からだらか鍼灸整骨院洗足池院

皆さんこんにちは！

大田区洗足池のからだらか鍼灸整骨院洗足池院です。

お待ちかねの今週のブログが始まりますよ～！！

さてさて今回はやったほうが良い！やりましょうね！？

とよく聞いたりいわれるストレッチ！！

じゃあ何が良くて、どうして行うべきなの？？ってところを

書いていきたいなと思います～！

まずストレッチって何？？

これについては皆さんご存知かと思いますが筋肉・関節を伸ばす運動ですよね！

じゃあ単純にこれは体にとってなにが良いのか？

ストレッチは行うことで縮んだ筋肉を伸ばすことで

血流を促せるということが最大のメリットです。

また、本来なら10距離が必要なところ８までしか伸びれないとなると

当然動ける範囲が狭まったり、急な動きについていけず筋・腱が切れてしまったりします。

これらを防ぐためでもあるんですね。

もちろん運動してる中で伸び縮みはしているのでそれもストレッチ効果はあるんですが

その後疲労物質が溜まることでまた固く縮んでしまうのでいずれにせよストレッチは必要なんです(´・ω・`)

また、運動不足から体が固いと認識していただく事が多くあるんですが

間違いではないんですがそもそも筋肉というのは、

縮むという脳からの指令はあるんですが、伸ばすという指令はないんです(´ー｀)

なので、意識的に自身でストレッチを行い伸ばしてあげないと縮む一方になってしまうんです。

しかーし！！逆に言えばしっかりストレッチをし伸ばせるようになれば

今までよりも大きく体を使うことが出来るので色々良いことがあります！！

例えば、、、姿勢が良くなる・足が速くなる・細くなる・疲れが溜まらない

冷えづらくなる・呼吸がしやすくなる‥等

運動も含めて能力がかなり向上します！

正確に言えば本来持っている自分の力や能力を発揮できる様になるんです！！！

どうですか？？とても魅力的ではないですか？？

ストレッチしようかなと思いますよね！！？？

こんな感じで運動やトレーニングが取り上げられる昨今ですが、

まずはストレッチから始めてみましょうよ！！

トレーニングの第一段階がストレッチですよ!(^^)!

みんなで体を伸ばしまくりましょう！

（※運動前の過度なストレッチはリスクを伴うため気をつけて行いましょう）

上記の内容の不安や症状も当院からだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご相談から

施術まで承っております。

お気軽にご連絡やご来院して頂ければと思います！
＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

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