こんにちは！
東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある～からだらか鍼灸整骨院 洗足池院～ブログ担当の滝澤です！
最近は雨も降りましたがすっかり暖かくなってきて春模様になってきました。
今年度を振り返ってみてどうでしょうか？
飛躍の年になった方、はたまた失敗を恐れず挑戦し未来の成功への為の土台を作られた方、たくさんいらっしゃると思います。
私は学生から社会人になった厳しさや楽しさを実感する1年になりました。
来年度は皆さまが最高の1年になることを心から願っております！
最近このような悩みがある方はいませんか？
・目が痛い、重い
・視界がぼやける
単なるゆっくり休んだら回復するような目の疲れとは違って上記の症状が頑固に続いたり体に悪影響が及ぶこともあります。
ちなみに悪影響とは首や肩が凝ったり頭痛が出るなどの全身的症状があります。
そのような状態のことを医学的に『眼精疲労』と呼びます。
何か思い当たる節があったりしませんか？
そこで今回は日常生活にも関わってくる『 眼精疲労 』についてお話ししていきます！
眼精疲労とは最初に説明したように目を使い過ぎることによって全身にまで疲れが出てしまう状態をいいます。
眼球は、目に映る物を脳に伝える役割をする感覚器です。
水晶体（カメラに例えるとレンズ）を支える毛様体筋という筋肉が伸び縮みすることで水晶体の厚さを変えてピントを調節しています。
この毛様体筋は自律神経によって支配されているため、目を使い過ぎて毛様体筋が疲れると、自律神経のバランスが崩れて、全身に症状があらわれると考えられています。
また休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態が眼精疲労です。
原因は
・テレビやスマートフォン、PCなどを長時間見る
・メガネやコンタクトの不具合
・精神的なストレス
主にこのような原因が考えられます。
もちろん液晶画面を見ている時間を減らすことができればいいですが、お仕事上、改善をすることが難しいと思います。
そこでご自身でできる眼精疲労に対して効くツボと対処法をここではお伝えしていきますね。
まず目の疲れに効くツボです。
目頭にある「晴明」というツボを刺激してみましょう。
母指と人差し指でつまむように押さえるだけで大丈夫です！
15秒ほど刺激を入れていきますが強さは痛気持ちいいと感じるくらいで押さえましょう。
次に紹介するものは寝る前に行うと不眠の改善にもなります！
まず蒸しタオルを準備します。
蒸しタオルの作り方は水分を含ませて軽く絞ったハンドタオルを両目が覆えるような大きさに畳みます。
畳んだハンドタオルをサランラップで覆いレンジで15秒ほど温めます。
これで準備は完了です。
横になった状態で準備したハンドタオルでを目に被せます。
目の上にあててると血流がよくなり、疲れも解消しやすくなります。ただし、ひどい充血をたしているときは、蒸しタオルを避けて、アイスパックにするいいです。
当院では眼精疲労に対して鍼施術＋電気療法＋マッサージを行い特に目の周りに血流を促してリラックス効果を生み出す眼睛疲労コースをおこなっております。
デスクワークにより目を酷使している方、目の疲れが取りにくい方いつでもお待ちしておりますのでぜひ当院の施術を体験してみてください！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
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