したり、血管の収縮が繰り返されたりして頭痛が起こります。

▷緊張型頭痛に効果的なストレッチ

適度な運動や体操は、身体のこりやこわばりをほぐし、頭痛を予防するのに有用です。

特に緊張型頭痛は体を動かして血行を促すことで痛みが緩和します！

頭痛予防に効果的なのが、首や肩まわりのストレッチです。

日本頭痛学会では、片頭痛の予防および緊張型頭痛の緩和を目的とした「頭痛体操」をおすすめしています。

・後頚筋を伸ばす腕を振る体操（2分間）

・僧帽筋を伸ばす肩を回す体操（6回繰り返す）

1日2〜3セット行うことで筋肉の緊張が和らぎ、頭痛の改善が期待できます。

ストレッチで頭痛を緩和することもできますが、マッサージ療法や鍼治療で直接筋肉の緊張を緩めることで頭痛を改善することもできます。

当院ではマッサージや鍼治療も取り扱っております。

症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

遡ること2週間前、押上にて桜を見てきました

快晴で、スカイツリーと隅田川と桜がものすごく良かったです

去年の洗足池に続いて1人でカメラを持ってとぼとぼと桜の下を歩いてはシャッターを切るのでした、、、、

決して寂しくなんてありません。寂しくないのです。

スマホやPC、ゲームなどによって視力低下が加速している今の時代ですが、皆さんの目は疲れていませんか？

目の疲れは、当然目に出ることもあれば、目には出ずに他の箇所に出ることもあります

さて、今回は「目の疲労(眼精疲労)がもたらす影響」について紹介させていただきます！！

【眼精疲労の症状は？】

・目のかすみ、重さ、痛み、乾き

・頭痛

・めまい、吐き気

・首や肩の痛み

・集中力の低下

・不眠

などが例としてあげられますが、他にも様々な症状が出ます

【原因は？】

・スマホ、PCによる目の使いすぎ

・まぶしい環境

・度の合っていない眼鏡、コンタクト

・過労

・ストレス、自律神経の乱れ

など、多くの現代環境要因があります

【治療法は？】

・目の周りを含む、顔や頭皮のマッサージや鍼治療

・全身のバランス調整による自律神経の改善

・冷罨法

・十分な休養と睡眠

当院では上記ふたつの治療法を主に行っております

また、眼精疲労の方は首や肩を始めとして目以外の箇所の症状も出ていることが多いため、それらも合わせて治療させて頂きます！

目から全身に症状が出るパターンも、全身から目の症状に繋がるパターンもどちらもありますので、お身体で気になるところがございましたらお気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある、

『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！

今年の桜は咲き始めが遅かっただけに、あっという間に葉がついてきてどんどん散っていっていますね

そんな中でも先週、桜を見に洗足池周辺を散歩してしました！

一箇所の階段で3回つまずいて転びかけたり、財布を持ってなかったり．．．

ハプニングがありつつも綺麗な桜をたくさん見れました(^▽^)

写真を撮ってきたのでまだ洗足池の桜を見ていないという方へ少しだけおすそ分けです！！

さて、今回のブログは、頭痛シリーズ最終回です

前回(https://karadaraka-s.com/8220/)、前々回(https://karadaraka-s.com/8167/)と紹介した①「片頭痛」、➁「緊張型頭痛」に続いて

③「群発頭痛」ついて紹介していきます！

【頭痛の種類】

頭痛には下記の3種類があります

①片頭痛

②緊張型頭痛

③群発頭痛

【群発頭痛とは】

日常生活に大きな支障をもたらすほどの目を中心とする激しい痛みが決まった時間(群発期)に発生する頭痛で、夜間・睡眠中に起こりやすいです

群発頭痛の発生率は0.1%程度と高くはないですが、その中でも働く世代の男性に多いと言われています

【原因は？】

・体内時計の乱れ説

・脳にある視床下部の機能異常が関係している説

・目の奥にある動脈が何らかの影響で拡張説

「～説」とあるように、原因がはっきり分かっていないのが現状です

【症状は？】

・目の奥をえぐられるような激しい痛み

・頭の前から横にかけて締め付けるような痛み

・目の充血や涙

・鼻水や鼻詰まり

・顔の汗

というように、頭痛以外にも多くの症状が現れます

【治療法は？】

群発頭痛の場合、鎮痛剤などの薬は効かないことが特徴です

血流を低下させた方が良いとされているため

・後頭部の痛み⇒前側の首～頭の治療

・前頭部の痛み⇒後ろ側の首～頭の治療

・側頭部の痛み⇒痛みのある反対側の首～頭の治療

などがあげられます

また、予防としては規則正しい生活や目への負担を減らすことが効果的かもしれません

このように薬も効かないことから自分自身での治療も難しいため

群発頭痛に当てはまりそうな場合も、そうでない場合もお気軽にご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております

