こんにちは!

東急池上線『洗足池駅』より徒歩2分のところにある~からだらか鍼灸整骨院~です!

 

最近ではプロ野球の球場が通常通りの来場者数に規制解除されました。

私(吉田)も観戦しに行きたい気持ちと感染が怖いと思う気持ちが日々戦っております(笑)

マスクなしで大声出して応援できる日々を想像しながらコロナが終息するまで頑張って耐えたいと思います。


今回は、意外と多い「首の寝違え」についてお話しします。

 

皆さんは寝違えを経験された事はありますか?

私も経験はありますが、寝違えって結構痛いですよね…

朝起きると首が振り向けなかったり、何もしなくても首が痛かったりと日常生活に支障をきたすほど厄介なものです。

 

ではなぜ寝違えが起こってしまうのでしょうか?

 

原因として考えられるのは主に3つあります!

①枕・ベッド

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枕・ベッドが原因になる割合はかなり多く、自分の首のカーブに合わない枕だったり、高さのある枕で寝ると次の日に寝違えが起こることがあり、

ベッドは沈み込み過ぎたり硬すぎたりすると、首と肩の箇所で沈み込む深さが違う為筋肉が伸ばされる状態が続き寝違えが起こります。

 

②寝床の環境

旅行先のベッドが小さかったり、お子さんと一緒に寝ていると体勢を変えづらいので自然と寝返りを取ろうとしなくなるので同じ体勢が続き首に負担がかかることもあります。

 

③お酒

意外かと思うかもしれませんが飲酒も寝違えを誘発してしまう原因の一つです!

酔って寝てしまった時の体勢は寝返りをあまり起こさないので 意外とお酒が原因になる事も多いですよ(;’∀’)

 

今回はそんな寝違えが起こってしまった時の即座の対応法をご紹介します!手順としては2つ!!

まず大事なのが①アイシングです。

 

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寝違えは長時間伸ばされた筋肉に強い炎症が起こっているのでまずは冷やす事が大事になります。

次に大事なのが②安静です

炎症が起きているので体を動かすなどは極力避けてください。

ここで皆さんはストレッチや痛い部位を揉んであげれば治りやすいのでは?と思うかもしれません。実はそれは悪化させてしまったり治りを遅くさせてしまう原因にもなります!

なので痛めた首の筋肉ではなく、腕や背中といった周りの筋肉を緩めることで首の痛みを改善させることが出来ます!

 

 

ここからだらか鍼灸整骨院では、そんなお辛い寝違え症状に即座に対応します!また痛めた筋肉の周りは血流が阻害されるため、痛みが残りやすかったり数日痛みが続くこともあるので血流循環の改善にとても有効な鍼治療がおすすめです。

その他、寝るときの姿勢の改善をさせるための骨盤骨格矯正もとても効果的です。鍼と組み合わせて使えばより短期間でかつ今後再発しない体づくりも兼ねて治療できます。

その他にもお悩み等ありましたら一度からだらか鍼灸整骨院へお電話ください。

 

診療時間
10:00~20:30

 

 

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