からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』の小原です！

先日、Zepp横浜であったsumikaのライブに行って参りました！

2500キャパのうち整理番号133という割と強運の持ち主でした

ど真ん中4列目で周りが女性ばかりのこともあり、頭ひとつ抜けていた僕

飛び抜けすぎていて、もはやsumikaのメンバーかと思いました

捻挫している足首にテーピングと間違えて弦を巻かないように気をつけます

「肩凝りがひどい…」

「良くなってもすぐにまた凝ってしまう…」

「PCやスマホをしてると肩が凝る…」

このようなお悩みをお持ちですか？？

もしかしたら「普段の姿勢」が原因かもしれません！？

ということで今回は、「姿勢と肩凝りの関係」についてご紹介します！

【肩凝りの仕組み】

実は頭は約4〜6kgほどの重さがあります

頭が身体の真上にある状態では、首や肩の筋肉にかかる負担は比較的少なくなります

しかし、猫背や巻き肩で頭が前に出ると、頭を支えるために首や肩の筋肉が頑張らなければいけません

(ボウリングの球を近くで持つのと、遠く腕を伸ばした状態で持つのとでは、後者の方がしんどいですよね！？)

その状態が長時間続くことで筋肉が疲労し、肩の張りや重だるさ、いわゆる「肩凝り」につながっていきます

【肩凝りにつながりやすい姿勢】

① 猫背

背中が丸まり、肩が前に出ている姿勢です

PCやスマホを長時間使用する方に多くみられます

② 前方頭位

画面を覗き込むような頭が前に出た姿勢です

手元での作業が多い場合や、視力の低い方に多くみられます

【肩凝りを防ぐには？】

もう既にお気づきかもしれませんが、肩凝りを防ぐためには普段の姿勢を見直すことが大切です

ただし、「ずっと背筋を伸ばして正しい姿勢を維持しよう」とする必要はありません！

ポイントは、『同じ姿勢を長時間続けないこと』です！

座り仕事などで同じ姿勢が続きそうな場合は、目安30分〜1時間に1回は立ち歩いたり首肩を少し動かすだけで大丈夫です！

立つことで体がリセットされ、動かすことで固まるのを防ぎます

また手元でのスマホなどの作業をする際には、できるだけ目線の高さに合わせることで下を向き頭が前に出ることを防ぎます！

多くの体の症状には、その原因となることが様々なところに隠されています

辛さが出ている箇所に対しての治療も必要ですが、原因の箇所や、原因の原因まで治療することが根本的な治療になります

当たり前になっているその姿勢、見直してみませんか？

肩凝り以外にもお身体に辛さがあるようでしたら、お気軽に当院までお問い合わせください！

一緒に体を良くしていきましょう！

からだらか鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	からだらか鍼灸整骨院洗足池院
所在地	〒145-0064　東京都大田区上池台2-25-8 コーポ宮本1F
電話番号	03-3720-7758
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
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