こんにちは！

東急池上線『洗足池駅』より徒歩２分のところにある『からだらか鍼灸整骨院 洗足池院』ブログ担当の松下です！

 

前回、僕の飼っている亀「かめごろう」との出会いについてお話しさせて頂きました。

実はかめごろうと僕との間には、ある確執があるんです、、、

僕が小学６年生のときいつものように彼の身体をたわしで洗いました。

ですがその後の手洗いが不十分だったが故に、食中毒➝１週間の入院を余儀なくされました。

皆さんは体を洗わせる彼と、ちゃんと手洗いしなかった僕どっちが悪いと思いますか？

是非ご意見お聞かせください！

 

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今回は多くの人が悩まされている肩こり。

その原因についてお話します。

 

◉まず『凝り』とは、、

 

血行不良が起きることで、その場に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。
筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があります。これによりいわゆる「凝り」が起きます。

 

◉なぜ肩で起きやすいのか

 

それは重い頭と腕を支え続けているからです。

 

 

◉どうすればいい？

 

とても簡単に言うと血流をよくすることが大切です。

 

①長時間の同じ姿勢に気を付ける

定期的に立ち上がったり姿勢を変えたりして、筋肉に長時間同じ負担がかからないことが大切です。

 

②運動や入浴で血行促進

適度な運動や入浴により血行を促進させましょう！

エスカレーターではなく階段を使う、大きく肩を回す、ストレッチをするなどできる範囲のものでも十分です。毎日の生活に運動の習慣を取り入れてみてください！

 

③姿勢の改善

例えば猫背だと首の骨や背骨が血管を圧迫するほか、手前の物を見るために顎を突き出したような形になり、重い頭を支える肩や首に負担がかかります。

軽く顎をひいて背筋を伸ばし、全身を使って頭を支えるようなイメージで正しい姿勢がキープできると肩こりの予防や改善につながります！

 

 

 

◉最後に

つらい肩こりには、筋肉の緊張をほぐし血行を促進する効果がある鍼や、適切な筋へのストレッチ、姿勢改善のための骨格矯正などが効果的です。

お悩みの方は、毎日の生活習慣の改善と合わせて、治療を受けてみてください。

お気軽にご相談お待ちしております！

 

 

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当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

ご来院頂いた患者様にも
手指消毒、検温、マスク着用を
お願い致しております

 

＜からだらか鍼灸整骨院 洗足池院情報＞

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