こんにちは！
東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の片野です！
先日、川越観光に行ってきました。
景観もとてもよかったのですが何といっても食べ物が美味しかったです。
たくさん食べ歩きましたが、新井武平商店の黄金団子とミオ・カザロのソーセージが特に美味しかったので、川越観光の際はぜひ食べてみてください！
今回は足首の痛みの１つ「足関節捻挫」についてお話していきます。
⊛そもそも足関節捻挫とは
足関節捻挫は、足首を内側あるいは外側にひねることで、足首の関節を支えている靭帯や関節包が損傷することをいいます。
スポーツ中や日常歩いてる際に多く見られます。
ひねった方向によって内返し捻挫と外返し捻挫の大きく二つに分けられ痛みの場所も変わります。
・内反捻挫
・外反捻挫
上のイラストは共に右足の図ですが、捻った向きで痛みの部分が内、外それぞれに出やすくなっています。
かかとを内側にひねる内返し捻挫は外くるぶしに痛みが出ます。
かかとを外側にひねる外返し捻挫は内くるぶしあたりに痛みが出ます。
足関節捻挫のほとんどは内側にひねることが多く、外くるぶしに痛みが出ます。
⊛症状
足関節捻挫は程度によって3段階に分けられ、症状も変わります。
Ⅰ 度：靭帯の微小な損傷
(症状) 強くない痛みと若干の腫れ、歩行は可能
Ⅱ 度：靭帯の部分的な断裂
(症状)やや強い痛みと、腫れ、内出血、荷重時の痛み
Ⅲ 度：靭帯の完全な断裂
(症状)強い痛みと強い腫れ、内出血、荷重・歩行不可（足関節の不安定感）
⊛主な対処法
受傷直後は『POLICE（ポリス）処置』が基本になります。
POLICE処置とは、怪我をした際にまずするべき処置の頭文字をとったものになります。
・P rotection（保護）・・・装具で損傷個所を保護して、再受傷や悪化を防ぐ。
・O ptimal Loading（至適負荷）・・・最適な負荷を早期からかけることで最適な組織修復を促す。
各組織、部位に対する適切な負荷はご自身での判断は難しいため医療機関や専門家の意見を聞くといいです！
・I cing（冷却）・・・痛みや内出血、腫れを防ぐ・緩和させるために患部を冷やす。（感覚が鈍くなるまで10分程度）
・C ompression（圧迫）・・・内出血や腫れを防ぐため、最小限に抑えるために患部を圧迫する。
・E levation（挙上）・・・患部を心臓より高い位置まで挙上し、内出血や腫れを抑える。
損傷によってはPOLICE処置のみでよい場合もありますが、
損傷度合いや状態を確認して、適切な処置を受けるためにも一度医療機関を受診することをお勧めします。
特にⅢ 度損傷の完全断裂は歩けないことが多いため、早期で医療機関への受診をおすすめします。
⊛最後に
当院では、痛みの出ている足へのアプローチだけでなく、その根本となる原因を追究し痛みを取り、再発症しない体作りを目指しています。
手技を中心に鍼治療や超音波治療などを行い炎症を抑え、回復を促進させることで、痛みの根本治療をしています。
症状等お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております
また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
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