また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！

先日浅草の浅草寺に行ってきました。

せっかくなのでおみくじを引いたらなんと『大吉』！

今年は初詣で『凶』を引いていたため上書きすることに成功しました！

下半期の僕は一味違うかもしれません。

みなさんは眼精疲労に悩んでいる、もしくは悩まされた経験はありますか？

「最近なんか目が痛いな～」、「なんとなく目が重いかも？」

スマホやパソコンを使う機会の多い現代人、このような症状にお悩みの方も多いかと思います。

今回はそんな目の疲れ、いわゆる『眼精疲労』についてお話しさせて頂きます！

そもそも眼精疲労とは？

簡単に言うと、

目を使った作業が続き、目の疲れ・かすみ・充血などの目の症状が起こる

↓

それが悪化すると頭痛・肩こり・吐き気などの身体の症状が出現

ゆっくり休んだら回復する目の疲れとは違って肩こりや頭痛といった身体の症状に繋がるのも大きな特徴です！

また、上記の症状以外に下記の症状も出現する場合がございます。

目の症状

重い・乾く・物が二重に見えるときがある・目の奥が痛む

身体の症状

倦怠感・めまい

眼精疲労の主な原因と対策

１．目の使い過ぎ
スマホやパソコンの作業によりおこる目の疲労の蓄積、筋緊張による血流量低下が原因になります。

【対策】

長時間のスマホ・パソコンが続くことで、どうしても目に負担がかかってしまいます。

1〜2時間に1回でも空いた時間に目を閉じて少し目を休めてあげましょう！

他にも、画面の明るさは明るすぎないか、画面との距離は近すぎないかなどを意識して少し調整してみてください！

２.精神的ストレス

イライラやどんよりした憂鬱な感情を感じることで交感神経が過剰に働き筋肉のこわばりや血流の停滞が起こり眼精疲労につながることがあります。

【対策】

ストレスの解消法は人それぞれかと思いますがオススメは入浴です。

入浴は、身体が温まることで末梢血管を拡げ、緊張している筋肉を緩ませる効果があります！

また、３８～３９度程度の温度に設定することで副交感神経を刺激し、リラックス効果を生みやすいです！

反対に、４２度以上での入浴は、交感神経を刺激し、緊張が強まる可能性があります。

熱いお風呂が好きな方も、リラックスしたいときは少しぬるめのお風呂に浸かってみてください！

３．目の病気

ドライアイ、白内障、緑内障、斜視、眼瞼下垂などの疾患によって眼精疲労が引き起こされることがあります。

特にドライアイは眼精疲労の患者さんの６割にドライアイの症状があるとも言われています。

【対策】

極端な目の乾燥、視野が狭くなっているなどの症状がある場合は病院で検査を受け早期に疾患の有無を確認することが大切です！

目の負担に効くツボ

目の負担を減らす方法としてツボを刺激するのもおすすめです。

眼精疲労に効くツボを２つ紹介します！

１つ目は「晴明」です。

場所は目の内側のくぼみで、目の疲れ、充血、かすみにも効果があります！

２つ目は「魚腰」です。

場所は眉毛の真ん中付近にあるくぼみで、こちらは目の痛み、腫れなどに効果があります！

どちらも人差し指や中指で痛気持ちいいつよさで５～１０秒ほど押してみてください！

最後に

当院では筋肉の緊張をとり、血行促進するための手技療法や鍼治療を行う眼精疲労コースもございます。

眼精疲労等お悩みの方、お気軽にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！

先日、立川で行われていた東京蚤の市に行ってきました！

