こんにちは!

東急池上線『洗足池駅』より徒歩2分のところにある~からだらか鍼灸整骨院~です!

 

東京アラート解除後、先日(25日)の感染者数は82人とまた徐々に増えてきました。

改めて不要不急な外出を控え、消毒の徹底をしていきましょう!

また、最近では徐々にマスクも普及してきました。自分も焦らず必要な分を買うように気を付けます!

 


さて、今回は「首の痛み」の原因についてお話しします。

首の痛みといわれると寝違えのイメージがあるかと思いますが、なかには姿勢の悪さから起因するものもある事はご存知でしょうか?

首は普段頭の重さ約7kgを常に支えていて、姿勢が悪いとその7kgの重さを支えようと色々な筋肉が頭を引き戻そうとして使われてしまうので、

筋肉痛になり痛みが出るというサイクルになります。

常に姿勢が良ければ7kg分の負担が分散され痛みが出ないような構造に自然となっているのです!

なので姿勢が悪いと首周りが筋肉痛になり痛みが出るというサイクルになるので、

姿勢が改善されれば筋肉痛を回避できるとお分かりいただけたかと思います。

 

ここで一度、普段自分がパソコンを使っている姿勢を想像してみてください。

皆さんが想像する姿はきっとこんな姿勢ではないでしょうか?

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この姿勢を解説すると、骨盤は後ろに倒れ、背中は丸まり、頭はパソコンを見るために身体に対して前に出ています。

こんな姿勢を一日中とっていたら首だけでなく腰も痛くなるはずですよね?

なので、姿勢を正せば首の痛みも改善されますし、腰の痛みも軽くなり、周りからも姿勢綺麗だね!って言われてまさに「一石三鳥」!!

 

ということで今回は正しい姿勢をご紹介します。

①寝てしまっている骨盤を立たせて正しい姿勢の土台を作る。

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②背骨をまっすぐに正して一直線に!

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③顎を後ろへ引き寄せる。

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この3点を意識して1~2時間毎に自分の姿勢を確認して正してあげましょう!

 

からだらか鍼灸整骨院では、姿勢の改善に効果のある全身骨格矯正を行っております。

凝り固まった首の筋肉をマッサージでほぐし、それに加え骨格矯正をするとより効果的です!!

首肩周りの痛みや姿勢を整えたいなどのお悩みが有りましたらお気軽にご相談ください。

 


〈休診のお知らせ〉

7月15日(水)は社内研修の為、休診とさせて頂きます。

 

<からだらか鍼灸整骨院情報>

大田区東急池上線洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

 

名称 からだらか鍼灸整骨院
所在地 〒145-0064 東京都大田区上池台2-25-8 コーポ宮本1F
電話番号 03-3720-7758
休診日 なし (不定期で休診日あり)
診療時間 10:00-20:30
アクセス方法 【電車】洗足池駅より徒歩2分
診療時間
10:00~20:30

 

 

からだらか鍼灸整骨院公式Instagram

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からだらか鍼灸整骨院  HP

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