からだらか鍼灸整骨院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院洗足池院』ブログ担当の小原です！

私事ではございますが、この度諸事情により引越しをします！！

旧居の片付けや、新居の物件探し、荷物の移動など面倒くさいことばかりですが、新生活にワクワクドキドキです…

何度かギックリ腰の香りが漂いましたが、匂いのうちにからだらかスタッフに協力してもらって無事に無臭で作業を終えることができました！

やはり、気付いた段階で早めに対処しておくに越したことは無いです！！！

今回は「肩凝り～デスクワーク編～」について紹介させていただきます！

【原因は？】

同一姿勢が続いてしまう事が最大の原因です

デスクワークの場合だと特に手元での作業になるため、肩が丸まった状態(巻き肩)が続くため、肩凝りになりやすいです

【対処法は？】

原因となる巻き肩を治すことと、凝ってしまった肩や首を柔らかくして血流を促進することです

巻き肩を治すためには縮んでしまっている胸や首の前側、腕を柔らかくすることが必要で

凝ってしまった部分を柔らかくするためには、その部分を温めたりマッサージすることが必要です

【予防法は？】

原因となる、巻き肩にならないことが一番の予防になります！

そのためにはデスクワークの合間で上記にある通り、胸や首の前側、腕を伸ばしてあげられると良いです

目安としては、1時間に1度は出来ると良いでしょう

また、それと同時に立ち上がれると骨盤の位置もリセットさせ、骨盤から上の上半身のバランスも良くなります

辛さが大きくなってからの場合だと、背骨が変形してしまっていたり、痛みの範囲が広がっていたりして、辛さが取れづらい場合もあります

辛さがそもそも出ない状態が一番良いので、辛さが少ないうち、もしくは辛さがないうちから意識してみてください！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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所在地	〒145-0064　東京都大田区上池台2-25-8 コーポ宮本1F
電話番号	03-3720-7758
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
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