こんにちは！
東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！
「食べ物の恨みは恐ろしい」とよく言いますが自分は恨んだ側になったことがあります。
家族ですき屋に行き、牛肉カレーを食べている時「この大きい肉は絶対に最後にとっておこう」
と思っていた牛肉を「ひと口頂戴」の声とともに獲られた際のことは忘れません。
その時の顔は父親曰く恐怖を覚えるほどだったそうです。。。
僕から食べ物を奪うときは気を付けてください！
皆さんは一日のうちパソコン・スマートフォン・テレビなどはどのくらいの時間見ていますか？
感染症の影響で外に出る時間が少なくなり以前よりも見る増えたという方もいると思います。
それにより起こりうる眼精疲労についてお話しさせていただきます。
◉ 眼精疲労とは
『眼を使う作業を続けることにより、眼痛・目のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復できない状態』をいいます。
デスクワークやスマホの見過ぎで眼自体や周囲の筋の疲労が睡眠による回復を上回り、それの積み重ねにより症状が出てしまうということです！
◉症状
眼精疲労では「目の症状」と「身体の症状」のどちらもでる場合があります
眼の症状
▻目がかすむ
▻物が二重に見えるときがある
▻目の奥が痛む
▻目が充血しやすい
身体の症状
▻頭痛
▻吐き気
▻倦怠感
▻肩こり
眼精疲労でカラダに異常が現れる理由は、、、
物が見にくくなるために
⓵不自然な姿勢をとる（物体との距離を使づけるために頭を突き出すなど）➡肩凝りなど引き起こす
⓶視力が低下➡目を凝らすため周囲の筋の緊張状態が持続
⓵や⓶によって血液の循環の低下が起き頭痛やめまい、吐き気、倦怠感が引き起こされることが原因の一つとされます
◉原因
少し上で触れてしまいましたが眼精疲労の“原因は大きく４つ”あります
❶目の疾患がある
緑内障、白内障、斜視、眼瞼下垂、ドライアイなど何らかの疾患がある場合
❷身体の病気や内臓の疲れ
ホルモンバランスの乱れる更年期、顔周りを支配している神経に関与する歯・耳・鼻の疾患、目と関係の深い肝臓の機能低下など
❸目の使い過ぎ
疲労の蓄積、筋緊張による血流量低下
❹精神面・ストレス
落ち込むことで下を向くことが多くなり姿勢不良、睡眠時間の低下
◉対策
まず大切なことは“何か疾患がないか”どうかを確認することです。
急な視力の低下や、視野が狭くなっているなどの症状がある場合は病院で検査を受ける必要がある場合があります。
また、生活習慣の見直しがとても大切です。
▻画面を見ている時間が長くないか、距離が近すぎないか
▻画面の明るさが強すぎないか
▻メガネ・コンタクトレンズの度は適切か⇨見えすぎても逆に疲れる場合も。
▻ストレスを溜め込みすぎていないか⇨趣味や適度な運動でストレス解消しましょう！
◉最後に
眼精疲労と一言にいっても原因はさまざまで、時にはいくつも重なり合っている場合もあります。
根本から痛みを取り除けるようにいくつもの可能性を探りながら治療を行っていきます。
もし身体のことでお悩みがありましたら一度からだらか鍼灸整骨院 洗足池院にご相談ください！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております
＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞
東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院 洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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