こんにちは!

東急池上線『洗足池駅』より徒歩2分のところにある『からだらか鍼灸整骨院』ブログ担当の吉田です!

 

先週の土曜日、寒すぎてみぞれが降りましたね…

皆様は今年の残りもケガ無く終わりましょう!


今回は、「腕が上がらない原因」についてお話しします。

皆さんは重い物を持った後や朝起き上がり時などに肩・腕が痛くて上がらなくなった経験はありませんか?
腕が上がらない症状は突然起こる事もあり、予防がしにくいです。
さらに1度痛みが出ると、1ヶ月~3ヶ月痛みが引かないなんてことも…(´;ω;`)

日常生活では、洗濯物やお布団を干す際に竿まで持ち上げられなかったり、荷物を長時間持てなくなったりしてしまい大きく影響を及ぼしてしまいます。。

 

では何故突然痛みが出てきてしまうのでしょうか?

 

その原因は、肩関節に炎症が起きるからかもしれません!
代表的なものだと五十肩が当てはまります。

五十肩は炎症なの!?と思いがちですが、五十肩の別名は肩関節周囲炎と呼ばれています。

炎症が起きる原因としては

①重たいものを持ち肩へ一気に負荷がかかる

②冷えきった肩関節で急な動作を行う

③久しぶりに運動をする際に準備運動を怠る

以上が炎症を引き起こしてしまう原因になってしまいます。

人により痛みが無いけど可動域が狭まってしまったり、痛みはあるけど域いっぱいまで動かせたりする場合もありますので、五十肩とご自身で認識するまでに時間がかかる事もあります。

 

そこで、今の状態が五十肩に当てはまるか三つほど項目を載せますのでぜひチェックしてみてください!

①動かすと程度に限らず痛みが出る。

 

②夜の就寝時に痛みで寝れなかったことがある。

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③髪を頭の後ろで結ぶ動作が出来ない、あるいは腰の帯を締めるような動作が出来ない。

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上記の項目から2つ以上当てはまると五十肩の可能性があります。

肩関節周囲炎では痛みが出る初期に運動をすると悪化させてしまう場合がありますので、十分に温めてあげたり安静にして痛みが落ち着いてきたら徐々に運動を取り入れてください。

 

最後に、五十肩で痛みが落ち着いてきた方にぜひ行っていただきたい運動があります!

ご自宅で簡単に出来ますので1度試してみてください!

アイロン体操

①500㎖のペットボトルを持ち、少し前傾姿勢になります。

②身体を前後に揺すり腕の力を一切入れず腕を振らせます。

③前後が終わったら次は左右で揺らし腕を振らせます。

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もし、500㎖が軽いようでしたら実際にアイロンなど1〜2kgで試していただくと効果的です!

 

ここからだらか鍼灸整骨院では、五十肩の血行改善や筋肉自体の柔らかさを出す為の鍼治療も行っております。
筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げるためのストレッチや、関節周りを温めて動きやすくするためのホットパック、低周波電気治療器もございます。

五十肩に限らずどんな症状でも見させていただきます。
何かお悩みがございましたらいつでもお待ちしております!


当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

 

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