こんにちは!

東急池上線『洗足池駅』より徒歩2分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です!

 

前回、僕の飼っている亀「かめごろう」との出会いについてお話しさせて頂きました。

実はかめごろうと僕との間には、ある確執があるんです、、、

僕が小学6年生のときいつものように彼の身体をたわしで洗いました。

ですがその後の手洗いが不十分だったが故に、食中毒➝1週間の入院を余儀なくされました。

皆さんは体を洗わせる彼と、ちゃんと手洗いしなかった僕どっちが悪いと思いますか?

是非ご意見お聞かせください!

 


 

 

今回は多くの人が悩まされている肩こり。

その原因についてお話します。

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まず『凝り』とは、、

 

血行不良が起きることで、その場に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。
筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があります。これによりいわゆる「凝り」が起きます。

 

なぜ肩で起きやすいのか

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それは重い頭と腕を支え続けているからです。

首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があります。

これらは重い頭や腕を支えているだけで、緊張し続けています。

緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。

それにより

血管の圧迫による血行不良▻酸素や栄養が行き届かない&疲労物質の停滞▻疼痛物質の発生

となり痛みを引き起こしてしまうんです!

なので

‣デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている

‣椅子と机のバランスが悪く偏った姿勢を続けている

‣カバンをいつも同じ方の肩にかける

‣長時間冷房のきいた部屋にいて体が冷えることにより血管が縮こまる

などの要因で肩こりが起きやすくなってしまうんです。

 

 

◉どうすればいい?

 

とても簡単に言うと血流をよくすることが大切です。

 

長時間の同じ姿勢に気を付ける

定期的に立ち上がったり姿勢を変えたりして、筋肉に長時間同じ負担がかからないことが大切です。

 

運動や入浴で血行促進

適度な運動や入浴により血行を促進させましょう!

エスカレーターではなく階段を使う、大きく肩を回す、ストレッチをするなどできる範囲のものでも十分です。毎日の生活に運動の習慣を取り入れてみてください!

 

③姿勢の改善

例えば猫背だと首の骨や背骨が血管を圧迫するほか、手前の物を見るために顎を突き出したような形になり、重い頭を支える肩や首に負担がかかります。

軽く顎をひいて背筋を伸ばし、全身を使って頭を支えるようなイメージで正しい姿勢がキープできると肩こりの予防や改善につながります!

 

 

 

最後に

つらい肩こりには、筋肉の緊張をほぐし血行を促進する効果がある鍼や、適切な筋へのストレッチ、姿勢改善のための骨格矯正などが効果的です。

お悩みの方は、毎日の生活習慣の改善と合わせて、治療を受けてみてください。

お気軽にご相談お待ちしております!

 

 


当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

 

<からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報>

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