こんにちは！
東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の滝澤です！
最近YouTubeでソロキャンプの動画を見ながらお酒を飲むことにハマっています。
キャンプ系の編集は音楽などが少なく、自然の音を聞きながら見れるため実際にキャンプ地に居るような感覚が得られます。
そんな中飲むお酒が格別に美味しく感じてしまうんですね。
これが最近のマイブームです。
さて本題に入っていきましょう！
皆さんは腰痛を経験したことはありますか？
腰痛は慢性化しやすいと言われており、
痛み止めを飲んだり湿布を貼ってもなかなか治らないことがありま
特にデスクワークなどで長時間座っていることが多い方、運動をすることが少ない方などは慢性化しやすい傾向にあります。
ではなぜ慢性化しやすいのか？
その理由は原因が腰以外のところからきている可能性があるからなんです！
腰痛は結果的に腰に痛みが出てしまっているだけで原因は他
腰だけを治療しても良くならないことあるのです。
ではどこが原因になることが多いのか？
実は下半身（お尻・太もも・すね・ふくらはぎ）が原因で腰痛になることが多いのです！
全ての腰痛が下半身から起きているわけではないですが、
下半身は腰の筋肉に負担をかけることが多いため原因になりやすい
と言うのも腰に負担をかけてしまう流れは、
下半身に負担がかかる（スタート）
↓
骨盤が歪んでしまう
↓
腰の筋肉が伸び縮みが増える
↓
姿勢不良により負担が増えたことで耐えきれなくなり腰に痛みがでる
上記の流れにより腰に痛みを出してしまうので痛みを出してしまうスタートは下半身となっているのです。
ここまでのおさらいです！
１.痛みがある腰そのものが痛みの原因とは限らない
２.腰痛を出してしまう原因になるのは『下半身』が多い
ここで重要になることが下半身の負担を減らすことです！
まずは、
・座っている時に足を組む
・立ち作業で片足重心になる
この2点はクセになっている可能性があります。
身体のバランスを崩してしまう原因にもなりますので最初のうちは大変ですが意識して直していきましょう！
ストレッチは、
特に太ももの前、後ろをよく伸ばすようにしましょう。15秒〜20秒程じっくりストレッチしてみてください。
ウォーキングなども股関節を動かす運動になるのでオススメですよ！
腰痛でお悩みの方は、もしかしたら別の場所が原因で起きていてかもしれま
ぜひお悩みの症状がある方はご相談お待ちしております！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
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