からだらか鍼灸整骨院洗足池院

明けましておめでとうございます！(^^♪

大田区洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院です！

皆さんは、年末年始どうお過ごしでした？

お仕事休みの方はゆっくりできたかと思いますが、

家族が集まったりお客さんがいらしたり

なにかと主婦の方がお身体に負担がかかるタイミングですね(T ^ T)

当院の患者さんでも、肩や腰に痛みが出てた方が多かったです！

そのなかでも今回は肩のことについてやっていきます！

肩が痛くなったり凝り固まるのは、

・負担をかけてしまうような姿勢(原因)

　　　　　　　↓

・首と肩の筋肉に負担がかかってしまう(結果)

この流れによって起きてしまいます。

まず負担をかけてしまうような姿勢というのは

『前かがみ姿勢』のことです！

この姿勢だと腕や胸の筋肉が緊張した状態が続くため、

背中側の筋肉（首・肩・肩甲骨）が伸ばされやすく負担がかかりやすいです。

また頭部の重さも関係してきます。

頭部はおおよそボーリング玉と同じくらいの重さがあり、

人体はこの重さを正常な位置だと問題なく首や肩で支えられる構造をしています。

ですが前かがみ姿勢で頭部が前方に傾くほど首と肩にかかる重みは増してしまい、より負担がかかってしまいます！

ちなみに、角度によってこんなにもかかる重みが違います(+_+)

結果

首肩に負担がかかる姿勢をとっているため筋肉が緊張した状態になる

　　　　　　　↓

緊張した状態が続くことで筋肉は凝り固まる

　　　　　　　↓

筋肉が上手く伸び縮みできなくなる

　　　　　　　↓

その状態で首・肩・腕を使う

　　　　　　　↓

さらに首肩への負担が増してしまい痛みが出てしまう

なので凝っていたり痛みがある所だけをケアするだけではなく、

この姿勢自体を見直すことで負担がかからくなり改善になっていくのです！

今回はここまで(‘◇’)ゞ

次回は、原因である姿勢の改善・負担がかかった所のケア方法をやっていきます！

お楽しみに！
＜からだらか鍼灸整骨院洗足池院情報＞

大田区洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院洗足池院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

bsp;