人生で初めてお皿を３枚購入しました。

ダイエット中なのでしっかりと自炊をするモチベーションが高まりました！

残り１ヶ月強引き続き頑張っていこうと思います！

皆さんは体内で水分不足になるとどんなリスクがあるかご存知でしょうか？

今日お話しするのは最近気温・湿度が上がり汗をかく量が増えてきたからこそ知っていただきたい情報です！

是非読んで意識してみてください！

◉水分不足で起きること！

▷疲れやすくなる

血液の濃度が高くなりドロドロとしてくる⇨血流低下⇨疲労物質が溜まりやすくなる

▷食欲の低下

消化管の血流が悪くなる⇨消化・吸収がしづらくなる⇨食欲低下

▷便秘

もちろん便に含まれる水分も減り、出にくくなってしまう

▷眼精疲労

目の表面は水分が覆ってくれている⇨少なくなるとドライアイ・視界がぼやける・かすみなどの症状が

▷筋肉が攣りやすい

筋肉は脳からの電気信号で動く⇨水分（ミネラル・電解質）の不足で信号がうまく行き渡らない⇨異常な収縮

スポーツ選手が試合の後半などで足を攣るシーンなどを目にしますが、これが原因です

▷頭痛

血液ドロドロ・疲労も溜まりやすい・眼精疲労など様々な要因で側頭部や後頭部の筋肉が硬くなる⇨筋緊張・血流低下による頭痛が引き起こされる

▷筋の伸張性の低下

茹でる前と茹でた後の鶏肉を想像してください。茹でて水分の抜けた鶏肉には弾性が無く伸びづらいです。

水分不足だと人間の筋肉もこの状態に近しくなります（大袈裟ですが）

その状態ではストレッチの効果も乏しく、怪我もしやすいです！

▷炎症反応改善速度の低下

怪我をした箇所では炎症が起きます⇨栄養を沢山含んだ血液が沢山運ばれてきます⇨それにより回復

ですがドロドロとした血液では栄養をスムーズに運べません。

それにより怪我が長引いてしまう恐れがあります。

◉水分をとりましょう！

水分不足によるリスクは認識していただけたでしょうか？

喉が乾いたな、、、と感じたときには体内の水分全体の２％が失われている状態です！

すでに脱水状態となっているので喉が乾かないように意識すると良いです。

日本の夏は高温多湿でとても汗をかきやすいですので、こまめに水分補給をすることが大切です。

僕がお勧めするのは、常に水分を補給出来る状態でいることです！

お仕事中や外出時は集中しているとあっという間に数時間経ってしまいます。

少し荷物が増えてしまうかもしれませんが手元に水筒やペットボトルを常備しておきましょう！

今年の夏もかなり気温が高いことが想定されますので、脱水症状や夏バテにならないように“こまめな水分補給”で乗り越えましょう！！！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！

先日、山梨県・山中湖に旅行に行き富士山を見てきました。

冬に山中湖に行くのは初めてで、雪のかかった富士山と流氷の浮いている山中湖は壮観でした！

富士登山に挑戦し、高山病になりわずか３時間ほどで下山した思い出がよみがえりましたが全く気にならない程に美しかったです！

日帰りでも行けるのでお勧めです。ぜひ行ってみてください！

皆さんは一日のうちパソコン・スマートフォン・テレビなどの画面をどのくらいの時間見ていますか？

お仕事やゲームなどで１日に１０時間以上見ているなんて方もいるのではないでしょうか？

今回はそんな方たちがよく悩まされる眼精疲労についてお話ししていきます！

◉ 眼精疲労とは

『眼を使う作業を続けることにより、眼痛・目のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復できない状態』をいいます。

