からだらか鍼灸整骨院洗足池院

こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある～からだらか鍼灸整骨院洗足池院～です！

５月に入り、GWも終わりました！みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか？

緊急事態宣言が延長され、STAY HOMEは未だ続きますが対策も続けていきましょう！

コロナ対策でいろんな動画が出ていますね。好きなアーティストが手洗いの動画を出していてホッコリしました☺️

３０秒の手洗いでウイルスは約10000分の1になります。ハッピーバースデイの歌を２回で約３０秒なので、歌いながら手洗いをやってみるのもいいかもしれませんね

さて、先月のブログでは免疫力を上げようシリーズをお送りしてきましたが今月も免疫力のお話をお届けしていきますよ！

今回のテーマは、「身体のなかから免疫力を上げよう」です！

在宅になり、運動をしなくなったり外に出なくなったことで活動量が減りますよね

それなのに食事量は変わらない、ましてや増えているなんてことも…

それでは過度に内臓が働いたり、余分なエネルギーが蓄積していきます

身体の疲労だけでなく内臓の疲労も免疫力を下げてしまうんです

１日の中で、多く食べる・空腹になる前に食べる・夜遅くに食べるということをしていると

常に内臓が動いて消化吸収を行っている状況になり内臓が休む時間が作られません。

内臓が疲労してくると本来なら筋肉や脳の回復をしていくはずだったものができなくなってしまいます

運動量にたいしてエネルギーを作るのに必要な食事を適量摂取していくのがまずは大切です！

身体の中から免疫を上げるには運動量を増やすか、内臓の働きを活発にしていくことです

ここでは、内臓の働きを良くしていくお話をしていきます。

ますは、食事です。

食事では、「冷やさない・温める・バランス良く」を心掛けます

内臓が冷えると働きが抑制されるため、冷えた飲み物は控えましょう

温まることで内臓の動きが活発になります、じんわり汗をかくほどの辛いものやスープを食べましょう

脂っこいものが多かったり野菜が少なくなっても内臓に悪影響です

そして、整骨院ならではの内臓にオススメのツボを紹介します！

足三里というツボです。

身体には六蔵六腑の流れがあり、足三里は胃の流れに属しています。

ですが、この足三里というツボは胃以外の消化機能をつかさどる臓腑にも影響を与えるため、消化吸収の万能のツボとして使われます。

膝の皿の１番したのところから指４本分下で、すねの外側にあります。

このツボを30秒ほど押してみましょう。

今回は、「身体の中から免疫力を上げよう」というテーマでした。

体調を整える、免疫力をあげるために内臓をいたわっていくのも１つのコロナ対策です！

身体の内外から健康を保てるようにしていきましょう！

GW期間中も診療しております！

本日最終日も17:00が最終受付で診療しています

現在新型コロナウイルス対策のため、同一時間にご予約・患者様が集中しないようにしております

ご予約のお問い合わせは１度でお電話頂けると嬉しいです！

＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

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混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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