からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の吉田です！

寒いです‼

夜は特に寒いので防寒対策にも徹底しながら体調管理をしてくださいね！

緊急事態宣言中、在宅勤務や帰宅時間が早くなったことでスマホを触る時間が増えた方は多いのではないでしょうか？

なので、今回は「スマホによる首肩の痛み」についてお話ししていきたいと思います。

首肩の痛みは普段のデスクワーク以外にもスマホを見たりすることによって起こりやすくなります。

それは一体何故でしょう？

その原因は、スマホを見ている姿勢とその状態での時間にあります！

突然ですが、皆さんは１日何時間スマホを触りますか？

例えば僕の場合、朝の通勤時間で１時間、診療の休憩時間で３０分、

帰宅時間で１時間、寝る前に２時間の計４時間３０分もスマホを触る時間があります。

たとえスマホを見る時間が短かったとしても、スマホを見る時の姿勢が悪かったとしたら…

一度自分がどのような体勢でスマホを触っているか思い出してみてください！

想像が出来ましたら、下の図をご覧ください。

いかがでしょうか？

私(吉田)なら４５度。スマホを見る時は首に常時２２キロもの負荷がかかっています。

なので、1日の中で４時間３０分の間２２キロもの負担が首にかかり続けている状態となります。

これでは首肩が痛くなるのにも納得できたかと思います。

なので姿勢の矯正や、筋肉の硬さもしっかりと取っていかなければ痛みは取れません。

今回は最後にコリの原因である筋肉をほぐすためのツボを2つご紹介しますのでぜひ押してみてください！

①天柱

取り方は首の後ろ側で大きな筋肉の筋が2本、背骨の両隣にあるのでその筋肉を上になぞっていき、生え際で止めたところが天柱になります。

②風池

取り方は天柱の外側(親指2本分) に取ります。

風池と天柱は、眼精疲労やめまい、頭痛に効く効果的なツボになります。

筋肉の上にあり押してみると結構気持ち良いのでぜひ実感してみて下さい！

ここからだらか鍼灸整骨院洗足池院では、眼精疲労やめまい、頭痛にも効く鍼治療を行っております。

幅広く症状に対応しておりますので是非1度体験してみてはいかがでしょうか？

姿勢の改善には骨格矯正であったり、テーピングも行っておりますのでお気軽にご相談ください。

その他何かお悩みがありましたらいつでもご相談お待ちしております！

～診療時間変更のお知らせ～

緊急事態宣言の発令に伴い、期間中のみ診療時間を変更させていただきます。

10:00(診療開始)～20:00(最終受付)となります。

ご来院頂く皆様にはご迷惑をお掛け致しますが何卒宜しくお願い致します。

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

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