デスクワークやスマホの見過ぎで眼自体や周囲の筋の疲労が睡眠による回復を上回り、それの積み重ねにより症状が出てしまうということです！

◉症状

眼精疲労では「目の症状」と「身体の症状」のどちらもでる場合があります

眼の症状

▻目がかすむ

▻物が二重に見えるときがある

▻目の奥が痛む

▻目が充血しやすい

身体の症状

▻頭痛

▻吐き気

▻倦怠感

▻肩こり

眼精疲労でカラダに異常が現れる理由は、、、

物が見にくくなるために

⓵不自然な姿勢をとる（物体との距離を使づけるために頭を突き出すなど）➡肩凝りなど引き起こす

⓶視力が低下➡目を凝らすため周囲の筋の緊張状態が持続

⓵や⓶によって血液の循環の低下が起き頭痛やめまい、吐き気、倦怠感が引き起こされることが原因の一つとされます

◉原因

少し上で触れましたが眼精疲労の“原因は大きく４つ”あります

❶目の疾患がある

緑内障、白内障、斜視、眼瞼下垂、ドライアイなど何らかの疾患がある場合

❷身体の病気や内臓の疲れ

ホルモンバランスの乱れる更年期、顔周りを支配している神経に関与する歯・耳・鼻の疾患、目と関係の深い肝臓の機能低下など

❸目の使い過ぎ

疲労の蓄積、筋緊張による血流量低下

❹精神面・ストレス

落ち込むことで下を向くことが多くなり姿勢不良、睡眠時間の低下

◉対策

まず大切なことは“何か疾患がないか”どうかを確認することです。

急な視力の低下や、視野が狭くなっているなどの症状がある場合は病院で検査を受ける必要がある場合があります。

また、生活習慣の見直しがとても大切です。

▻画面を見ている時間が長くないか、距離が近すぎないか

▻画面の明るさが強すぎないか

▻メガネ・コンタクトレンズの度は適切か⇨見えすぎても逆に疲れる場合も。

▻ストレスを溜め込みすぎていないか⇨趣味や適度な運動でストレス解消しましょう！

◉最後に

眼精疲労と一言にいっても原因はさまざまで、時にはいくつも重なり合っている場合もあります。

根本から痛みを取り除けるようにいくつもの可能性を探りながら治療を行っていきます。

もし身体のことでお悩みがありましたら一度からだらか鍼灸整骨院 洗足池院にご相談ください！

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！

先日、雨の中傘を差し、大きな荷物を持って階段を降りていたところ足を滑らせてしまいました。

おしりを角に強打したため２つに割れてしまいました。

帰宅後、４cmほどの内出血ができていましたが自分で鍼を刺し２日後には消えていました！

皆さんも雨の時には十分に足元にお気を付けください！

今回は頭痛についてです！

頭痛には種類があり、それぞれ原因が違うので対処法も変わってきます！

種類ごとに分けてお話させていただきます。

⓵頭がズキズキとする『片頭痛』

頭の片側または両側にズキズキと強い痛みが起こる「片頭痛」は

血管が拡張して脳神経の１つ、三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。

起こるきっかけは、、、

ストレス・肩こり・過度な光や音・気温や気圧の変化・ホルモンバランスの崩れ・アルコールなど様々です。血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いです。

痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を保冷剤などで冷やしてみてください！片頭痛は体を動かしたり、お風呂で体を温めたりすると痛みが助長されます。

光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしてください。また、痛み始めには拡張した血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーなどを摂ると痛みが緩和されることがあります。

⓶締め付けられるような『筋緊張型頭痛』

頭痛は痛みをただ我慢していてもなかなか収まりづらく、続くと吐き気やめまいなどを引き起こしたりします。

適切な対応をして痛みを軽減させましょう！

また、からだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではマッサージや鍼治療での根本的な原因を解決する手助けができます！

お悩みの方は一度ご相談ください。

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・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

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東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！

「食べ物の恨みは恐ろしい」とよく言いますが自分は恨んだ側になったことがあります。

家族ですき屋に行き、牛肉カレーを食べている時「この大きい肉は絶対に最後にとっておこう」

と思っていた牛肉を「ひと口頂戴」の声とともに獲られた際のことは忘れません。

その時の顔は父親曰く恐怖を覚えるほどだったそうです。。。

僕から食べ物を奪うときは気を付けてください！

皆さんは一日のうちパソコン・スマートフォン・テレビなどはどのくらいの時間見ていますか？

感染症の影響で外に出る時間が少なくなり以前よりも見る増えたという方もいると思います。

それにより起こりうる眼精疲労についてお話しさせていただきます。

◉ 眼精疲労とは

『眼を使う作業を続けることにより、眼痛・目のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復できない状態』をいいます。

デスクワークやスマホの見過ぎで眼自体や周囲の筋の疲労が睡眠による回復を上回り、それの積み重ねにより症状が出てしまうということです！

◉症状

眼精疲労では「目の症状」と「身体の症状」のどちらもでる場合があります

眼の症状

▻目がかすむ

▻物が二重に見えるときがある

▻目の奥が痛む

▻目が充血しやすい

身体の症状

▻頭痛

▻吐き気

▻倦怠感

▻肩こり

眼精疲労でカラダに異常が現れる理由は、、、

物が見にくくなるために

⓵不自然な姿勢をとる（物体との距離を使づけるために頭を突き出すなど）➡肩凝りなど引き起こす

⓶視力が低下➡目を凝らすため周囲の筋の緊張状態が持続

⓵や⓶によって血液の循環の低下が起き頭痛やめまい、吐き気、倦怠感が引き起こされることが原因の一つとされます

◉原因

少し上で触れてしまいましたが眼精疲労の“原因は大きく４つ”あります

❶目の疾患がある

緑内障、白内障、斜視、眼瞼下垂、ドライアイなど何らかの疾患がある場合

❷身体の病気や内臓の疲れ

ホルモンバランスの乱れる更年期、顔周りを支配している神経に関与する歯・耳・鼻の疾患、目と関係の深い肝臓の機能低下など

❸目の使い過ぎ

疲労の蓄積、筋緊張による血流量低下

❹精神面・ストレス

落ち込むことで下を向くことが多くなり姿勢不良、睡眠時間の低下

◉対策

まず大切なことは“何か疾患がないか”どうかを確認することです。

急な視力の低下や、視野が狭くなっているなどの症状がある場合は病院で検査を受ける必要がある場合があります。

また、生活習慣の見直しがとても大切です。

▻画面を見ている時間が長くないか、距離が近すぎないか

▻画面の明るさが強すぎないか

▻メガネ・コンタクトレンズの度は適切か⇨見えすぎても逆に疲れる場合も。

▻ストレスを溜め込みすぎていないか⇨趣味や適度な運動でストレス解消しましょう！

◉最後に

眼精疲労と一言にいっても原因はさまざまで、時にはいくつも重なり合っている場合もあります。

根本から痛みを取り除けるようにいくつもの可能性を探りながら治療を行っていきます。

もし身体のことでお悩みがありましたら一度からだらか鍼灸整骨院 洗足池院にご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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