からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある～からだらか鍼灸整骨院洗足池院～です！

東京では未だに新型コロナウイルスの感染者が増加する日もあり、まだまだ用心しなければいけませんね。

だんだん気温も上がり、着けているマスクの中が蒸し暑くなって息苦しくなるのがここ数日の悩みです笑

早くコロナウイルスを気にせず過ごせるように意識を切らさずに一緒に頑張りましょう！

まだ在宅が続いている方や職場への出勤が再開した方、学校への登校が部分的に再開されたりと座っていたり前かがみになる姿勢が長くなってしまいます。

そんな時には首・肩コリが気になってくることが多いです。

そこで、今回は『首コリ・肩コリ』についてお話ししていきますね。

デスクワーク・勉強、スマホを触るなど現代社会でなりやすいのが

上の図のような姿勢です。

猫背になったり、肩が前にはいったり、首の位置も前にきています。

この姿勢が長時間続くことで、首や肩にコリ感や痛みを感じてしまうんです。

コリ感や痛みが出てくるのは後頭部や背中、身体の後面に出てくるんですが原因は身体の前面にあるのがこの姿勢に現れています。

ただ気になっている首・肩の筋肉のカタさをとっていくだけでは、また同じような症状がでてきてしまいます。

そこでオススメのストレッチを１つ紹介していきますね。

胸から腕にかけてのストレッチです。

まずは壁や柱に手のひらをつけます

手の位置は肩の高さもしくはそれよりも少し高いくらいにしましょう

そこから身体をまわしていくように(写真では左側へ)ストレッチしていきます

３０秒〜１分間のばしてみましょう！

簡単なストレッチですが、やってみると意外と辛いんです。

長時間の同じ姿勢では、血流も悪くなってしまうのでストレッチをこまめにおこなって日頃の首コリ・肩コリの予防をしていきましょう！

からだらか鍼灸整骨院洗足池院では、お悩みに対してかかっていた負担を減らすだけでなく再びお悩みが出てこないように予防していく為に、

一人ひとりに合った施術、ストレッチや運動、アドバイスを行っています。

ぜひ一度ご連絡ください！

〈　休診日変更のお知らせ　〉

6月より、休診日でした日曜日も通常診療日となります。

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。