こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！

 

５/１４は母の日でしたね！

今年は僕のお気に入りのお店、蒲田の「まるやま食堂」に連れていきました！

おいしそうに食べてもらえたので良かったです！

また来年も新たなお気に入りのお店に連れて行けるように、調査（私欲９割）を進めていきます。

 

---

 

 

大型連休が明けて溜まっていた仕事が忙しい！なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実際この１週間、肩こりや首周りのだるさでお悩みの患者さんが多かった様に思います。

 

今回はそんな肩こりについてお話しします！

 

 

◉コリとは

 

筋肉に血行不良が起きることで、その場に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。
筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があり、これによりいわゆる「コリ」が起きます。

 

 

◉原因

 

それは重い頭と腕を支え続けているからです。

 

 

 

 

◉対処法

 

①頭の位置に気を付ける

 

頭は成人となると４〜５kgあると言われています。

デスクワークやスマホなどで下を向くことにより頭の位置が前に出ることで、首周りの筋肉が過度な緊張している事が多いです。

頭の位置が前に出るのを防ぐために、顔が画面に近づきすぎないように気をつけてください！

 

みぞおちを少し前に突き出すイメージで座ると頭が前に出にくいのでお試しください。

 

 

②運動や入浴で血行促進

 

適度な運動や入浴により血行を促進させましょう！

 

エスカレーターではなく階段を使う、大きく肩を回す、ストレッチをするなどできる範囲のものでも十分です。毎日の生活に運動の習慣を取り入れてみてください！

 

 

 

 

◉最後に

 

つらい肩こりには、筋肉の緊張をほぐし血行を促進する効果がある鍼や、適切な筋へのストレッチ、姿勢改善のための骨格矯正などが効果的です。

 

お悩みの方は、毎日の生活習慣の改善と合わせて、治療を受けてみてください！

お気軽にご相談お待ちしております！

 

 

---

 

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております

また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます

 

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

 

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00～20：30	●	●	●	●	●	●	●

 

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院公式Instagram

https://www.instagram.com/?hl=ja

 

からだらか鍼灸整骨院 洗足池院　　HP

https://karadaraka-s.com