こんにちは!

大田区洗足池かあら徒歩5分にあるからだらか鍼灸整骨院のブログ担当吉田です。

 

一人暮らしにも慣れてようやく落ち着いて暮らしています。

休みの日にはしゃいで楽しんでます(笑)


皆さんは今までに歩き疲れて踵に痛みを感じた経験はありますか?

踵の痛みは膝から下にあるふくらはぎの筋肉が疲労してしまうとかかとに痛みが出てしまいます。

なぜふくらはぎに疲労が溜まるとかかとが痛くなるのでしょうか?

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ふくらはぎは腓腹筋とヒラメ筋という2つの筋肉を総称して言われています。

そして腓腹筋とヒラメ筋はかかとに近づくと合わさりしアキレス腱へと変わります。

筋から腱に変わりそのアキレス腱はかかとに付いている為、ふくらはぎが縮まることでかかとが持ち上がりつま先立ちなどの動きを作っています。

女性では、ヒールがふくらはぎの緊張を作ってしまう原因になります。

ヒールはかかとを持ち上げてつま先立ちを常時作ってしまう履物なので夜靴を脱いだ時にふくらはぎの張りを実感しやすいかと思います。

踵に負荷がかかっている原因は運動や靴以外にもあり、普段の姿勢(骨盤のズレ)も原因になってしまいます。

 

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例えば骨盤が右側に傾いていたとしたら、右足にかかる体重は左よりも大きくなりそうですよね?

体重が偏ったまま長距離歩いたり運動をしたら通常よりも負担はかなりかかってしまいます(´・ω・`)

 

でも裏を返せば…

骨盤のズレを調整してあげて、ふくらはぎの緊張をしっかりと取り、テーピングなどで位置を調整してあげたらしっかりと治りそうですよね!

普段の姿勢作りやお仕事後のストレッチを徹底して予防できると最高です(⌒∇⌒)/

 

 

最後にふくらはぎの緊張を取るストレッチをご紹介しますので毎日片足10秒づつ取り入れてみてください!

①しゃがんだ状態で膝に腕を乗っけます。

②体重を前にかけてアキレス腱からふくらはぎを伸ばしていきます。

*【この時、かかとは必ず常に地面に接地した状態で伸ばしましょう!】

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ここからだらか鍼灸整骨院では、筋肉の緊張や疲労、回復促進などの為に

手技、鍼治療、骨格矯正、超音波、ハイボルテージなどの治療を選択できます。

治療以外にも普段の姿勢であったり、日常でも簡単に出来るストレッチ指導も行っております!

その他でもお悩みがありましたらいつでもご連絡ください!


当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

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