こんにちは！
東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！
先日、山梨県・山中湖に旅行に行き富士山を見てきました。
冬に山中湖に行くのは初めてで、雪のかかった富士山と流氷の浮いている山中湖は壮観でした！
富士登山に挑戦し、高山病になりわずか３時間ほどで下山した思い出がよみがえりましたが全く気にならない程に美しかったです！
日帰りでも行けるのでお勧めです。ぜひ行ってみてください！
皆さんは一日のうちパソコン・スマートフォン・テレビなどの画面をどのくらいの時間見ていますか？
お仕事やゲームなどで１日に１０時間以上見ているなんて方もいるのではないでしょうか？
今回はそんな方たちがよく悩まされる眼精疲労についてお話ししていきます！
◉ 眼精疲労とは
『眼を使う作業を続けることにより、眼痛・目のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復できない状態』をいいます。
デスクワークやスマホの見過ぎで眼自体や周囲の筋の疲労が睡眠による回復を上回り、それの積み重ねにより症状が出てしまうということです！
◉症状
眼精疲労では「目の症状」と「身体の症状」のどちらもでる場合があります
眼の症状
▻目がかすむ
▻物が二重に見えるときがある
▻目の奥が痛む
▻目が充血しやすい
身体の症状
▻頭痛
▻吐き気
▻倦怠感
▻肩こり
眼精疲労でカラダに異常が現れる理由は、、、
物が見にくくなるために
⓵不自然な姿勢をとる（物体との距離を使づけるために頭を突き出すなど）➡肩凝りなど引き起こす
⓶視力が低下➡目を凝らすため周囲の筋の緊張状態が持続
⓵や⓶によって血液の循環の低下が起き頭痛やめまい、吐き気、倦怠感が引き起こされることが原因の一つとされます
◉原因
少し上で触れましたが眼精疲労の“原因は大きく４つ”あります
❶目の疾患がある
緑内障、白内障、斜視、眼瞼下垂、ドライアイなど何らかの疾患がある場合
❷身体の病気や内臓の疲れ
ホルモンバランスの乱れる更年期、顔周りを支配している神経に関与する歯・耳・鼻の疾患、目と関係の深い肝臓の機能低下など
❸目の使い過ぎ
疲労の蓄積、筋緊張による血流量低下
❹精神面・ストレス
落ち込むことで下を向くことが多くなり姿勢不良、睡眠時間の低下
◉対策
まず大切なことは“何か疾患がないか”どうかを確認することです。
急な視力の低下や、視野が狭くなっているなどの症状がある場合は病院で検査を受ける必要がある場合があります。
また、生活習慣の見直しがとても大切です。
▻画面を見ている時間が長くないか、距離が近すぎないか
▻画面の明るさが強すぎないか
▻メガネ・コンタクトレンズの度は適切か⇨見えすぎても逆に疲れる場合も。
▻ストレスを溜め込みすぎていないか⇨趣味や適度な運動でストレス解消しましょう！
◉最後に
眼精疲労と一言にいっても原因はさまざまで、時にはいくつも重なり合っている場合もあります。
根本から痛みを取り除けるようにいくつもの可能性を探りながら治療を行っていきます。
もし身体のことでお悩みがありましたら一度からだらか鍼灸整骨院 洗足池院にご相談ください！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～20：30 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式Instagram
https://www.instagram.com/?hl=ja
からだらか鍼灸整骨院 洗足池院 HP
https://karadaraka-s.com/service/%e7%9c%bc%e7%b2%be%e7%96%b2%e5%8a%b4/
