からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある～からだらか鍼灸整骨院洗足池院～ブログ担当の滝澤です！

梅雨に入り不安定な天気が続いております。

気温や気圧の変化によって身体にも色々な症状が出やすいのもこの時期の特徴です。

気分転換も兼ねたウォーキングやストレッチは血流循環の改善に繋がりますのでやってみてもいいかもしれませんよ！

さて、今週の内容は『　肩こり　』についてです。

季節問わず多くの方が悩まされているであろう肩こり、
その対策として自身でストレッチ等してみるもののなかなか首肩の疲れがとれない、、

もしかしたらそれ、腕が普段の原因になっているかもしれません！！
そこで今回は、疲れの中でも特に腕や手からくる身体の負担をお伝えしていきます。

しかし、首肩が疲れているのに腕？？
そう思う方も多いかもしれません。

ですが、理由はあります！

それは、腕の筋肉が肩甲骨についているからです！
肩甲骨に筋肉がつくということは、肩甲骨の動きを抑えてしまい、他の背中側や肩に広がる筋肉も伸び縮みができなくなります。

するとどうでしょう？
他は悪くないのに辛さを感じてしまうのです！

特にデスクワークでは、肘を曲げ・タイピングをしているため上腕二頭筋(力こぶの筋肉)が縮み、手指の筋肉は疲弊します。
そうなると、下方向へ引き下げる力が強くなり肩は緊張します。
その状態で、いくら肩や首を伸ばそうとも腕に引っ張られてしまい
負担は一向に減ることはありません。
これが、皆さんの首肩が疲れ続ける理由なんです！！！

では具体的に『自分ではどうすればいいのか？』当然皆さんそう思いますよね！
そこで、今日は腕・手指の筋肉のケア方法（ストレッチ）を
写真と合わせてやっていきましょう！

腕、手指①