こんにちは！
東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の小原です！
僕は高校を卒業するまでハンドボールをしていましたが、
今現在、何かスポーツをされていますか？⚽
日本人ハンドボールプレイヤーの多くが使用している『テーピング』。
日本人は海外の選手と比べて手が小さいと言われているため、
ボールをしっかり掴むために、指に両面テープを着けます。
しかし両面テープを直接指に着けるわけにもいかないので、
指を保護するために、両面テープを指にしっかり着けるために
指にテーピングを巻いてから両面テープを着けます。
テーピングと言えば、怪我をした人に貼るようなイメージが強いと思いますが、
怪我以外にも、こんな使い方やあんな使い方もあるので
今回はテーピングについてもっと知ってもらえればと思います！！
【 テーピングの目的 】
主な目的は、怪我の予防、怪我の再発防止、怪我をした箇所の固定、パフォーマンスの向上 です。
他にも、姿勢改善、機能回復時のサポートといった目的もテーピングにはあります。
【効果】
①関節の可動域制限 （痛みを緩和するため）
➁固定・圧迫し痛みの緩和 （腫れ・内出血の広がり防止）
③靭帯や関節の代役 （弱い箇所をサポートするため）
④身体を正常な位置に固定 （治癒促進のため）
⑤精神的な支え （安心感）
特に①と➁が痛みを抑えるのには効果的です！
【貼る前に】
いざ、テーピング貼ってみよう！と、その前にいくつか注意しておくポイントがあります。
①テーピングを貼る部分の怪我の程度や状態の確認
⇧貼る箇所の汚れを取り、清潔な状態で、乾燥させる
➁皮膚の弱いところやデリケートなところは、ガーゼやアンダーラップで保護する
⇧皮膚が荒れるのを防ぐ。
③骨・関節・靭帯・筋肉の位置を知る
⇧正しい位置に効果的なテーピングを貼る
④テーピングの種類とサイズ
⇧患部に合ったサイズで適切な効果を発揮させる
【貼るときのポイント】
テーピングを貼るときの基本となるポイントは、頭文字をとって『PHW』と言います。
・P osition（姿勢）
⇧正しくない姿勢で巻くと、効果が薄れたり、効果がなくなったりします！
・H ow（貼り方）
⇧たるみやシワがあったり、張力が一定でないと、これも同様に効果が薄くなります！
・W ay（貼る方向）
⇧貼る方向が反対になっただけで、全く効果がなくなったり、逆に怪我をしやすくなることもあります！
テーピングを貼った後には必ず、圧迫感や血行・神経障害を確認しましょう！！
血行・神経障害が起こると、痺れや力の入れにくさが出たりします。
【種類】
テーピングと一言にいってもたくさんの種類があります。
その中から、よく使われるテーピングをいくつか紹介します！
・非伸縮テープ（ホワイトテープ）：しっかり固定したいときや、動きの制限、圧迫したいときに使用。
・伸縮テープ：支持力、圧迫力、弾性力に富んでいて、可動域の大きいところに使用。
・アンダーラップ：皮膚の弱いところや、体毛のあるところを保護するためにテープの下に使用。
・キネシオテープ：皮膚や筋肉と同じくらいの伸縮性で、筋肉の動きの補助をしたり、疲労を減らす。
・自着性テープ：重ねて巻くと線維同士が絡んで固定される。粘着成分がないため肌に優しく、包帯の代用などに。
・バンテージ：伸縮性が高く、包帯の代用や、テーピングの上から巻く、オーバーラップとして使用。
このように当院では、怪我の患者様だけでなく、怪我防止やパフォーマンス向上、姿勢改善など、
患者様個人の目的に応じて、治療の選択肢としてテーピングも活用しています。
ご自身で貼りたい方は、テーピングの販売から貼り方の指導、貼った後のことまでお伝えさせていただきます。
ご興味ある方はお気軽にご相談下さい！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温をお願い致しております
また、マスクの着用につきましては個人の判断とさせて頂きます
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| 10:00～20：30 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
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